Я и другие
Спортивные нагрузки, здоровый смех или глубокий сон… У каждого из нас свой способ борьбы с накопившимся стрессом, усталостью, плохим настроением. И выбираем мы его, исходя из собственного темперамента и характера жизненных проблем. Свидетельства от первого лица.
Спад настроения, приступ усталости… У каждого из нас свой внутренний склад и подходящий ему рецепт, как действовать в подобной ситуации. «Как правило, мы спонтанно выбираем самый здоровый способ снять напряжение, преодолеть упадок сил, – объясняет юнгианский аналитик Татьяна Ребеко. – Нередко – меняя характер, ритм своей деятельности: если, скажем, всю неделю мы вынуждены жить в жестком графике, на выходные нам захочется больше свободы; если на работе мы должны, несмотря ни на что, «держать лицо», то после, скорее всего, возникнет желание расслабиться, громко спеть в караоке-баре или пойти в боулинг...» Способов борьбы с плохим настроением и усталостью действительно много, и это подтверждают опрошенные нами мужчины и женщины. Однако если резкая смена жизненного ритма способна помочь при стрессовых перегрузках, при депрессивном состоянии, тот же способ может и усугубить ситуацию. «Подобное самолечение полезно и безопасно, если человек не упускает из вида причины возникших у него трудностей, – продолжает Татьяна Ребеко. – Прислушайтесь к тому, чего просит душа: выложиться на беговой дорожке, вдоволь посмеяться или лечь спать. Главное, чтобы после этого отпустило, стало легче, спокойнее». Если же лучше все не становится, значит, речь уже не идет об обычной усталости; чтобы справиться с таким состоянием, стоит обратиться к врачу или психотерапевту.
«Весной и летом я катаюсь на лошадях или мотоцикле, зимой провожу выходные на горе, катаюсь на сноуборде... Главное для меня – это сменить привычную обстановку, зарядиться положительными эмоциями и целый день не думать ни о каких заботах и работах. Только так я могу полностью восстановиться и забыть об усталости».
| Алхимия тела и духаСлучилось что-то хорошее – и у нас словно вырастают крылья. Душевные силы мы черпаем в наших эмоциях. А еще наша энергия связана с питанием, окружающей средой, гормональным фоном... Так в чем же он, этот непостижимый источник жизни? | Теплые отношения«Энергетический вампир» – не пустое выражение: одни люди заряжают нас энергией, другие почти физически отнимают ее. Психотерапевт Кристоф Андре помогает нам разобраться в том, что происходит при нашем общении. |
| Усталость... от головыНа бегу мы не всегда позволяем себе обратить внимание на приступ хандры или усталости, однако, когда утомление не проходит и после отдыха, мы начинаем тревожиться. Корни феномена, сложного и распространенного в равной мере. | Секс: источник жизненной силыПоловые органы являются мощными энергетическими центрами. Определенные приемы в сексе могут позволить нам не только увеличить свою жизненную силу, но и сохранить молодость и здоровье. Пояснения даосского учителя Мантэка Чиа. |
| Вкус к жизниУровень нашего жизненного тонуса во многом зависит от того, чем мы ежедневно питаемся. Как получить достаточно сил, чтобы их хватило на целый день? Комментарии врача-нутрициониста Татьяны Сорвачевой. | Меридианы, пути циСогласно китайской медицинской традиции, ци – жизненная энергия – присутствует в каждой клетке нашего тела. Тонкие каналы, называемые меридианами, обеспечивают ее движение по определенному и очень точному маршруту. Объяснения и иллюстрации. |
