Забота о себе
Когда гнетущие эмоции переполняют, первое, что стоит сделать, – постараться освободиться от плохой ци. Попробуйте упражнение «Вытеснение плохой ци шаром».
Научиться расслаблять тело, направлять внимание внутрь себя и наблюдать за своим дыханием.
Негативные эмоции можно условно разделить на «активные» и «пассивные». В первом случае эмоции буквально распирают человека – про такого мы говорим, что он «переполнен гневом», «готов лопнуть от злости (зависти)». Во втором случае они, напротив, лишают человека сил, ощущаясь как апатия, печаль, подавленность. В древнекитайской философии каждая эмоция связана с энергией определенной стихии (см. в рамке ниже), но, упрощая, каждое состояние можно представить как дисбаланс инь–ян. Если вы чересчур возбуждены или взволнованны, преобладающая эмоция имеет активную, «агрессивную» окраску, это связано с избытком ян. Для гармонизации можно принимать иньскую энергию (энергию луны или воды).
Если эмоции не распирают, но вызывают подавленность, ощущаются как отсутствие желаний, недостаток энергии, когда человек с трудом заставляет себя начать заниматься обычными делами, скорее всего, это связано с недостатком ян. В этом случае нужно принимать свет и тепло солнца.
Согласно древнекитайской теории у-син, каждому из внутренних органов нашего организма соответствуют определенный орган чувств, своя эмоция и своя стихия.
Избыток или недостаток любой из стихий в человеческом организме приводит к нарушениям функций органов. Так, например, страх поражает канал почек; гнев, злость – канал печени; чрезмерная радость, эйфория – канал сердца; горе, печаль – канал селезенки; грусть, тоска, меланхолия – канал легких. С точки зрения цигун, любое эмоциональное перенапряжение приводит к спазмированию энергетических каналов, связывающих поверхность тела с внутренними органами, а то и вовсе их перекрывает. Происходит закупорка канала, создающая препятствие для циркуляции ци, и возникает болезнь. Образуется застой ци на этом участке, что, в свою очередь, приводит к застою крови. Орган не получает достаточного количества энергии, питательных веществ. Происходят функциональные изменения органа, а затем и органические. Движение ци и крови можно сравнить с движением воды в реке. При застое качество воды ухудшается, у нее дурной запах. Кроме того, при температуре 20 градусов и выше эта среда является подходящей для бактерий. Так же и у человека причиной многих болезней являются не вирусы и бактерии (они появляются там потом), а застой ци.
