Как бороться с беспочвенной ревностью?

Ревность без разбора

Нет смысла ревновать любимого человека к работе и друзьям.
Нет смысла ревновать любимого человека к работе и друзьям.
ФОТО: архивы пресс-служб

– Бывает и такое, что женщина ревнует мужчину не только к воображаемым любовницам. Друзья, работа, хобби – все это тоже легко становится поводом для скандалов и истерик. В таких случаях проблема, скорее всего, в нехватке уверенности в себе и собственной привлекательности.  Причем не женской привлекательности, а человеческой. Грубо говоря, вы не верите в то, что с вами может быть интересно. Бороться с этим психологи предлагают двумя способами.

Первый: разделить с мужчиной его увлечения и подружиться с его приятелями.

Второй: найти собственное хобби. Кстати, оба метода можно с успехом совмещать. Главное –  чтобы ваша жизнь была насыщенной, ведь ревнует, как правило, тот, кому нечем заняться.

Есть еще один метод. Он универсален и помогает бороться с любым видом ревности. Составьте список всего, что заставляет вас ревновать. Распределите пункты по возрастанию, в соответствии со степенью раздражения, которое они у вас вызывают. Включите спокойную музыку, лягте на диван или кровать и постарайтесь полностью расслабиться. Затем представьте себе первую, самую безобидную ситуацию из вашего списка. Вы тут же почувствуете напряжение, это нормально. Расслабьтесь снова и опять проиграйте эту ситуацию. Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока ситуация не перестанет вызывать напряжение. Затем можно переходить к другому пункту. Разумеется, проходить весь список за один день не нужно и даже вредно. Просто время от времени (в идеале – ежедневно) возвращайтесь к этому упражнению, пока не проработаете все проблемные ситуации.