Как и зачем учиться быть счастливым

Как научиться счастью?

Счастью можно научиться, полагают современные ученые и предлагают пессимистам различные варианты обучающих программ. И делается это ни ради забавы, а для укрепления здоровья и продления жизни.

Есть одна хорошая новость – счастью можно научиться.
Есть одна хорошая новость – счастью можно научиться.

При помощи врачей

В семидесятых годах была разработана программа снижения стресса, основанная на техниках внимания (MBSR, Mindfulness-based Stress Reduction). Суть ее заключается в том, что человек под наблюдением специалистов учится безоценочно осознавать свои телесные и психические ощущения. Это должно гармонизировать его внутреннее состояние, что впоследствии отразится и на его здоровье. Это курс прошли около 1600 человек, страдающих хроническими болями, и отметили улучшение своего состояния.

При помощи окружения

Другую методику предлагает гарвардский профессор Николас Чристакис, соавтор книги «Удивительная сила социальных связей». По его мнению, счастье можно черпать из своего окружения: «Оно передается так же, как заразная болезнь – от человека к человеку». Мы можем получать заряд счастья уже от осознания того, что у наших близких, друзей и даже совсем незнакомых людей все хорошо, считает социолог.

Собственными силами

Известный американский психолог Дэн Гилберт считает, что существуют две разновидности счастья: идеальное и синтетическое. Необходимым условием для первого является осуществление мечты («Я счастлив, потому что получил то, что хотел»), для второго – принятие того, что есть («Я счастлив сейчас, потому что неясно, что было бы, сложись ситуация по-другому»).

«Счастье можно черпать из своего окружения, оно передается так же, как заразная болезнь», – уверен гарвардский профессор Николас Чристакис.

Гилберт уверен: человек переоценивает разницу между тем, что у него есть, и тем, что он хочет получить. По его мнению, существенной разницы между этими состояниями нет. В доказательство он приводит высказывания людей, считающих себя счастливыми, но при этом переживших значительные лишения (36 лет в тюрьме, потеря государственного поста и т.д.).

Итак, счастью можно научиться. И исследователи уверены, что сделать это необходимо каждому – хотя бы для сохранения и улучшения собственного здоровья. К тому же это выгодно – порой счастье стоит куда меньших денег, чем дорогостоящие лекарства.

Материалы по теме:

Счастье передается по наследству

Сколько стоит наша радость

Найти время для счастья

Комментарии3
alina-alina16.10.09 11:09

слышала про взаимосвязь счастья и уровня стресса, но даже не подозревала, что у счастливых раны быстрее заживают. На какую-то научную фантастику похоже.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Luchs17.10.09 00:21

Давно известно,что у раненных солдат победившей армии, раны заживают

намного быстрее,чем у раненных побеждённой армии.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ocha16.10.09 11:07

какая интересная версия про две разновидности счастья! Ведь Гилберт действительно прав: если быть довольным тем, что есть, счастья в жизни будет гораздо больше!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.