Как управлять эмоциями

Вас настигла любовь с первого взгляда? Советы психиатра Стефани Аюсо (Stephanie Hahusseau), специалиста по управлению эмоциями, помогут вести себя хладнокровнее, даже если вы потеряли голову.

Лучше сразу обсудить неизбежные разногласия
Лучше сразу обсудить неизбежные разногласия

Выкиньте из головы стереотипы

Чем строже счет, который мы предъявляем отношениям, тем выше риск почувствовать себя в итоге обманутыми. Пытаясь соответствовать определенным нормативам (все должно происходить так-то и так-то), мы вынуждены постоянно контролировать себя и обстановку, что чрезвычайно утомляет и нервирует. Мы все знаем пары, которые казались идеальными, но однажды удивили всех знакомых, объявив о разводе. И наоборот, есть люди, которые долгие годы живут «неправильно», но при этом любят друг друга.

Смиритесь с неопределенностью

Когда любовная история только началась, сложно что-то контролировать: мы пока плохо знаем человека, не догадываемся, что он думает и чувствует. Стремясь хоть в чем-то убедиться, мы склонны действовать импульсивно (звоним, чтобы что-то «проверить», выясняем, любит ли он нас…), а потом упрекаем себя за то, что были слишком навязчивы. Смирившись с тем, что неопределенность неизбежна, легче спокойно дождаться, пока отношения разовьются.

Не бойтесь конфликтов

Вначале мы не склонны обращать внимание на мелкие шероховатости в общении. А через десять лет проблема разбросанных носков или будильника, звонящего в 5 часов утра, может вырасти до совершенно непропорциональных размеров. Лучше с самого начала обсудить неизбежные разногласия, чем держать все в себе и копить обиду, срабатывающую со временем, как бомба замедленного действия.

Выносите проблемы «за скобки»

Ищите причины негатива за пределами своих отношений. Например, если вечер вдвоем прошел не так, как вам хотелось бы, не надо думать: «Это я виновата, мы с ним не пара, нам надо срочно расстаться», лучше сказать себе: «У нас обоих сегодня был не самый лучший день, завтрашний сложится удачнее».

Будьте объективнее

Чтобы не проецировать на другого свои собственные мысли (меня нельзя полюбить, я больше не смогу никому доверять…) важно лучше узнать себя.

Возьмите тайм-аут после первого свидания

Постарайтесь за первый вечер побольше узнать о своем знакомом, обращая особое внимание на его манеру говорить, улыбаться, смотреть на вас...

Полную версию статьи читайте на ELLE.RU