Как и зачем учиться быть счастливым

Ученые уверяют, что счастье снижает риск заболеваний и увеличивает шансы на долгую жизнь. Однако и для пессимистов есть хорошие новости – счастью, по мнению исследователей, можно обучиться.

Почему счастье полезно?

Счастливые люди выздоравливают быстрее.
Счастливые люди выздоравливают быстрее.

Счастье, по мнению некоторых врачей, является состоянием не столько психологическим, сколько физиологическим. Человек, который часто чувствует себя радостным и удовлетворенным своей жизнью, может похвастаться низким уровнем гормона стресса, более развитой иммунной и сердечно-сосудистой системами.

В здоровом теле здоровый дух

Исследования показывают, что счастливые люди чувствуют себя более здоровыми – они лучше едят, больше занимаются спортом, чаще встречаются с друзьями. Более того – они меньше других подвержены ожирению и «холестериновым» всплескам.

Уже доказано, что ощущение полноты жизни улучшает состояние больных, страдающих диабетом и сердечными недугами. «Люди, которые чувствуют себя счастливыми, быстрее выздоравливают, обладают стойким иммунитетом и в среднем даже дольше живут», – говорит Эд Дэйнер, профессор психологии из Университета Иллинойса, автор книги «Счастье: открыть тайны психологического благополучия».

Зона риска

В Канзасе в течение нескольких лет проводилось исследование, которое показало, что люди, считающие себя счастливыми, реже других болеют простудой, и раны у них заживают гораздо быстрее, чем у людей, недовольных своей жизнью. Другое исследование, в котором участвовали 100 000 женщин, показало, что 90% участниц, позитивно воспринимающих жизнь и себя, меньше других рискуют заполучить болезни сердца.

Люди, считающие себя счастливыми, реже других болеют простудой, и раны у них заживают быстрее, чем у людей, недовольных своей жизнью.

Руководитель этого изыскания доктор Тиндл поясняет: «Психологическое состояние влияет не только на самочувствие, но и снижает риск различных заболеваний». Результаты ее исследования перекликаются с полученными ранее другими учеными: у счастливых людей значительно понижен уровень кортизола (так называемого гормона стресса) и плазмы фибриногена (главного предвестника сердечных болезней).