Синдром долгих каникул: как не поубивать друг друга за праздники

Праздники пролетают мгновенно, порой они оставляют шлейф негативных воспоминаний. Настроение портится от ссор с родственниками. Но домашних размолвок можно избежать.

Психотерапевты говорят, что больше всего клиентов к ним приходит в длинные праздники. И что одна из частых причин визитов в это время – ссоры с домочадцами. Почему близкие люди ругаются во время отдыха? Вот основные причины.

Фото: iStock/Gettyimages.ru

СБРАСЫВАНИЕ СОРА

Именно так некоторые психологи расшифровывают слово «ссора». Объяснение рациональное. В будни на выяснение отношений времени нет. А в праздники можно расслабиться. Нет, это не оправдание, конечно. Ведь ссоры – вещь неприятная. И нужно уметь их заканчивать. Распри прекращаются, как только одна из сторон проявляет силу воли и идет на примирение, используя чувство юмора, искренний комплимент и слова любви.

ТЕНЬ КРАСОТЫ

Есть феномен: как только человек оказывается в очень красивом месте или попадает в атмосферу праздника, то спустя какое-то время после ярких впечатлений в нем будто активизируются вредные черты характера. Дурное пытается выйти наружу. Например, двое влюбленных, измученных городским ритмом жизни, едут на Мальдивы, а там вдруг ссорятся, и им кажется, что каждый увидел худшее, «истинное» лицо другого. Но это не настоящее лицо, просто в каждом из нас есть своя тень – все нехорошее, вытесненное из нашего сознания. Лечение одно: новая доза хороших впечатлений. И понимание, что в тебе есть недостатки. Психологи говорят, что когда видишь свои пороки, они перестают управлять тобой.

Вот это открытие: дети не делают родителей счастливее
  • Подробнее

РАЗВЛЕЧЕНИЯ РАДИ

Современный человек не привык бить баклуши. Безделье утомляет. От скуки люди готовы поссориться, чтобы сделать вечера динамичнее. К тому же мы привыкли к одиночеству – проводим с семьей мало времени. И долго находиться с кем-то, даже самым дорогим и любимым, не можем. Это раздражает. Выходов два – либо тренировать терпение и здоровую часть психики, либо заняться чем-то интересным.

ПРАВИЛА ДОБРОГО ПРАЗДНИКА

Задумайте на выходные как минимум три дела, которые не получается выполнить в обычное время. Решите хотя бы одну задачу. Это защитит от ощущения бессмысленности после праздника.

ВЕДИТЕ ДНЕВНИК РАДОСТИ

В будни заниматься самопсихотерапией человеку некогда. А вот долгие каникулы – самое время. Есть упражнение. Каждый вечер надо записывать: а) большие и малые достижения, которые случились за день; б) что радостного в том грустном, что случилось сегодня; в) что хорошего вспоминается из ушедшего года. Получится, что вы начнете год с позитива.

ДЕНЬ МОЛЧАНИЯ

Человеку не хватает тишины. Найдите день, чтобы побыть наедине с собой. Выключите телефон и телевизор, не ведите переписку в соцсетях. Даже полдня такого спокойствия заряжает внутренние батарейки творческой энергией.

Сценарий не повторять: 10 циничных фильмов про Новый год
  • Подробнее
10 быстрых новогодних закусок за 5 минут
  • Перейти к блюду
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.