Он сова, я жаворонок: как наладить жизнь с мужем

Пока один из супругов до глубокой ночи бодрствует, другой видит десятый сон. А утром снова несовпадение режима: кто-то просыпается ни свет ни заря, а кому-то нужно отдыхать до обеда.

Пока влюбленные только встречаются, биоритмы имеют мало значения. Но как только начинается совместное проживание, выясняется, что режим может сыграть злую шутку. Днем муж и жена работают, а вечером у них не так много времени, чтобы уделить его друг другу. Да и в выходные один готов активно отдыхать, а другому поздние развлечения кажутся пыткой – в это время нужно спать. Если у супругов не найдется взаимного понимания по этому вопросу, разлад неминуем. Как исправить ситуацию?

Фото: Getty Images

Исследование физиологии человека говорит о том, что понятия «жаворонок или сова» – условные, биологические часы у всех людей одинаковые: настроены на ранний подъем и ранний отбой. Так определено самой природой, бодрствование должно быть в светлое время дня, полноценный отдых – в темное. Поэтому большинство людей все-таки жаворонки. Так и было до недавнего времени, пока человечество не научилось пользоваться благами цивилизации, точнее, электричества. Продолжение светового дня и возможность провести время так, как хочется, позволило многим нарушить привычный режим, ложиться позже спать. У другой категории людей есть необходимость сдвинуть биоритмы – из-за работы или других важных причин. Но как бы то ни было, не у всех, кто себя считает совой, есть возможность полноценно восстановить свои силы после бессонной ночи: жизнь устроена под жаворонков, и приходится рано утром идти на работу, отводить детей в садик или школу и т. д. А регулярные сбои в ритмах, усталость и недосып, как известно, враги здоровья.

Фото: Getty Images

Поэтому если в семье разные режимы, то совет номер один: пусть сова попробует перейти на более ранний режим, это пойдет ей только на пользу. Это при условии, конечно, что ночная активность не связана с необходимостью. Если привычка поздно ложиться спать появилась просто от того, что можно больше времени читать или смотреть фильм, то с такой привычкой лучше бороться – проявить самодисциплину и следовать правилу отправляться в кровать не позже 22:00. Как-то даже проводили такой опыт по переучиванию сов, и все участники легко адаптировались к новому графику.

Правило второе. Переучивать можно только себя, а вот вашу вторую половинку заставлять не нужно, и смеяться над привычками тоже. Самое большое заблуждение молодых семей в том, чтобы пытаться воспитать мужа или жену под себя. Давление приведет только к еще большему разногласию. Если супругу привычно жить в «своем времени», то пусть так и продолжает, а вы тем временем извлеките из этого больше пользы.

Из актрисы в принцессу: история любви Гарри и Меган Маркл
  • Подробнее

Правило третье. В свободное время можно посмотреть фильм или сериал, который ваш избранник не любит, почитать в тишине книгу или посидеть в интернете. Если сова – жена, то, пока муж спит, можно привести себя в порядок – например, сделать маски для лица, обертывания для тела.

Уважайте интересы друг друга. С жаворонками вечером не нужно выяснять отношения, а совам по утрам нужно время на пробуждение и раскачивание. Те, кто ложатся спать рано, оценят заботу о себе, если в доме будет тихо, спокойно, без лишнего эмоционального фона. Лучший сценарий – это хороший ужин и минимум активностей. Никаких уборок с пылесосом или громкой музыки. А сова будет благодарна утром, если для нее приготовят чашечку кофе и дадут время прийти в себя. Это четвертое правило.

Еще один компромиссный вариант для супругов с разными биоритмами – разные спальни. Не спешите отметать или критиковать этот совет. Между прочим, в XIX веке у супругов всегда были свои комнаты, своя территория, что сохраняло интерес друг к другу, таинство любви и влечения. И во многих других странах спальни мужа и жены находятся в разных частях домов.

Договориться можно даже на такую щекотливую тему, как секс. Ну представьте, сонному жаворонку не нужно никакого интима ночью, а утром, когда он полон сил и желания, нельзя будить сову: спящая натура не получит никакого удовольствия. Поэтому можно просто предупредить партнера об физиологических особенностях и избежать недопонимания и обид.

Фото: Getty Images

Когда в семье рождается малыш, родители с разными биоритмами понимают, что это удобное отличие: жаворонку будет легко справляться с уходом за ребенком ранним утром, а сова уделит время поздней ночью.

И самое главное правило – относитесь к своему близкому с пониманием. Психологи считают, что если пара прошла это испытание, то семья получится по-настоящему любящей и крепкой.

Какие мужчины были в моде в год твоего рождения
  • Подробнее
Не повторяй, опасно! 5 реальных историй, до чего доводит секс
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.