Йога: найти свой путь

За пять тысяч лет ее существования в Индии и сотню лет популярности в Европе и Америке сформировалось множество разных школ йоги. Как найти наиболее подходящую и что могут дать нам занятия древними практиками?

Йога ассоциируется у нас с необыкновенными физическими возможностями, замысловатыми положениями тела, особой системой дыхания. На деле эта телесная составляющая представляет собой лишь небольшую ее часть.

Как и аюрведа, йога в Индии – это полноценная дисциплина, которой обучаются в высших учебных заведениях, финансируемых государством и выдающих государственный диплом. Как рассказывает Василий Орехов, обучавшийся в Государственном университете йоги в Пури, «индийцы уделяют огромное внимание изучению истории йоги и ее первоисточников, священных текстов. По теории йоги существуют четыре ее основных направления. Аштанга-йога включает в себя развитие тела и личности, то есть более или менее известную на Западе хатха-йогу, медитацию и концентрацию. Карма-йога – это йогическая традиция, в которой ученик пытается улучшить свою карму с помощью бескорыстного служения людям. Ян-йога – «йога знания», изучает первоисточники йоги, философские трактаты и труды великих учителей. Бхакти-йога – это собственно служение Богу. Таким образом, изучая эти четыре ступени, человек постепенно продвигается от асан, дисциплины тела, через знания и дисциплину ума – к совершенству, к слиянию с божественным».

Но для западного человека понятие «йога» связано прежде всего с упражнениями и дыхательными практиками, то есть с хатха-йогой. Основные категории хатха-йоги: асана, пранаяма, яма и нияма. Асаны – это физические упражнения или определенные положения тела, пранаяма – контроль над дыханием. А яма и нияма – это начала йоговской этики и духовного пути. Термин «яма» можно перевести как «смирение». Составляющих ямы пять: непричинение вреда, правдивость, нестяжательство, воздержание и щедрость. Нияма есть ограничение или самоограничение, включающее практики чистоты, удовлетворенности, аскетизма, изучения себя и преданности высшему. Принципы работы с телом, используемые в хатха-йоге, применяются в большинстве самых популярных в Европе и Америке течений йоги, отсюда же были позаимствованы основные элементы фитнес-йоги. Многие индийские гуру согласны с тем, что начинать нужно именно с тела, ведь для того, чтобы сосуд – наше тело – смог наполниться неким содержанием, его нужно сначала обжечь и закалить. Рассказать, в чем специфика самых популярных направлений йоги, мы попросили наших экспертов, представляющих четыре школы хатха-йоги.