Самопознание
Сегодня уже ясно: биологическое старение клеток больше не означает, что мы перед ним беспомощны. Возраст – это способ бытия и становления, а не только процесс увядания. Чтобы входить в каждый новый жизненный этап с позитивным самоощущением, деятельными и энергичными, нам предстоит действовать в нескольких направлениях. А главное – понимать суть происходящих с нами физических и психологических изменений, чтобы предвидеть их и предупредить.
Бросить курить, есть больше овощей и фруктов, найти время для физической активности – эти доступные каждому шаги помогут сохранить здоровье, замедлить старение и продлить активную жизнь.
| Далее
Принципы современной эстетической медицины вполне согласуются с нашим желанием комфортно чувствовать себя в любом возрасте. На смену хирургическим операциям – отчаянным (и зачастую опасным) попыткам убежать от старости – сегодня пришли более мягкие антивозрастные технологии. Они помогают поддерживать оптимальное состояние кожи, не отрицая старения, но сглаживая его признаки.
| Далее
«Философия вообще помогает нам противостоять любым невзгодам и катастрофам. Во-первых, она придает форму и прочность нашему внутреннему миру – единственному, на который мы можем опереться, когда внешний мир не во всем к нам благосклонен. Во-вторых, философия помогает увидеть в мире закономерности, связать причины со следствиями, а тем самым понять, можем ли мы повлиять на ситуацию и исследовать границы своих возможностей. В-третьих, философия задает иной, более правильный масштаб сравнения и оценки событий, не позволяя раздуть трагедию из пустяка и, наоборот, обесценить то, что действительно важно».
| Далее
«Папа, зачем тебе идти к психотерапевту?» – спросила у моего 86-летнего пациента дочь. Такие вопросы рождаются из расхожих представлений о том, что старость – время доживания, а не жизни. Карл Витакер (Carl Whitaker), знаменитый семейный психотерапевт, когда ему исполнилось 70, говорил: «Какое это счастье – быть старым человеком!»* Странно? Да нет.»
| Далее
А что, если после 60 наступает самое прекрасное время жизни? Опросив 2727 мужчин и женщин в возрасте 25–74 лет, американский психолог Дэниель Мрожек (Daniel Mroczek) и его польский коллега Кристиан Коларж (Christian Kolarz) пришли к удивительному выводу: чем старше человек, тем чаще он испытывает позитивные чувства, доволен жизнью и счастлив. Молодые же чаще говорят о плохом, жалуются на усталость, безнадежность и пустоту. Возможно, дело в том, что возраст способен нас вознаградить опытом и мудростью, сделать наши ожидания более реалистичными… и помочь нам открыть новое в себе и для себя.
| Далее
| Путь к себеНепросто принять свой (уже почти любой) возраст в наше время, которое, кажется, ценит лишь то, что cвязано с молодостью. И все же это возможно. | Круги жизниУ каждого возраста есть... свои возрасты, объясняет философ Михаил Эпштейн. Иначе говоря, «старость» каждого этапа нашей жизни неминуемо сменяется «детством» следующего – и вновь наступает обновление. |
| «Старение может быть плодотворным опытом»Если не отрицать свой возраст и не отказывать себе в житейских радостях, он может стать поводом для того, чтобы пересмотреть отношения с собой, сделать их более спокойными и свободными, объясняет 75-летний психоаналитик Даниэль Кинодо. | Прогноз благоприятныйМы можем узнать, что нас ждет через 10, 20 или 30 лет, объясняет психолог Дмитрий Леонтьев. Результаты многолетних исследований подтверждают: жить полной жизнью до самого ее последнего дня – вполне в наших силах. |
| «Я забираю крик обратно»В моей записной книжке еще 66-го года, ноября: «Я не хочу быть стариком!!!», «Я не хочу быть стариком!!!», «Я не хочу быть стариком!!!» – три восклика… Сегодня июль 2003-го. И что с того, что не хотел? |
