Черпать силы в своих переживаниях

ЖИТЬ СЕГОДНЯ

«Уметь жить в настоящем – это большое счастье, идеал, к которому стоит стремиться, – говорит Дмитрий Шевченко. – Не мучаться прошлым, не переживать по поводу туманного будущего. Быть не встревоженным, но взволнованным жизнью – хотя бы потому, что она любопытна». «Полноценно жить в настоящем означает умение жить во времени связанном, то есть непрерывном «прошлом-настоящем-будущем», – продолжает Дмитрий Леонтьев. – Проблема возникает, когда связь между временами распадается и мы ощущаем себя только в одном сегменте». «Тревожный человек словно отрывается от реальности, он как бы повисает в воздухе, теряя свои опоры», – замечает Светлана Кривцова. Неслучайно сегодня многие из нас пытаются узнать историю своей семьи, своего рода – в этом проявляется потребность восстановить временной контекст. Тревога возвращает нас к самим себе. Часто она возникает как мучительное состояние, тяжкое испытание. Некоторые обращаются к разнообразным популярным практикам, надеясь таким образом заглушить тревогу. «Медитации или дыхательные упражнения действительно позволяют прислушаться к себе, но они не могут заменить непростую духовную работу», – утверждает Дмитрий Шевченко. «Надеясь уйти от реальности в медитацию, человек обманывает сам себя, запутывает свой организм – ведь с помощью чувства тревоги тот сигнализирует нам, что есть в жизни нечто, что нуждается в нашем внимании, – дополняет Светлана Кривцова. – Когда мы решаемся встретиться лицом к лицу с тем, чего боимся, сделать что-то вопреки своей тревоге, тогда и начинается настоящая духовная работа, ведущая к глубоким положительным личностным изменениям».Тревога болезненна, но целительна: она сопровождает каждое новое знание о мире и самих себе, которое мы получаем. Это составная и необходимая часть жизни, поэтому и относиться к ней стоит так же, как к самой жизни: не страшиться и не смиряться, а стараться понять и полюбить.

Ключи доверия к миру

Тревожность впервые проявляется в самом раннем возрасте. Американский психоаналитик Карен Хорни (Karen Horney), считала, что недостаток тепла и принятия в семье приводит к формированию у ребенка «базовой тревоги». Это ощущение глобального внутреннего дискомфорта, переживание одиночества и беспомощности в будущем может стать источником невротических реакций и фактором, замедляющим развитие творческих сил. Важную роль в формировании базовой тревоги играет общий эмоциональный климат в семье: если он неблагоприятен, у ребенка больше шансов развить в себе избыточную, болезненную тревожность. Напротив, у ребенка, растущего в атмосфере любви и понимания, с первых дней жизни закладывается ощущение «базового доверия к миру», служащее надежным фундаментом дальнейшего личностного роста и самореализации.