Эксперт

Уроки Бородиной: как распознать и пережить измену

По данным анонимных опросов, свыше 70% мужчин хоть раз «ходили налево». Поэтому вероятность столкнуться с супружеским предательством чрезвычайно велика. Woman’s Day выяснил, как распознать, что на горизонте появилась разлучница, как пережить измену и не попасться в одну из хитрых эмоциональных ловушек. Разобраться в этом нам помогла Люция Сулейманова, клинический психолог, кандидат психологических наук.

От супружеской неверности не застрахован никто. Главная тема сейчас – развод телеведущей Ксении Бородиной и бизнесмена Курбана Омарова. Ксения уличила мужа в измене через полгода после пышной свадьбы, когда была беременна. И еще полгода пыталась настроить отношения.

«Я думала, он сможет быть любящим мужем и заботливым отцом (как он выставляет себя перед общественностью). Но эту ночь, 12 декабря, я запомнила на всю жизнь. Мой муж пришел в 7 утра домой с очередной тусовки, а мне оставалось 10 дней до родов! Все, что написано про измену, это чистая правда, и я об этом узнала», – написала Бородина на своей страничке в соцсетях.

У пары есть общая дочь, и сейчас они пытаются разойтись максимально мирно, чтобы не навредить ребенку.

Но что делать, если конфликт более-менее мирно разрешить не получается? Что предпринять, если пассия мужа предъявляет свои права? Как поступить, если вы боитесь остаться одна с ребенком и без поддержки? Как пережить измену, мы разбирались со специалистом.

Знаменитые пары, которые смогли пережить измену
Подробнее

Итак, что делать, если вы узнали про измену? Начнем с главного: не скандалить! Скандал работает только с одним типом мужчин, сильно зависимых от партнерши. Но таких немного. На нормального молодого человека должного действия такой подход не возымеет. Изменник будет полагать, что это и есть компенсация за его грехи.

Во-первых, стоит глубоко вдохнуть-выдохнуть, сесть и понять, как это произошло. Если о предательстве известно только вам, ни в коем случае нельзя рассказывать подругам, советоваться с ними. Помните, что у большинства людей из вашего окружения есть свои субъективные интересы, которые могут не пойти вам на пользу.

Эмоции в этот момент, бесспорно, накрывают. Но нужно приложить все усилия, чтобы успокоиться. Постараться в принципе не предпринимать никаких шагов, в том числе не разговаривать об измене с супругом в течение двух месяцев. В этот период идет реакция острого горя и каждое ваше действие будет продиктовано отнюдь не здравым смыслом, что может быть на руку разлучнице. Если в ее планах окончательно забрать вашего мужчину себе, она предпримет все способы вывести вас из равновесия: будет присылать SMS, в редких случаях – фотографии, передавать через третьих лиц сообщения об их связи. Ей выгодно, чтобы вы находились в неадекватном состоянии.

Омаров впервые прокомментировал развод с Бородиной
Подробнее

Во-вторых, обратитесь не к подругам, а к психологу. Как бы обманутая женщина ни храбрилась: «Я – жена, она – никто», внутри она испытывает сильнейший дискомфорт. Ведь главная, возможно, ценность жизни так низко упала в ее глазах. Ослабить этот груз поможет встреча с психологом. Если у вас нет возможности посетить врача, обратитесь в службу бесплатной психологической помощи. Специалисты горячей линии подскажут, как вести себя, постараются вывести из состояния шока. Когда буря в душе немного уляжется, подумайте, что делать дальше.

Если решите остаться с супругом, чтобы сохранить семью, свое материальное положение или статус замужней женщины, действуйте по схеме: методично возвращайте партнера в зону семейных интересов, увеличивайте количество приятного совместного времяпрепровождения (подробно об этом – на следующей странице).

Проработайте стратегию, план. Большинство романов на стороне надоедают мужчине через 7−8 месяцев, и он сам хочет, чтобы его освободили от этих отношений. Если есть силы и возможность, в этом случае не стоит обсуждать с партнером его измену. Но прежде всего поймите: сможете ли вы жить с этим человеком нормально, не вспоминая каждый день, как он испортил вам жизнь? Это особенно важно, если у вас есть дети. Ребенок чувствует отчужденность между родителями, несет этот груз. Для него квазисемья, где нет живых, искренних чувств, хуже разведенных, но довольных жизнью мамы и папы.

