Статьи WDay.ru: Саморазвитие

Как выбрать тренинг на лето

Thu, 02 Jun 2011 10:00:00 +0400

Не просто отдохнуть, но и лучше понять себя, провести отпуск более наполненно, интересно... Один из вариантов – включить в него тренинг по самопознанию. Но какой подойдет именно нам?

Мандала, путешествие вглубь себя

Mon, 02 May 2011 01:00:00 +0400

Мандалу, буддийский сакральный символ, сегодня все чаще используют в техниках личностного развития. Несколько простых упражнений, которые помогут начать странствие в наш внутренний мир.

4 упражнения, чтобы суметь успокоиться

Wed, 19 Jan 2011 10:00:00 +0300

Научиться спокойнее относиться к событиям, которые пугают своей неизбежностью… Накануне отъезда сына на учебу за границу корреспондент Psychologies встретилась с четырьмя психологами. Воодушевляющий рассказ от первого лица.

3. Мы можем изменить себя

Mon, 20 Dec 2010 11:30:00 +0300

Перестать зацикливаться на неудачах, меньше тревожиться и быть верными себе… «Это возможно, – считает психотерапевт Варвара Сидорова. – Одним из путей, ведущих навстречу переменам, может стать путь психотерапии».

5 шагов к верному решению

Mon, 18 Oct 2010 10:00:00 +0400

Наши эксперты предлагают вам пять несложных и практичных упражнений, которые помогут найти путь к хорошему выбору – чего бы он ни касался.

4. Начать психотерапию

Mon, 20 Sep 2010 10:00:00 +0400

Виктор Каган – психотерапевт, доктор медицинских наук. Последние десять лет работает в основном с пожилыми и очень пожилыми людьми. Среди его книг – «Искусство жить» (Альпина нон-фикшн, Смысл, 2010).

Как обрести в себе спокойствие

Wed, 31 Mar 2010 00:00:00 +0400

Самостоятельно справиться с круговертью навязчивых мыслей не всегда просто. Тем не менее выход есть. Наши эксперты предлагают несколько упражнений. Вы можете выбрать для себя те из них, которые подойдут именно вам.

Мне это сложно, потому что...

Fri, 18 Dec 2009 10:00:00 +0300

Выразить свою признательность другому человеку не всегда просто. Как быть, если в нужный момент не найти нужных слов или сильная эмоция лишает дара речи?

6 способов стать ближе к себе

Mon, 19 Oct 2009 00:00:00 +0400

Посетить спа-центр или записаться на тренинг телесно ориентированной терапии – сегодня есть много способов ближе узнать свое тело и лучше почувствовать его. Мы исследовали шесть наиболее действенных из них и доступных.

5 упражнений для голоса

Sat, 23 May 2009 17:10:00 +0400

Несколько простых советов от Филиппа-Николя Мело (Philippe-Nicolas Melot), французского профессора вокала, автора курса «Обрести свой голос». Он обучает пению любителей и профессионалов; его упражнения рассчитаны на разрешение основных проблем, которые могут возникнуть у человека с собственным голосом.

3 способа расстаться с комплексами

Tue, 17 Mar 2009 00:00:00 +0300

Давайте перестанем скрывать свои комплексы, тем самым лишь поддерживая их, призывает нас психотерапевт и писатель Изабель Фийоза (Isabelle Filliozat). В наших силах от них освободиться – через слово, действие или... любовь.

12 шагов к благополучию

Fri, 28 Nov 2008 00:00:00 +0300

Как получать больше удовольствия от жизни? Американский психолог Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky)* предлагает нам несколько доступных способов приблизиться к этой цели.

5 шагов к собственному «я»

Fri, 18 Jan 2008 00:00:00 +0300

Существует много путей, ведущих к нашему истинному «я». Специалисты назвали нам пять основных этапов, которые позволят, заглянув внутрь себя, полнее раскрыться навстречу миру.

Образы, несущие послания

Tue, 01 Jan 2008 21:10:12 +0300

Существа, места, предметы… Можно ли обнаружить смысл в тех образах, что являются нам в снах? Да, если мы знакомы с их символическим значением и включаемся в самоанализ. Вот лишь первые шаги на пути к пониманию.

Мы ищем таланты

Thu, 01 Nov 2007 19:04:41 +0300

Об их существовании мы можем и не подозревать. Но все это в нас есть: таланты, творческая энергия, источники силы и спокойствия. Благодаря упражнениям, предложенным специалистами, нашим корреспондентам удалось увидеть себя в новом свете. Хотите присоединиться?

Быть на высоте в общении

Thu, 01 Nov 2007 16:58:00 +0300

Всегда проявлять себя с самой лучшей стороны, общаясь с друзьями, коллегами или любимым человеком, непросто. Мы предлагаем вам несколько путей, чтобы улучшить свои качества, возможности... и собственную жизнь.

Стать хозяином своей судьбы

Mon, 23 Jul 2007 00:00:00 +0400

Почему одни из нас с досадой ощущают, что жизнь течет сама, помимо нашей воли, другие же (как кажется) легко берут происходящее в свои руки? Поговорить о том, что нужно, чтобы стать хозяином своей судьбы, мы пригласили психологов и психотерапевтов.

Как сохранить свои воспоминания

Thu, 19 Jul 2007 00:00:00 +0400

Мы все чаще жалуемся на проблемы с памятью. Это связано с тем, что наш мозг переполняется информацией, образами и звуками, которые в наше время обрушиваются на нас ежедневно и которые становится все сложнее усваивать. Однако память можно тренировать.

7 способов перестать быть несчастным

Mon, 09 Jul 2007 00:00:00 +0400

Первый шаг на пути к тому, чтобы начать радоваться жизни, – это перестать ее себе отравлять. Психотерапевт Кристоф Андре предлагает нам собственную программу внутренней «детоксикации».

Не согласны? Так и скажите!

Fri, 18 May 2007 18:11:36 +0400

Выразить свое мнение, публично сказать «нет», отстоять свои желания... Иногда для этого нам не хватает уверенности. Когнитивный психолог Сергей Харитонов* рассказывает о том, как свободно выражать себя, не ущемляя интересов других людей.

Советы «зажатым» и сверхчувствительным

Tue, 09 Jan 2007 00:00:00 +0300

Правила приличия предписывают контролировать и даже скрывать наши эмоции, но, чтобы жить в ладу с собой, проявлять их необходимо. «Совместить несовместимое трудно, но можно научиться искренне выражать свои чувства», – считает экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова*.

24 часа, чтобы увидеть мир иначе

Mon, 08 Jan 2007 00:00:00 +0300

Как изменить свой взгляд на жизнь? Некоторые психологи-ческие техники способны помочь нам вновь обрести позитивный настрой. Перед вами – несколько упражнений для разных моментов нашего обычного дня.

Умению убеждать можно научиться

Tue, 20 Jun 2006 00:00:00 +0400

Убеждение – это искусство. Жак Паже (Jacques H. Paget), бывший иллюзионист, ставший известным во Франции бизнес-тренером, поделился с нами секретами своего мастерства и рассказал о пяти универсальных способах убедить собеседника в собственной правоте, не прибегая при этом к обману и манипуляциям.

Ты себя уважаешь?

Sun, 19 Feb 2006 00:00:00 +0300

Человек, неспособный почувствовать себя счастливым, всюду носит груз своего недовольства. Он уверен: судьба его не любит. Психолог Мариз Вайян рассказывает о тактике завоевания самоуважения.