Клиент-центрированный подход: опыт роста

Диагноз: человек

«Я всегда хотела быть демократичной матерью, позволяла дочери гулять допоздна, ночевать у друзей, – говорит 35-летняя Анна. – Но наши отношения оставались напряженными. Только работая с психотерапевтом, я осознала, что именно эта ее свобода – источник моего душевного дискомфорта. Ведь меня саму родители держали в строгости. Поняв это, я смогла сказать дочери о своих чувствах. Мы обсудили то, что между нами происходит, договорились о нескольких семейных правилах и теперь как будто обе немного повзрослели, стали относиться друг к другу с большим уважением».

Каким бы идеалистичным ни казалось утверждение ученого о позитивной природе человека, многие годы практики клиент-центрированного подхода подтвердили его истинность и силу. Роджерс работал с очень разными людьми: детьми, с которыми жестоко обращались взрослые, бывшими военными, пациентами психиатрических клиник, школьными учителями… На одном из семинаров после демонстрации работы с клиентом ученого спросили: «Какой диагноз вы бы поставили?» Роджерс ответил: «Человек».

Упражнение«СЛУШАТЬ И ПОНИМАТЬ»

Оцените, насколько хорошо вы понимаете других людей. Когда среди домашних или в небольшой компании ваших друзей возникнет спор, приостановите дискуссию. Предложите правило: каждый может отвечать лишь после того, как точно перескажет мысли и чувства, произнесенные тем, кто говорил раньше. При этом собеседник должен признать, что его поняли правильно. Кажется, все просто, но, попробовав выполнить это упражнение, вы наверняка убедитесь, что это одна из труднейших задач. Постепенно, раз за разом пробуя понять, что действительно имел в виду и чувствовал другой человек, вы сможете встать на его точку зрения, а ваши собственные представления о собеседнике значительно изменятся. Различия между людьми всегда снимаются в процессе понимания.

Упражнение«ЛИНИЯ МОЕЙ ЖИЗНИ»

Попробуйте вновь прожить значимые моменты свой жизни, осознать и выразить вызванные ими чувства. Нарисуйте на листе бумаги лестницу, каждая ступень которой будет обозначать одно из важных событий вашей жизни – от рождения до настоящего момента. Задайте себе вопрос: «В какой точке я нахожусь сейчас?» Мысленно «походите» по ступенькам, переживая отмеченные вами события и следя за тем, какие чувства вы при этом испытываете. Задайте другие вопросы: «Как я осознаю себя в контексте всей прошлой жизненной истории? Какова будет следующая ступень моей жизни?» Вызванные воспоминаниями эмоции вы можете разделить и с другими. И если, скажем, вам захочется рассмеяться, заплакать или стукнуть по столу кулаком, не сдерживайте себя – в полном, искреннем переживании чувств и состоит цель упражнения.

Далее читайте о плетении кос рыбий хвост