Психотерапия
Мария Андреева, гештальттерапевт:
«Наше представление о себе, наша самооценка складываются в общении с другими людьми, и у нас, как правило, есть очень четкое мнение: «Этого я заслуживаю, а этого недостоин». Если добрый жест по отношению к нам вписывается в «традиционные» рамки – подарок на Новый год или на день рождения, – он, скорее всего, не нарушит сложившийся образ. Но когда мы получаем больше, чем могли бы предположить (подарок без всякого повода или неожиданный комплемент в наш адрес), мы вынуждены корректировать представление о себе, к чему не всегда бываем готовы».
Как изменить ситуацию. Не прячьте неловкость, наоборот, воспользуйтесь моментом для того, чтобы объяснить себе свое замешательство. «Скажите прямо своему дарителю о том, что вы сейчас чувствуете: «Я этого не ожидал», «Я не думал, что заслужил столько внимания, – добавляет Мария Андреева. – Когда мы делимся с другим человеком тем, что чувствуем, произошедшее между нами приобретает особую ценность для нас обоих».
Светлана Мардоян, экзистенциальный психотерапевт:
«Благодарю!», «Спасибо!», «Как любезно с вашей стороны!» – кажется, стандартные для этой ситуации слова не вмещают того, что мы на самом деле чувствуем, а по-другому выразить себя нам не удается. И мы… не говорим ничего. Чтобы поблагодарить, нужно отдавать себе отчет в том, что ты сейчас чувствуешь. А мы зачастую этого не умеем делать, не умеем интерпретировать собственные эмоции, не доверяем себе. Такому человеку его искренняя радость может показаться неуместным, смешным проявлением собственной слабости. А досада или разочарование при получении подарка могут его просто напугать. В результате он долго подбирает слова и его благодарность становится сухой, банальной по форме, превращаясь в автоматизм, лишенный чувства».
Как изменить ситуацию. Старайтесь выражать свои чувства невербально. «Это может быть и внимательный взгляд, и какой-то жест, выражающий дружескую признательность, и улыбка – открытая и искренняя, – поясняет Светлана Мардоян. – Невербальное общение дает нам возможность быть искренними и не бояться неточных слов».
| «Мы все в долгу с рождения»С точки зрения психоанализа, благодарность – одна из тех добродетелей, что в наибольшей степени делают нас людьми. Но иногда она оборачивается слишком тяжелым бременем обязательств. Насколько может быть велик наш сыновний, дочерний или родительский долг? | Мое большое спасибоМеня зовут Инна, мне тридцать шесть лет, и я получила редакционное задание: в течение нескольких дней выражать благодарность всем, кто ее заслужил. Мне казалось, что с этим справился бы каждый, но выяснилось, что произнести три коротких слога не так просто. И тем более – услышать их. |
| Спасибо, которое надо было сказатьМы бываем застенчивы, нерешительны или слишком торопимся, в спешке не находя нужных слов, откладывая душевный разговор на потом. И порой забываем о тех, кто сделал для нас что-то важное. Работа над ошибками. | Благодарность идет нам на благо!Это научно доказано: испытывая благодарность, мы чувствуем себя лучше – физически и морально. Когда, получив нечто от других, взамен мы отдаем частицу себя, нам становится легче не только переносить стресс, но и жить, сознавая, что мы нужны друг другу. |
