Признать свои достоинства

От природы… и не только

Дать себе время хотя бы подумать о своих сильных чертах.
Дать себе время хотя бы подумать о своих сильных чертах.

Какие же черты нашей личности мы можем считать сильными? Первое, что обычно приходит в голову, – это наши таланты, способности, заложенные от природы, вроде умения рисовать или сочинять стихи. Но это далеко не все! Такие сильные стороны характера, как щедрость, храбрость или увлеченность своим делом, можно в себе выработать. Их частое использование заряжает нас энергией и часто вызывает у других людей позитивные эмоции.

Вообще в современной психологии существуют два основных подхода: классификация сильных сторон и достоинств, разработанная позитивными психологами Мартином Селигманом и Кристофером Петерсоном (Christopher Peterson)***, а также определитель сильных сторон Gallup. Так, позитивная психология выделяет у нас 24 основных достоинства. Среди них – любовь к знаниям и упорство, доброта и изобретательность, чувство юмора и благодарность. У каждого из нас, подчеркивают ученые, есть свой неповторимый набор индивидуальных позитивных качеств, которыми мы интуитивно пользуемся каждый день. Но как только мы пробуем относиться к ним осознанно, мы буквально начинаем жить по-новому – более ярко, осмысленно и наполненно.

Знать свои лучшие качества и ставить планку своих устремлений чуть выше обычного.

«Однажды мне удалось сделать серьезный профессиональный выбор именно благодаря знанию своих сильных сторон, – вспоминает Илона Бонивелл. – В какой-то момент я не могла решить, в какую сторону двигаться, – заниматься практической психологией или академической наукой. Заполнила опросник и неожиданно выяснила, что моя самая сильная сторона – любовь к знаниям. Удивительно, но никогда прежде мне это в голову не приходило! Я поступила в докторантуру, защитила диссертацию и уже несколько лет преподаю в университете. О своем выборе я не пожалела ни разу».

Новые пути для применения наших лучших качеств не всегда очевидны. Но нам стоит хотя бы дать себе время и возможность подумать о них. Признать, что эти достоинства у нас есть. И тем самым получить мощный импульс для дальнейшего развития.

Шесть наших добродетелей

Достоинства — это способы, благодаря которым проявляются наши добродетели (общечеловеческие нравственные ценности), считают американские психологи Мартин Селигман и Кристофер Петерсон. Есть шесть основных добродетелей, признаваемых народами всех стран мира, и 24 достоинства, с помощью которых эти добродетели себя выражают*.

  • Мудрость и знания проявляют себя в виде интереса к окружающему миру, любви к познанию, критического мышления, изобретательности, эмоционального интеллекта, умения видеть перспективу.
  • Мужеству соответствуют храбрость, упорство, честность.
  • Любовь и гуманизм – о них говорят доброта, способность любить и быть любимыми.
  • Справедливость выражается в чувстве долга, беспристрастности, лидерских качествах.
  • Умеренность проявляется как самоконтроль, благоразумие, смирение.
  • Трансцендентность, или духовность; ее выражение – чувство прекрасного, благодарность, надежда, вера, милосердие и умение прощать, чувство юмора, увлеченность.

Какие из этих качеств присущи вам? Те, про которые вы наверняка сможете сказать: «Это – действительно мое! Проявляя это качество, я вхожу в азарт, я стремлюсь чаще его использовать; я уверен, что это мне действительно нужно, а кроме того, применение этого достоинства не утомляет меня, а заряжает энергией, приносит чувство радости и удовлетворения».

* См. М. Селигман «Новая позитивная психология» (София, 2006).

* M. Seligman, T. Steen, N. Park, C. Peterson «Positive Psychology Progress, Empirical Validation of Interventions». American Psychologist, № 60, 2005.

** D. Clifton, E. Anderson «StrengthsQuest: Discover and Develop your Strengths in Academics, Career and Beyond». Washington, DC: The Gallup Organization, 2002.

*** Подробнее – в книге М. Селигмана «Новая позитивная психология» (София, 2006) и на авторском сайте Мартина Селигмана