Самопознание
Вечно бежать наперегонки с минутной стрелкой, мягко говоря, некомфортно. Научиться лучше жить в своем времени – личное дело каждого. Дело, требующее изобретательности, реалистичного, а возможно, и эстетического подхода. Поговорив с известными и очень занятыми людьми, мы предлагаем вам их честные рассказы – о времени и о себе.
Любопытный парадокс в отношении самого нематериального элемента мироздания! Совещания, встречи, звонки, походы за покупками, обеды и ужины, кормление младенцев, административные мероприятия… Для большинства из нас «портфель дня» всегда переполнен – вот-вот лопнет. Мы как будто стараемся не думать о том, что наше время рано или поздно кончится…
Осознание наших отношений со временем начинается с наблюдений за своим поведением, взаимоотношениями с миром и другими людьми, с вещами и всем тем, что нас окружает. Куда уходит время? Ответить нужно и на другие вопросы: «На что я его трачу? С кем? Как?» Ответы (их можно записать) позволят понять, кто и что ворует наше время: непредвиденные телефонные звонки, случайные посетители, ненужные обеды и приемы, плохо подготовленные совещания… Это «внешние» воры нашего времени, но есть и «внутренние»: дела, которые так и не доводятся до конца, перфекционизм, неспособность сказать «нет», неумение быстро принимать решения, отсутствие тонуса…
Узнав похитителей «в лицо», мы можем приступить к разгрузке своей жизни, делая выбор в каждом конкретном вопросе, принимая необходимость отказа от чего-то лишнего, а по большому счету – занимаясь тем, что интересует нас по-настоящему и позволяет быть собой.
Для меня управление временем начинается с самоорганизации. Вот, например, обычно я встаю в половине восьмого, чтобы проводить детей в школу, и, конечно, соблазн после этого снова лечь спать очень велик. Но я точно знаю: если ему поддаться, то день наверняка пойдет насмарку. Если же собрать волю в кулак и взяться за дело с утра пораньше, то все будет отлично.
Для меня лучший способ управлять своим временем – это планировать все заранее, и потому ежедневник и мобильный телефон, в который я заношу напоминания о самых важных делах и встречах, для меня – предметы первой необходимости. Именно они не позволяют мне впасть в состояние цейтнота. Как правило, все задачи расписаны у меня по крайней мере на неделю вперед.
Конечно, такой жесткий распорядок иногда немного утомляет – иногда так хочется нарушить график каким-нибудь спонтанным, незапланированным поступком! Вот, например, мы с мужем давно мечтаем уехать на несколько дней в Европу вдвоем. Но я хорошо понимаю, что составлять расписание и в дальнейшем его придерживаться – мой единственный шанс успеть все то, что для меня по-настоящему важно.
| Лишние вещи векаСлово «слишком» понемногу входит в каждую область нашего существования: каждый день добавляет нам новых дел, контактов, покупок, обязательств... Многие из нас перегружены настолько, что уже не способны оценить вкус жизни, получить от нее радость. Как выбраться из этого заколдованного круга? | Освоить искусство пустотыРазобрать шкаф или письменный стол, избавиться от лишнего в доме – это, конечно, работа. А также, как выясняется, целое искусство. Доминик Лоро научилась ему в Японии. Взглянув глазами минималистки на квартиру корреспондентки Psychologies, она взялась за дело. |
| Фразы, которые мешают нам житьСоветы, предостережения и рекомендации мы слышим с детства: стремясь вырастить нас сильными, разумными и бережливыми, родители сопровождают ими буквально каждый наш шаг. Но со временем эти фразы могут поселить в нас чувство тревоги или вины. Психолог Алексей Луньков* рассказывает, с чем связан этот эффект и как с ним справиться. | Как разгрузить детское времяАнглийский язык, плавание, изостудия, школа верховой езды… С первых лет дети включены в бешеный ритм «взрослой» жизни, непрерывную гонку за достижениями. В результате, успевая все, они зачастую не успевают главного – понять, что же такое время и как им распоряжаться. |
| Шаббат возвращает меня к жизниДвадцать четыре часа без работы и суеты, без гонки и спешки. С вечера пятницы до вечера субботы Шаббат призывает соблюдающих его посвятить себя слову Божьему. Адвокат Игорь Волынский выбрал именно этот путь, чтобы вернуть в свою жизнь самые важные вещи. |
