Как и зачем учиться быть счастливым

Как научиться счастью?

Счастью можно научиться, полагают современные ученые и предлагают пессимистам различные варианты обучающих программ. И делается это ни ради забавы, а для укрепления здоровья и продления жизни.

Есть одна хорошая новость – счастью можно научиться.
Есть одна хорошая новость – счастью можно научиться.

При помощи врачей

В семидесятых годах была разработана программа снижения стресса, основанная на техниках внимания (MBSR, Mindfulness-based Stress Reduction). Суть ее заключается в том, что человек под наблюдением специалистов учится безоценочно осознавать свои телесные и психические ощущения. Это должно гармонизировать его внутреннее состояние, что впоследствии отразится и на его здоровье. Это курс прошли около 1600 человек, страдающих хроническими болями, и отметили улучшение своего состояния.

При помощи окружения

Другую методику предлагает гарвардский профессор Николас Чристакис, соавтор книги «Удивительная сила социальных связей». По его мнению, счастье можно черпать из своего окружения: «Оно передается так же, как заразная болезнь – от человека к человеку». Мы можем получать заряд счастья уже от осознания того, что у наших близких, друзей и даже совсем незнакомых людей все хорошо, считает социолог.

Собственными силами

Известный американский психолог Дэн Гилберт считает, что существуют две разновидности счастья: идеальное и синтетическое. Необходимым условием для первого является осуществление мечты («Я счастлив, потому что получил то, что хотел»), для второго – принятие того, что есть («Я счастлив сейчас, потому что неясно, что было бы, сложись ситуация по-другому»).

«Счастье можно черпать из своего окружения, оно передается так же, как заразная болезнь», – уверен гарвардский профессор Николас Чристакис.

Гилберт уверен: человек переоценивает разницу между тем, что у него есть, и тем, что он хочет получить. По его мнению, существенной разницы между этими состояниями нет. В доказательство он приводит высказывания людей, считающих себя счастливыми, но при этом переживших значительные лишения (36 лет в тюрьме, потеря государственного поста и т.д.).

Итак, счастью можно научиться. И исследователи уверены, что сделать это необходимо каждому – хотя бы для сохранения и улучшения собственного здоровья. К тому же это выгодно – порой счастье стоит куда меньших денег, чем дорогостоящие лекарства.

Материалы по теме:

Счастье передается по наследству

Сколько стоит наша радость

Найти время для счастья

Комментарии3
alina-alina16.10.09 11:09

слышала про взаимосвязь счастья и уровня стресса, но даже не подозревала, что у счастливых раны быстрее заживают. На какую-то научную фантастику похоже.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Luchs17.10.09 00:21

Давно известно,что у раненных солдат победившей армии, раны заживают

намного быстрее,чем у раненных побеждённой армии.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ocha16.10.09 11:07

какая интересная версия про две разновидности счастья! Ведь Гилберт действительно прав: если быть довольным тем, что есть, счастья в жизни будет гораздо больше!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.