Забота о себе
Эти переходные, наполненные переменами дни на стыке зимы и весны в традиционной китайской медицине считаются «пятым временем года»: для нас это время особой физической и душевной нестабильности, уязвимости. Восстановить равновесие и вновь наполниться энергией помогут некоторые приемы китайской медицины.
 |
 |
Объясняя феномен переходного сезона, китайцы проводят параллель с Землей, «тяжелой» стихией из древнекитайской философской системы: пятый сезон – это время жирной земли, липнущей к ботинкам, утяжеляющей ноги, замедляющей движение. Кажется, что каждый шаг требует от нас двойных усилий и забирает больше энергии, чем обычно. Вместе с британцем Дереком Уолтерсом (Derek Walters), знатоком древнекитайского языка и философской системы фэн-шуй, и французским натуропатом Гийомом Жеро (Guillaume Gйrault) мы предлагаем вам несколько приемов, которые помогут облегчить переход от зимнего сна к цветущей весне.
Вечером, перед тем как заснуть, положите правую ладонь на живот и подержите ее так 5 минут, концентрируя внимание на ощущении тепла, исходящего от вашей руки. Постепенно вы почувствуете, как напряжение в области живота спадает. Расслабленный, успокоенный желудок будет готов к полноценному отдыху. Этот простой прием помогает не только улучшить самочувствие, но и способствует более крепкому, глубокому сну. Восемь часов полноценного сна позволяют подзарядить энергией наши органы пищеварения – и они будут полностью готовы к «перевариванию» завтрашних впечатлений.
Все, что мы получаем извне, должно быть переварено и усвоено, – согласно традиционной китайской медицине, это касается не только пищи, но также воздуха, которым мы дышим, образов, звуков, осязательных ощущений и разнообразной информации, которую мы получаем из внешнего мира. Сегодня нас окружает переизбыток информации – по мнению восточной медицины, это истощает современного человека, потому что он не успевает ее качественно переварить. А это подтачивает энергию селезенки и желудка, вызывая перенапряжение всей пищеварительной системы, ответственной за усвоение материальной и нематериальной пищи. Пять предлагаемых нами способов – особое питание, дыхательное упражнение, массаж живота, тонизирующая ванна и работа с эмоциями – направлены на то, чтобы улучшить работу селезенки и желудка.
«Эфирное масло розмарина или масло полыни горькой – прекрасные средства для подзарядки меридиана селезенки и желудка, – объясняет ароматерапевт Гийом Жеро. – Семь-десять капель масла розмарина можно добавить в шампунь или в масло для ванн, а затем – в воду. 20 минут, проведенные в розмариновой ванне, улучшат состояние пищеварительной системы и поднимут настроение. Однако людям с сердечно-сосудистыми проблемами следует соблюдать осторожность: поскольку ванна оказывает стимулирующий и тонизирующий эффект, стоит сделать воду не слишком горячей и сократить время. Принимая ванну, старайтесь полностью расслабить живот и сосредоточиться на ощущении легкости в эпигастральной области – в верхней части живота, чуть ниже ребер».
