Самопознание
Почему мы так охотно воображаем себе катастрофические сценарии? Отвечает профессор Мишель Лежуайо, уже много лет изучающий нашу зачарованность злом.
Мишель Лежуайо (Michel Lejoyeux) – профессор психиатрии, специалист по психологии зависимостей, автор книги «Передозировка информации» («Overdose d’info», Seuil, 2006).
Мишель Лежуайо: Наше сознание – это машина, которая работает постоянно. Мышление не знает пауз. Перебирать в уме, чувствовать себя слишком таким и недостаточно сяким, сожалеть о каких-то вещах, сомневаться в своем будущем – все это составляет часть нормальной психической жизни. Озабоченность и грусть – наши повседневные эмоции. Настроение по природе своей неустойчиво. Если бы мы не беспокоились о будущем, это само по себе было бы поводом для беспокойства. Если бы мы не сомневались в своей ценности, мы никогда бы не стали развиваться и самосовершенствоваться. Быть человеком – само по себе источник тревоги.
Вообще-то призывы к вечному спокойствию и поиски незамутненного счастья меня озадачивают. Бежать от эмоций – это путь в никуда. Что действительно важно, так это понять, как нам с ними сосуществовать. Не надо думать, будто психическую жизнь можно превратить в какой-то чистый рай. К тому же бесполезно и даже вредно предлагать беспокойному человеку или пессимисту лучше контролировать свои эмоции.
Очевидно, что нам нужно быть в курсе, получать информацию, и мы впадаем в своего рода коллективную зависимость от блогов и последних известий. Это явление напоминает охватившую все общество ипохондрию, при которой люди тревожатся не о собственном самочувствии, а о состоянии здоровья мира, в котором все очень плохо. Мы уже давимся информацией, но нам все мало, поэтому мы подобны ипохондрику, который торопится к врачу, чтобы его пожалели, осмотрели, ободрили, но и тогда не может успокоиться. Эту тенденцию усиливает помешательство на «мерах предосторожности». Предполагается, что мы должны быть готовы защититься от всех опасностей, которые только могут возникнуть. Никакая новая эпидемия не должна застать нас врасплох. Однако, желая нас защитить, общество заставляет нас беспокоиться о том, все ли мы сделали, чтобы избежать худшего – в личной жизни, в семье, на работе...
«Вообразить наихудшее — это способ приручить его. Заняв свой ум, оградить себя от еще более грозных страхов».
Потребность заигрывать со страхом, вызывать его и одновременно изгонять. Вообразить наихудшее – это способ приручить зло. Есть наслаждение в том, чтобы пугать себя, зная, что непосредственной опасности нет. Эта игра, в которой сознание ведет себе как романист или кинорежиссер, помогает нам гнать от себя более глубинные тревоги. Придумывая сценарии, мы занимаем свое сознание и тем самым ограждаем себя от гораздо более грозных страхов: я имею в виду нашу судьбу как смертного существа, боязнь потерять близких и любимых. Эта неотступная мысль о смерти очень интимна, труднопереносима, ей не поделишься с другими, а вот одолевающие нас мысли о катастрофах можно упомянуть в разговоре, тем самым сделав заурядными и неопасными.
| Как обрести в себе спокойствиеСамостоятельно справиться с круговертью навязчивых мыслей не всегда просто. Тем не менее выход есть. Наши эксперты предлагают несколько упражнений. Вы можете выбрать для себя те из них, которые подойдут именно вам. | Переживания... для двоихТревоги, неуверенность и сомнения партнеров проявляются в жизни пары с особой силой. Стоит научиться распознавать эти губительные сценарии поведения, чтобы освободиться от их власти. |
| Надо же... стоит ли... лучше бы...Бесконечные мысли об одном и том же, досада, беспокойство… Подобное перемалывание в уме проблем превратилось в новое изнурительное недомогание нашего времени. Этот процесс принимает разнообразные формы, но всегда привязан к одной-единственной эмоции – страху. |
