Как бороться с беспочвенной ревностью?

Ревность без разбора

Нет смысла ревновать любимого человека к работе и друзьям.
Нет смысла ревновать любимого человека к работе и друзьям.
Фото: архивы пресс-служб

– Бывает и такое, что женщина ревнует мужчину не только к воображаемым любовницам. Друзья, работа, хобби – все это тоже легко становится поводом для скандалов и истерик. В таких случаях проблема, скорее всего, в нехватке уверенности в себе и собственной привлекательности.  Причем не женской привлекательности, а человеческой. Грубо говоря, вы не верите в то, что с вами может быть интересно. Бороться с этим психологи предлагают двумя способами.

Первый: разделить с мужчиной его увлечения и подружиться с его приятелями.

Второй: найти собственное хобби. Кстати, оба метода можно с успехом совмещать. Главное –  чтобы ваша жизнь была насыщенной, ведь ревнует, как правило, тот, кому нечем заняться.

Есть еще один метод. Он универсален и помогает бороться с любым видом ревности. Составьте список всего, что заставляет вас ревновать. Распределите пункты по возрастанию, в соответствии со степенью раздражения, которое они у вас вызывают. Включите спокойную музыку, лягте на диван или кровать и постарайтесь полностью расслабиться. Затем представьте себе первую, самую безобидную ситуацию из вашего списка. Вы тут же почувствуете напряжение, это нормально. Расслабьтесь снова и опять проиграйте эту ситуацию. Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока ситуация не перестанет вызывать напряжение. Затем можно переходить к другому пункту. Разумеется, проходить весь список за один день не нужно и даже вредно. Просто время от времени (в идеале – ежедневно) возвращайтесь к этому упражнению, пока не проработаете все проблемные ситуации.

Комментарии8
Dollysheep11.10.11 12:46

Иногда очень сложно бывает совладать со своими чувствами, так и хочется проверить телефон, почту, соц сети. Тут вопрос доверия, если его не будет. то действительно можно сойти с ума и жизнь превратиться в ад. Так что с ревностью надо боротся любыми способами:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dollysheep11.10.11 12:46

Иногда очень сложно бывает совладать со своими чувствами, так и хочется проверить телефон, почту, соц сети. Тут вопрос доверия, если его не будет. то действительно можно сойти с ума и жизнь превратиться в ад. Так что с ревностью надо боротся любыми способами:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dollysheep11.10.11 12:46

Иногда очень сложно бывает совладать со своими чувствами, так и хочется проверить телефон, почту, соц сети. Тут вопрос доверия, если его не будет. то действительно можно сойти с ума и жизнь превратиться в ад. Так что с ревностью надо боротся любыми способами:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dollysheep11.10.11 12:46

Иногда очень сложно бывает совладать со своими чувствами, так и хочется проверить телефон, почту, соц сети. Тут вопрос доверия, если его не будет. то действительно можно сойти с ума и жизнь превратиться в ад. Так что с ревностью надо боротся любыми способами:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dollysheep11.10.11 12:46

Иногда очень сложно бывает совладать со своими чувствами, так и хочется проверить телефон, почту, соц сети. Тут вопрос доверия, если его не будет. то действительно можно сойти с ума и жизнь превратиться в ад. Так что с ревностью надо боротся любыми способами:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
11069311.10.11 04:49

Обязательно попробую! Очень сильно ревнивая, надеюсь эти способы мне помогут!

ОтветитьРедактироватьУдалить
VasheSoznanie24.09.11 12:22

рекомендую принять к сведению советы гештальд-терапевта.

ОтветитьРедактироватьУдалить
AnutkaM08.09.11 08:29

Я примерно таким советам и придерживаюсь, потому что очень ревнива, а вот мой муж все-равно ревнует меня к прошлому.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.