Мы разбегаемся

Если вы все же приняли решение расстаться, вам также стоит держать себя в руках. Цивилизованный развод не получишь на фоне эмоционального выяснения отношений. Подойдите к беседе с супругом как к бизнес-переговорам. Поверьте, нормальный мужчина и так в этот момент испытывает сильное чувство вины и всеми силами постарается компенсировать ваши страдания. Можно получить неплохие условия расставания. Если ни о какой компенсации речи не идет и мужчина настроен резко негативно, а ваша зависимость от него велика, привлеките к ситуации людей из вашего окружения, увеличьте сферу влияния. Обычно мужчины боятся огласки своих прегрешений. Часто женщина не торопится с разводом, поскольку ей страшно оказаться в статусе незамужней. Она боится одиночества, не уверена в том, что найдет другого партнера. В данном случае есть смысл расширить круг общения, найти среду, на которую можно опереться. Важно обрести чувство значимости, привлекательности для противоположного пола. Также стоит переключить свое внимание на нечто значимое: работу, детей, хобби, учебу.

Что может разрушить ваш брак?

Подводные камни

Преодоление травмы, спровоцированной изменой, это эмоциональный процесс, состоящий из нескольких этапов. И в каждой фазе женщину подстерегают ловушки, в которые она легко может угодить. Разберем основные из них.

1. «Ловушка идеализации». Когда после измены женщина думает: «На самом деле он хороший. Просто ошибся, и больше так не будет. Он меня по-прежнему любит». Это своего рода психологическая защита. У женщины такого типа очень крепки традиционные устои. И ради семьи, своей высочайшей ценности, она готова терпеть предателя. Похожие мысли: «Все мужчины такие, это их сущность», «Физическая измена не измена вовсе» и самый ужасный вариант: «Я сама виновата, что его потянуло на сторону». Она всячески запрещает себе осознавать произошедшее, поскольку боится испытать боль. В результате, когда ситуация повторяется еще несколько раз, женщина понимает, что дальше ничего не изменится, она развратила партнера своим поведением, приучила его к такому обращению с собой. Идеализация должна проходить через 7−8 месяцев, максимум – год. Дальше нужно выстраивать правила в отношениях, поделиться с мужчиной чувствами, сказать, что своим поведением он причиняет огромную боль.

2. «Ловушка жертвы». Общество чаще всего поддерживает обманутую женщину. Она получает так много внимания, что со временем воспринимает его как нечто должное. «Я страдаю, а значит, все обо мне должны больше заботиться, сопереживать», – думает она. Начинает испытывать острую необходимость в сочувствии, зависимость сродни наркотической. Если задержаться на данном этапе дольше полугода, это может вылиться в психосоматику, анорексию и прочие расстройства. Да и люди, некогда успокаивавшие тебя, отвернутся. Им тяжело выдерживать такой объем негативных эмоций.

Пелагея и Иван Телегин собираются сыграть вторую свадьбу
Подробнее

3. «Ловушка драматизации». Женщина каждый день раскачивает собственные эмоции. Говорит партнеру: «Успокоился? Думаешь, дальше все пойдет по-старому?! Нет уж! Теперь твоя жизнь превратится в ад! Мало не покажется. Буду всех настраивать против тебя!» Это ловушка гнева и ярости, когда ежедневно разбираешься не только с партнером, но и со всеми вокруг. Бесспорно, такая реакция лучше депрессии. И в течение первых двух месяцев она нормальна, пока партнер готов это выдерживать и переживать. Затем он просто сбежит. А женщина, неплохо натренировавшись, превратится в стерву.

4. «Ловушка мщения». Женщина изменяет в ответ, чтобы поднять собственную самооценку. Если отмести в сторону моральные аспекты и говорить исключительно о психологическом состоянии, это неплохо. Проблема в одном: на новом партнере нельзя «зависать». Действовать по принципу «око за око», восстановить баланс. Однако такая стратегия может ударить и по мстителю. Женщина спонтанна в момент мщения и выбирает не самых лучших мужчин, ей важен сам факт. Можно увлечься недостойным человеком, разрушить семью окончательно, а потом разочароваться. Легче от этого на душе не будет, одно опустошение внутри.

5. «Ловушка сильной женщины». Она говорит, что все в порядке, и просит не лезть в личную жизнь, уверяя, что в состоянии разобраться в ситуации с партнером без посторонней помощи. Держится уверенно, но переживает все глубоко внутри. Это хорошая стратегия, но долго ее использовать нельзя. Кроме того, такое мужественное поведение нуждается в регулярной подпитке в виде массажа, спа, любых телесных процедур. Боль должна выходить наружу, иначе она рискует превратиться в огромный долг со стороны партнера.