Найти время для счастья

Рядом с действиями отметьте, сколько времени вы на них потратили.
Рядом с действиями отметьте, сколько времени вы на них потратили.

Наслаждение бездействием

Изучите ваш распорядок дня и подумайте, как можно было бы перераспределить время так, чтобы использовать его с большей пользой для себя. Заранее планируйте свои вечера и выходные.

Если вам доставляют радость походы по музеям, поставьте себе цель посещать их каждую неделю (например, в тот день, когда они работают дольше обычного – в большинстве заведений это четверг).

Вернувшись домой не после работы, а после прогулки по картинным залам, вы будете чувствовать себя гораздо более удовлетворенными и у вас появится ощущение, что вы с пользой проводите каждую свободную минутку.

Делайте на ужин не холодные бутерброды, а простые в приготовлении, но очень вкусные пасты или супы.

Более того, вы можете начать работать над превращением необходимых ежедневных дел в приятные. Если, например, ваша работа вас угнетает, подумайте – может, пришла пора ее сменить? Слушайте аудиокниги, добираясь из дома на работу и обратно. Делайте на ужин не холодные бутерброды, а простые в приготовлении, но очень вкусные пасты или супы.

Старайтесь находить радость в каждом моменте. И, возможно, гид по счастью вам не понадобится.

По материалам The Daily Telegraph.

Материалы по теме:

Сколько стоит наша радость

Самый счастливый возраст женщины