Приблизиться к своей истинной природе, восстановить связь с женской частью своего существа поможет специальный комплекс упражнений, который демонстрирует руководитель сети клубов Yoga Practika, преподаватель йоги Елена Ульмасбаева.

Каждый может посвятить этому несколько минут в день – прямо на рабочем месте. Простой комплекс йогических поз, разработанный Еленой Ульмасбаевой, преподавателем сети Yoga Practika, на основе йоги Айенгара, поможет расслабить мышцы, снять напряжение с шеи, плеч и позвоночника, зарядиться энергией и вздохнуть свободнее. Проверено на практике: регулярно снимая ощущения скованности в теле, мы гораздо легче справляемся с ежедневно нарастающим потоком дел.

Ровное или прерывистое, глубокое или поверхностное, оно отражает наше эмоциональное состояние. Научиться управлять дыханием – это эффективный способ держать под контролем стресс. И по-настоящему чувствовать себя лучше.