Забота о себе
Если вы восприимчивы к музыке и она помогает снимать напряжение, возможно, вам стоит попробовать массаж при помощи тибетских поющих чаш.
Поющая чаша выковывается вручную из сплава семи металлов и используется даосскими монахами и как посуда, и как музыкальный инструмент. На дне чаши изображается Будда, а по краям – буддийские мантры. Чашу помещают в область одной из чакр, например в область солнечного сплетения или чуть ниже пупка, и извлекают звук. Вибрация чаши наполняет этим звуком буквально все тело – и ощущается в течение многих часов после окончания сеанса.
Профессионально: программа «Релаксирующее таинство Тибета» кроме звукового массажа тибетскими чашами включает в себя медитацию и расслабляющие ванны.
Arthurs SPA Hotel, Московская область, 42-й км Дмитровского шоссе, Мытищинский р-н, д. Ларево, т. (495) 644 4121.
Дома: поющую чашу можно приобрести в этническом магазине. Она подходит не только для массажа, но и для гармонизации пространства. Это прекрасное средство для снятия усталости и нормализации сна: просто поставив поющую чашу на ладонь и слушая звук, можно снять нервное напряжение.
Еще один инструмент для звукового массажа – музыкальный камертон. Прикладывая вибрирующий камертон к грудине, можно облегчить дыхание и кашель во время простуды.
Если вы особенно восприимчивы к цветам – замечаете, что фото синей океанской глади на компьютерном скринсейвере действует на вас успокаивающе, а красный свитер поднимает настроение, попробуйте хромотерапию.
Хромотерапевт – специалист по воздействию цвета – предложит вам выбрать несколько цветных квадратов. В зависимости от того, какие оттенки вы выбрали, он выявит ваши осознанные и неосознанные потребности, основываясь на символике цветов и соответствующих им энергетических зонах вашего тела. Затем хромотерапевт с помощью специального прибора направляет цветные лучи на рефлекторные точки вашего тела.
Профессионально: основанная на принципах хромотерапии программа «Аура-Сома» включает диагностику по цветам и рекомендации для коррекции эмоционального состояния и восстановления здоровья. Второй этап – терапия направленным светом по определенным зонам тела.
Центр физического совершенства «Аэро-флекс», Москва, 1-й Вражский пер., 4, т. (8 499) 248 6220,
Дома: обзаведитесь разноцветными светящимися шарами. Задерните занавески и наполните комнату красным цветом, если нуждаетесь в стимуляции, или синим, если хотите расслабиться. Зеленый цвет поможет успокоиться и восстановить гармонию, если вами овладели растерянность или смятение чувств.
