Доброго времени суток, вам-дорогие читательницы!:)(интересующиеся как похудеть или просто радующиеся за чужие успехи:)!
начну с того, что отношусь к людям 2 типа(1 тип-все едят, не толстеют: 2 тип-полнеют от каждого лишнего кусочка). В связи с этим, по жизни придерживалась каких-либо диет(не знаю ни одной, которую не пробовала). "и Что? НЕ помогали" - спросите Вы. "Помогали.Эффект был.Огромный"-отвечу я. но только пока соблюдала диету, сразу после, вес набирался с лихвой. Думаю, многим это знакомо:) В общем, перестала с этим бороться и при росте 170 и весе 72-72-была абсолютно счастлива(хотя многим из Вас покажется что это чересчур много), но знаете, Самооценка-это вещь!) Просто повысьте ее и улыбайтесь чаще себе и всем вокруг:)
Но вернемся к моей истории. в 2010 я была абсолютно счастлива-я узнала, что наконец-то стану мамой!:)))))и, конечно, не отказывала себе ни в чем!:) перед родами весила 88!:)))кошмар!:)
Итак, как я похудела...
1) Придерживалась строгой ГА диеты(гипоаллергенная диета кормящей матери:) абсолютно не сложно+ польза для малыша!
2) как можно больше физ.упражнений(с ребенком на руках_дела по дому)
3) СТАРАЛАСЬ(т.е. были отклонения) не есть после 18.00!
4) придерживалась такого плана: "с понедельника по пятницу-ограничиваю себя", в субботу-балую(бананы, финики и т.д.)
5) Фитнесс после родов со старушкой Кроуфорд! Обожаю ее! СКажу одно, что если заниматься каждый день(нет, не через день, а КАЖДЫЙ), то хватит и упражнений из комплекса А.
6) Люблю СЕБЯ, МУЖА и МАЛЫША!
Итог: сейчас вешу 61 кг. и это не предел! мечта-55:)
п.с. конечно, сейчас позволяю себе иногда и сладкое, и мучное, но стараюсь в первой половине дня..главное-не циклиться на этом как на диете-а просто относиться к этому как к постоянному образу жизни, ведь это так приятно, когда все знакомые говорят: "О,да ты так сильно похудела. выглядишь как девочка!очень хорошо!"
Всем удачи! есть вопросы-пишите в личку!