Эриксоновский гипноз: путешествие в себя

Этапы работы

В большинстве случаев это индивидуальная работа с клиентом, но возможны и участие семьи, и групповая терапия. Эриксоновский гипноз – это краткосрочный метод психотерапии, обычный курс продолжается 6–10 сеансов. Психотерапевтические изменения наступают быстро, но для того, чтобы они стали устойчивыми, требуется проведение полного курса. Сеанс продолжается около часа. Его средняя стоимость колеблется от 1500 до 6000 рублей.

Гипноз без гипноза

Во время сеанса психотерапевт также прибегает к особому метафоричному языку. Он рассказывает истории, анекдоты, сказки, притчи, но делает это особым образом – используя метафоры, в которых «прячутся» послания для бессознательного. Слушая сказку, клиент представляет образы героев, видит сцены развития сюжета, оставаясь внутри собственного внутреннего мира, живущего по своим законам. Опытный гипнотерапевт старается понять эти законы, рассмотреть «территорию» и в метафорической форме предлагает расширить «карту» внутреннего мира, включив в нее другие «земли». Таким образом он помогает преодолеть ограничения, которые сознание накладывает на наше поведение и поступки, в результате чего возникают проблемы. Терапевт предлагает несколько вариантов изменения ситуации, один из которых и будет выбран клиентом – иногда неосознанно. Интересно, что эффективной считается терапевтическая работа, в результате которой клиент считает, что изменения в его внутреннем мире произошли сами собой.

Быть внимательным

Специальные упражнения помогают терапевтам, работающим с помощью эриксоновского гипноза, лучше понимать своих пациентов. Их можно применить и в повседневной жизни.

  • Сидя в кафе, найдите столик, за которым сидят несколько человек. Если вы будете внимательно наблюдать за их мимикой и движениями, то заранее сможете сказать, кто из них поднимется первым.
  • Язык, с помощью которого вы общаетесь с людьми, должен быть им понятен. Представьте себе Людовика ХIV и объясните ему, как устроен автомобиль.
  • В течение нескольких минут постарайтесь припомнить во всех деталях те моменты вашей жизни, когда вы научились чему-либо важному.
  • Помимо обычной речи мы используем и невербальный язык (жесты, мимика), который тоже может много сказать о нас. В повседневной жизни (пробки на дороге, очереди и т. д.) понаблюдайте различное использование окружающими невербального языка.