Эксперт

Не держи в себе: как простить своего бывшего

Говорите о своих чувствах

«Простить» вовсе не значит «забыть» – никому из нас не под силу перечеркнуть или стереть прошлое. Чтобы преодолеть горечь, раздражение или печаль, важно определить и назвать свои чувства, а затем осознать: в тот конкретный момент у меня были все основания, чтобы их испытывать, но теперь моя жизнь изменилась. Иногда бывает полезно хотя бы на время возобновить диалог с человеком, с которым вы расстались, – не ради бесконечного выяснения отношений, а для того, чтобы их завершить и действительно закрыть тему. Вы поймете, что это вам удалось, когда при случае сможете вспоминать или говорить о прошлом более спокойно.

Терпеть вредно: главная ошибка отношений
Подробнее

Простите себя

Даже если формально в разрыве виноват один из партнеров (например, тот, кто изменил), другой зачастую начинает невольно упрекать себя за то, что произошло. Действительно, в отношениях всегда участвуют двое, и у каждого в паре есть своя доля ответственности за то, как эти отношения развиваются или заканчиваются. Однако признать свою роль ни в коем случае не означает взвалить всю вину на себя и бесконечно терзаться сожалениями. Спросите себя: какая потеря оказалась самой болезненной и обидной? Что больше задето – ваша гордость, чувство справедливости или то, как вам хотелось бы выглядеть в глазах окружающих людей? Ответы помогут направить мысли в конкретное русло и избежать тотального самообвинения. Напомните себе: любой человек время от времени совершает ошибки, которые мы можем честно признать и прекратить заниматься самоедством.