Самопознание
«Раскрыться как личность», «стать собой», «обрести смысл жизни» – что означают эти заманчивые формулировки на самом деле? Что каждый из нас может сделать, чтобы найти только свой жизненный путь? Объясняет экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова.
Светлана Кривцова – директор Института экзистенциально-аналитической психологии и психотерапии, преподаватель факультета психологии МГУ, автор нескольких книг, одна из них – «Как найти согласие с собой и миром» (Генезис, 2004).
Светлана Кривцова: Это значит чувствовать, что мы находимся там, где нам надо быть, что нам соответствует то, чем мы сейчас занимаемся, – в этот момент мы остаемся самими собой. Но вместе с тем это означает, что в самых разных ситуациях человек старается быть в согласии с собой: он знает себя настоящего и, несмотря на объективные трудности, принимает решения, исходя из желания быть собой. Если воспользоваться образом экзистенциального философа Мартина Хайдеггера (Martin Heidegger), найти свое место в жизни – значит осуществить свой «жизненный проект», и тогда в конце мы сможем уверенно сказать: жизнь была трудной, но это была моя жизнь.
С ответов на простые, на первый взгляд, вопросы: «Чего мне хочется?», «Что мне интересно?», «К чему у меня есть склонность?» На них легче отвечать, если подразумевать не «на всю жизнь», не «вообще», а «в данный момент». Прислушиваясь к себе, мы постепенно начинаем замечать свои повторяющиеся потребности и желания, то, что нас всегда радует; то, что мы спонтанно делаем, чтобы успокоиться и «вернуться к себе». Мы сможем осознать своеобразие своих способностей и склонностей. Для этого, правда, придется научиться проявлять позитивную заинтересованность в других людях (а как с этим у них?) и вспомнить радость от успеха, пережитого нами в детстве. Все это помогает почувствовать то, что нам действительно нравится… Из таких ощущений и возникает предчувствие: наверное, я создан именно для этого... Постепенно вырисовывается вектор – направление, которое мы сможем назвать своим. Сейчас, в кризис, когда внешний мир не так мощно нас притягивает и заманивает своими соблазнами, самое время для таких вопросов.
«ПОРОЙ РАДИ ВОЗМОЖНОСТИ БЫТЬ СОБОЙ МЫ ЖЕРТВУЕМ СЧАСТЬЕМ. НО ОНО ВОЗВРАЩАЕТСЯ – КАК БЛАГОДАРНОСТЬ ЖИЗНИ».
Можно сказать, что внутреннее согласие – необходимое, но недостаточное условие для счастья. Когда мы принимаем решения, опираясь на это чувство, мы готовы платить огромную цену: уставать, преодолевать трудности, отчаиваться, и все потому, что мы делаем что-то очень свое. Но этот процесс не всегда делает нас счастливыми: бывают периоды сомнений и неуверенности, иногда человек ради возможности быть собой жертвует счастьем. Но в конце концов парадоксальным образом счастье возвращается в форме благодарности к жизни, богу за возможность жить именно так: «работа, от которой я получаю удовольствие, обогащает меня», «отношения – одаривают». И наконец, пережив такую исполненность, мы приходим к пониманию, что счастье – это не получать то, что хочешь, а хотеть то, что получаешь.
| 1. Задать себе вопросыВ нашей жизни далеко не все заранее предопределено. Многое возможно для нас, и многое достижимо. Но чтобы не заблудиться, пускаясь в путь, нам стоит задать себе несколько важных вопросов. | 2. Убрать препятствия с путиЧувство вины, страх неудачи, родительские ожидания способны парализовать наши стремления… Рассмотрим препятствия на пути нашей самореализации. |
| 3. Дать себе времяНе спешите! Нам стоит набраться терпения, чтобы услышать и почувствовать себя, дать желаниям оформиться и созреть, – ведь это решающий этап перед действием. И ощутить, насколько благотворна эта пауза. | 4. Начать действоватьЧтобы жить в полную силу, нам нужно освободиться от негативных мыслей, услышать и осознать свои настоящие мечты и, главное, понять, что мы сами отвечаем за свою судьбу. |
| 5. Видеть цель Порой, уже приняв решение, мы начинаем сомневаться. Наш пыл могут охладить слова близких, или нас вновь захватит повседневная рутина. Как не сбиться с намеченного пути, остаться верным выбранному курсу? Три полезных упражнения. | Они нашли свой путьКогда-то они отправились в путь по жизни, следуя понятными для своих близких маршрутами. Но что-то им подсказало, что та дорога, которая другим казалась такой простой и удобной, проложена не для них. И они предпочли свою. |
