Йога: фитнес или духовная практика?

«Йога – это духовная практика, а не фитнес», - утверждает Юлия Вястра – преподаватель йоги и президент Ассоциации исполнителей индийского танца Москвы. Своими взглядами на этот вопрос она поделилась с нами.

Юлия Вястра на занятиях

- Расскажи, пожалуйста немного о йоге вообще. Какие в ней есть школы и направления? Чем конкретно занимаешься ты?

- В России сложилась уникальная ситуация. Здесь практически никогда не было аутентичных школ йоги, которые имели бы прямую связь с традицией. У нас всегда были куча литературы и толпа энтузиастов, которые по литературе осваивали йогу. В итоге у нас йога существует отдельно от религиозной традиции, а ведь в Индии она очень четко сопряжена с религиозными учениями. Индусы над нами смеются. Они говорят: "Какая вам йога?! Не бывает йоги без Бога." У нас же, если ты читаешь отечественных преподавателей, очень редко где увидишь что-либо про Бога. О духовности пишут на сайтах, посвященных йоге, потому, что они дают философский материал, как подоплеку, но когда ты приходишь на занятия делать асаны, тебе никто про Бога ничего не говорит. Тебя ставят на голову и все...

- А йога Айенгара, которая сейчас широко распространена? Это не традиционная школа?

- Я не говорю про текущий момент. Я говорю про историю развития йоги в нашей стране. В последнее время, к нам стали везти аутентичные школы. В частности Айенгар, Аштанга Виньясана... Но это тоже не традиционные школы в полном смысле этого слова. Это авторские методики. Просто их отцы-родоначальники занимались в реальной школе йоги, и каждый из них выстроил свое направление. Между собой они часто не то, что не похожи, но кое-где даже противоречат друг другу. Смысл йоги при этом не меняется: мы везде ищем гармонии, баланса, единства и повышения степени осознавания. Но кто из инструкторов в фитнес-клубе на часовом занятии будет об этом говорить?!

- Сейчас ты сама работаешь в фитнес-центре. При этом ты все равно пытаешься говорить о духовности или даешь просто упражнения?

- Мне повезло фантастически, потому, что у меня на занятия выделено полтора часа, а не час, как везде в фитнес-центрах... В последнем случае занимающиеся успевают только размяться и все. Мы не можем говорить там ни о релаксации, ни о каких-то теоретических основах. А ведь, смысл йоги не в том, чтобы загнуться в крутую асану. Это может любой гимнаст. Он же при этом не йог. Главное не принять позу, а в этой позе расслабиться. Работа с телом – это один из вариантов работы с умом и только в этом контексте йогу и надо рассматривать. Ты выполняешь позу так, как ты ее можешь выполнить на данный момент, на сколько твое тело способно. Это не важно, чтобы ты согнулся глубоко. Важно, чтобы согнулся правильно. Все остальное – дело навыка и практики. Йога состоит в том, что мы учимся через положение тела осознавать самое себя: что у нас в организме не так, что криво, что напряжено. Мы учимся это контролировать, расслаблять, и это все делается при особом состоянии ума. А если девушка прибежала вздернутая после работы на эту йогу, помахала руками и быстренько также убежала домой готовить обед, чем эта йога отличается от степ-аэробики?! Бывает, люди годами занимаются и на двадцатый год говорят: "Наконец-то я понял первое базовое правило йоги – непричинение вреда".

- А какое отношение это правило имеет к йоге?

- Классически йога считается восьмиступенчатой системой. Первая ступень – яма: свод моральных правил. Они в общем-то почти параллельны библейским десяти заповедям. Вторая ступень – нияма: рекомендации к действию. И только когда первые две ступени освоены, идет третья ступень - асана – работа с телом. Когда работа с телом приведена к определенной кондиции, начинается работа с дыханием – "пранаяма"... Асана и пранаяма обычно составляют то, что подразумевается под Хатха-йогой, которую практикует большинство занимающихся. Есть еще 4 ступени, которые составляют Раджа-йогу - йогу работы с умом и с психикой.

- Что на своих занятиях даешь ты?

- Я очень хотела давать ту классическую йогу, которой учили меня, со всеми тонкостями: чакры, каналы, внутренняя психическая работа... Но на практике работа выстраивается так, что я все равно могу давать только Хатха-йогу – асану и пранаяму. Во-первых, люди за этим и пришли. Во-вторых, есть факторы, которые накладывают ограничения. Например, для внутренней энергетической работы все-таки рекомендуется к обязательному исполнению вегетарианство. А приходят нормальные люди. Они хотят есть мясо. Если практиковать определенные вещи, будучи мясоедом, неизвестно, какие последствия это может вызвать в организме. Мне, во всяком случае, так говорил мой учитель – Владимир Васильевич Антонов. Испортить здоровье йогой можно совершенно также, как и любым другим видом спорта. Если ты занимаешься этим без мозгов, форсируешь события, не знаешь правильных методик, возможно все, что угодно: и связку порвать, и позвонок вывихнуть. Это очень тавмоопасный вид деятельности. Я просто удивляюсь, сколько народа занимается самостоятельно и не калечится…

- В итоге у тебя все-таки получается фитнес-йога?

- Нет. Фитнес-инструктор просто ставит людей, так как его научили их ставить, при этом мало думая, что и как кому можно. Я людей предупреждаю, в каком движении могут быть какие опасности, и, конечно же, я стараюсь, чтобы происходила именно осознанная работа. То есть, я больше делаю упор на балансирующие позы: чтобы занимающиеся осознали, прочувствовали организм, сняли сознательные зажимы. Просто асана и пранаяма не дадут здоровья. Общепринятое мнение, что йога всегда способствует здоровью – это отчасти миф. Здоровье даст только совокупность физического движения, режима питания, плюс к этому яма и нияма. Если человек освоил эти первые две ступени йоги и мыслит правильно, у него в принципе нет никаких предпосылок к болезням, и он может вообще уже не практиковать ни с асану, ни пранаяму. Поскольку корень всех болезней – в уме, надо прежде всего работать с умом, а потом уже на этом чистом фундаменте, выстраивать свое тело, чтобы дальше заниматься психическими, медитативными тонкостями. А люди у нас думают, что они сели в медитацию на час, и они – крутые йоги. Что они там при этом делают – никому не известно.

Метки: йога, йога