Забота о себе
Многие жалуются на то, что недосыпают, вслух мечтая вволю отоспаться при первом удобном случае. Мы и на самом деле спим недостаточно?
По мнению Джима Хорна (Jim Horne), руководителя Исследовательс кого центра сна при университете Лафборо (Великобритания), эпидемия недосыпания – не более чем миф. Исследования последних 40 лет подтверждают, что европейцы спят в среднем 7–7,5 часа в день, но многим для того, чтобы восстановить силы, достаточно и меньшего времени. Преувеличено и наше желание, бросив все, немедленно лечь в постель (как показал опрос*, проведенный сотрудниками центра). Да, 50% респондентов говорили о том, что не высыпаются, а 20% признались, что борются с дремотой днем, но лишь немногие из них потратили на сон предоставленное им свободное время. Большинство предпочли заняться спортом, пообщаться с друзьями, поваляться с книгой, посмотреть телевизор и даже немного поработать. Получается, что наше желание поспать не всегда говорит о необходимости в этом, чаще оно скрывает другие потребности.
* В опросе, проведенном Исследовательским центром сна в феврале 2007 года, приняли участие 11 000 человек.
