Мне хорошо только в одиночестве

Последствие травмы

Склонность к уединению может оказаться следствием травмирующих воспоминаний. 36-летний Руслан заикается с детства. «Я мечтал о настоящей дружбе, – вспоминает он, – но мой недостаток делал меня самым непопулярным в школе. Тогда я решил, что мне не нужны неискренние отношения, а уважения к себе я добьюсь другим способом». Руслан закончил университет и стал востребованным программистом, но круг его общения по-прежнему очень ограничен. «Первый неудачный опыт общения, унижение, обида вызывают недоверие к людям, желание отгородиться от них, – поясняет Виктория Дубинская. – Проще вести затворнический образ жизни, чем решиться еще раз сделать шаг навстречу другим».

Безоружность перед миром

Исключительно замкнутый образ жизни нередко объясняется страхом перед другими людьми, обществом и миром – человек защищается от них, бравируя любовью к одиночеству. «Мир опасен, – говорит 25-летняя Елена. – Терроризм, кражи, ложь, предательство – со всем этим я сталкиваюсь каждый день. Только дома, в уединении, я чувствую себя в относительной безопасности». Однако никто из нас не может жить в абсолютном одиночестве, говорит гештальт-терапевт Нина Голосова: «Наша психика устроена таким образом, что для нашего развития нам необходимы впечатления. Эта особенность побуждает нас к общению с миром».

Что делать?

Идти навстречу другимНе избегайте людей, более того, возьмите на себя инициативу новых отношений. Сделайте первый шаг навстречу, пытайтесь установить контакт с теми, кто вам симпатичен. Помогите тому, кто просит вас о помощи. Поде-литесь чем-нибудь с окружающими, например дайте посмотреть новый фильм или прочитать книгу коллегам по работе.

Повернуться к внешнему мируЧем бы ни был обусловлен страх перед другими людьми, он всегда заставляет нас чувствовать себя мишенью чужих взглядов и мнений. Чтобы перестать беспокоиться по этому поводу, нужно прежде всего научиться не зацикливаться на себе: интересуйтесь другими людьми, задавайте им вопросы… Не торопитесь дистанцироваться, наоборот, присмотритесь к ним внимательней. Научившись ценить окружающих, вы почувствуете, что и вы для них интересны и ценны.

Неумение общаться

«Я с детства жила с мамой и бабушкой, – рассказывает 32-летняя Ольга, – в нашем доме редко бывали гости. Сейчас мне хорошо наедине с собою, но я мечтаю впустить в свою жизнь и других людей, но не знаю, как это сделать». «Умению общаться, конечно, необходимо учиться, – говорит психотерапевт Адольф Хараш. – Но важно понимать и другое: несмотря на то что человек социален, он одинок в рождении и в смерти. Значит, одиночество – это не индивидуальное явление, а объективный всеобщий факт бытия – независимо от того, осознается он нами или нет. Наша жизнь начинается с младенчества, когда мы чувствуем себя одинокими, и во взрослой жизни время от времени нам необходимо возвращаться в это состояние, чтобы вновь почувствовать свою целостность».

Читайте далее: делаем роскошные локоны на длинные волосы