Синдром долгих каникул: как не поубивать друг друга за праздники

Праздники пролетают мгновенно, порой они оставляют шлейф негативных воспоминаний. Настроение портится от ссор с родственниками. Но домашних размолвок можно избежать.

Психотерапевты говорят, что больше всего клиентов к ним приходит в длинные праздники. И что одна из частых причин визитов в это время – ссоры с домочадцами. Почему близкие люди ругаются во время отдыха? Вот основные причины.

Фото: iStock/Gettyimages.ru

СБРАСЫВАНИЕ СОРА

Именно так некоторые психологи расшифровывают слово «ссора». Объяснение рациональное. В будни на выяснение отношений времени нет. А в праздники можно расслабиться. Нет, это не оправдание, конечно. Ведь ссоры – вещь неприятная. И нужно уметь их заканчивать. Распри прекращаются, как только одна из сторон проявляет силу воли и идет на примирение, используя чувство юмора, искренний комплимент и слова любви.

ТЕНЬ КРАСОТЫ

Есть феномен: как только человек оказывается в очень красивом месте или попадает в атмосферу праздника, то спустя какое-то время после ярких впечатлений в нем будто активизируются вредные черты характера. Дурное пытается выйти наружу. Например, двое влюбленных, измученных городским ритмом жизни, едут на Мальдивы, а там вдруг ссорятся, и им кажется, что каждый увидел худшее, «истинное» лицо другого. Но это не настоящее лицо, просто в каждом из нас есть своя тень – все нехорошее, вытесненное из нашего сознания. Лечение одно: новая доза хороших впечатлений. И понимание, что в тебе есть недостатки. Психологи говорят, что когда видишь свои пороки, они перестают управлять тобой.

Вот это открытие: дети не делают родителей счастливее
Подробнее

РАЗВЛЕЧЕНИЯ РАДИ

Современный человек не привык бить баклуши. Безделье утомляет. От скуки люди готовы поссориться, чтобы сделать вечера динамичнее. К тому же мы привыкли к одиночеству – проводим с семьей мало времени. И долго находиться с кем-то, даже самым дорогим и любимым, не можем. Это раздражает. Выходов два – либо тренировать терпение и здоровую часть психики, либо заняться чем-то интересным.

ПРАВИЛА ДОБРОГО ПРАЗДНИКА

Задумайте на выходные как минимум три дела, которые не получается выполнить в обычное время. Решите хотя бы одну задачу. Это защитит от ощущения бессмысленности после праздника.

ВЕДИТЕ ДНЕВНИК РАДОСТИ

В будни заниматься самопсихотерапией человеку некогда. А вот долгие каникулы – самое время. Есть упражнение. Каждый вечер надо записывать: а) большие и малые достижения, которые случились за день; б) что радостного в том грустном, что случилось сегодня; в) что хорошего вспоминается из ушедшего года. Получится, что вы начнете год с позитива.

ДЕНЬ МОЛЧАНИЯ

Человеку не хватает тишины. Найдите день, чтобы побыть наедине с собой. Выключите телефон и телевизор, не ведите переписку в соцсетях. Даже полдня такого спокойствия заряжает внутренние батарейки творческой энергией.

Сценарий не повторять: 10 циничных фильмов про Новый год
Подробнее
10 быстрых новогодних закусок за 5 минут
Перейти к блюду