С такой ревностью самостоятельно справиться труднее всего, поэтому Woman’s Day обратился за советом к эксперту, психологу Андрею Заостровскому. Он рассказывает, как избавиться от ревности к прошлому своего партнера.
Ревность к прошлому – что это?
Ревность – деструктивное чувство, которое возникает по отношению к человеку, которого любишь. Она выражается в подозрительном отношении к объекту любви. Таковым может быть супруг, коллега, друг, родители, любимый. И ревность возникает, когда тот, кого ты любишь, не оправдывает твоих ожиданий и фокусируется на другом человеке. Причина ревности к прошлому партнера может крыться в твоих психологических комплексах или в его подозрительном поведении.
Почему возникает ревность к прошлому партнера
В психологии есть такое понятие, как «незавершенный гештальт». Имея незавершенные отношения, мы часто переносим этот багаж на последующие романы. И они могут провоцировать разные чувства: злость, обиду, вину, тревогу, ревность.
Если твои прошлые отношения были разорваны или закончились болезненно, это и есть тот самый «незавершенный гештальт», который мешает тебе строить новые и позитивные отношения, вызывая ревность. То есть ты физически рассталась со своим прошлым партнером, а эмоционально – нет. Ты все еще испытываешь к нему негативные чувства: ревность, злость, обиду, но выражаешь и высказываешь их по отношению к новому мужчине. И чтобы это прекратить, тебе стоит встретиться с бывшим и завершить ваш закрытый конфликт, чтобы он не мешал твоим новым отношениям.
Как победить ревность к его прошлому
Перестать ревновать невозможно, потому что ревность – это базовое чувство. Но ревностью можно управлять. Для того чтобы научиться это делать, необходимо:
1. Повзрослеть. И тут речь не про хронологический возраст, а про психологический. Повзрослеть психологически – значит брать на себя ответственность за свою жизнь, за свои переживания, чувства, решения и двигаться навстречу своему счастью.
2. Научиться расставлять и обозначать границы личного пространства в отношениях. Каждому необходимо иметь личное пространство, свои интересы и хобби.
3. Взять за правило проговаривать партнеру то, что ты чувствуешь. Злишься – говори «я злюсь», ревнуешь – «я тебя ревную».
4. Запомни: никто никому ничего не должен, мы друг с другом только потому, что каждый от отношений и общения получает положительные эмоции.
5. Не бойся отпускать любимого, давать ему свободу. Как только ты стараешься крепко удержать его в своих руках, «привязать» к себе, твой партнер начнет искать способы, чтобы сбежать от тебя.
6. Воспринимай ревность как сигнал. Задумайся о том, что ты делаешь не так по отношению к своему партнеру, почему он переключает свое внимание на другую девушку или начал вспоминать о прошлых отношениях.
7. Если не избавиться от ревности к прошлому своего партнера и просто разорвать отношения, то вскоре этот сценарий повторится. Ты найдешь нового мужчину и рано или поздно начнешь ревновать его к прошлому. Поэтому просто отпусти прошлое и наслаждайся настоящим.