Питаем страсть...

Витамины и минералы – для поддержания тонуса

Без этих веществ не обходится ни один биохимический процесс в организме, в том числе синтез половых гормонов и эндорфинов – гормонов удовольствия. Многие витамины и минералы содержатся в самых обычных продуктах, входящих в наш повседневный рацион: зелени, злаках, мясе, яйцах.

Витамин B3 – больше удовольствия

Витамин В3 необходим для превращения пищи в энергию. Но кроме этого, он усиливает нашу чувствительность и ускоряет сексуальное возбуждение. Витамин В3 можно найти в цельнозерновых злаках (пшеница, рис и т. п.), яичном желтке, рыбе, сушеных бобовых, пророщенной пшенице.

Витамин В6 – больше желания

Витамин В6 – ключевое звено в цепочке по переработке аминокислот – веществ, которые образуют белки и некоторые гормоны. Этот витамин повышает сексуальный аппетит. Его можно найти в фасоли, чечевице, печени, почках, бананах и цветной капусте.

Витамин Е– сексуальное долголетие

Витамин Е – один из самых мощных антиоксидантов: защищает клеточные структуры от поражающего воздействия свободных радикалов и препятствует преждевременному старению. Дефицит витамина Е приводит к снижению влечения у женщин и мужчин. Он содержится в орехах, растительных маслах, авокадо.

Больше цинка – больше секса

Цинк полезен в первую очередь мужчинам: он необходим для нормальной работы простаты и синтеза мужских половых гормонов. Так что если организму не хватает цинка, прощай тестостерон, сперма и сперматозоиды! Лучшие источники цинка животного происхождения – это морепродукты (на первом месте в этом списке, конечно, устрицы), мясо птицы, яйца.

Белки и жиры – для будущих побед

Жиры и белки – основные питательные вещества, обеспечивающие жизнедеятельность нашего организма. Но на их усвоение требуется время. «Вот почему основательный, полноценный ужин лучше отложить на время, когда страсти улягутся, а до секса довольствоваться легкими закусками, например мороженым, ягодами, фруктовыми десертами, кусочком торта или пирожным: углеводы быстро восстанавливают силы и не нагружают желудок, – рекомендует Алексей Ресненко. – Если же вы считаете небольшое пиршество неотъемлемой частью романтического вечера, предпочтите легкое белковое блюдо – богатые минералами морепродукты в сочетании с овощным салатом и фруктами».

Оливковое масло – для полноты ощущений

Основа средиземноморской кухни – оливковое масло, оно снижает количество холестерина в крови, улучшая таким образом кровообращение. Что весьма важно и для сексуального наслаждения: хорошее кровоснабжение половых органов, как мужских, так и женских, необходимо для полноты ощущений.

ИЗ СПЕЦИЙ ПОДОЙДУТ ТЕ, ЧТО РАЗОГРЕВАЮТ НАШУ КРОВЬ, РАСШИРЯЮТ СОСУДЫ: ИМБИРЬ, КРАСНЫЙ ЖГУЧИЙ ПЕРЕЦ, ГВОЗДИКА...

Специи – для старта

Из специй подойдут те, что разогревают кровь: имбирь, красный жгучий перец, гвоздика. Они расширяют сосуды и облегчают ток крови, что помогает быстро прийти в активное состояние.

Темный шоколад – для возбуждения

«Коктейль полезных веществ, содержащийся в горьком шоколаде (теобромин, кофеин, фенилэтиламин, флавоноиды), ускоряет кровоток, препятствует образованию тромбов, снимает болевые ощущения и мешает формированию свободных радикалов, – рассказывает Алексей Ресненко. – Кроме того, шоколад улучшает настроение и отлично расслабляет, вот почему он считается одним из самых подходящих продуктов для романтического ужина».

Бананы – для тонуса

Они богаты сахарами и быстро утоляют голод, который может отвлекать от более важного занятия. Кроме того, они содержат калий, без которого невозможны мышечные сокращения, в том числе и работа сердца.

Клубника – для красоты

Ее аромат создает приятную атмосферу и усиливает половое влечение. Сахара обеспечивают клетки энергией, а фруктовые кислоты нормализуют обменные процессы.

Ключевые слова: алкоголь, афродизиаки, секс, желание, оливковое масло, шоколад, витамины, специи, гормоны

Источник фотографий: ELINOR CARUCCI FOR PSYCHOLOGIES FRANCE.