В новый учебный год - без простуд

Прозвенел первый звонок, и с ним ушло «подготовительное» напряжение – вещи, учебники и тетрадки куплены, ребенок начал учиться, и жизнь входит в обычное русло. Однако не будем забывать, что осенний сезон способен преподносить неприятные неожиданности в виде простудных заболеваний. И мамам будет полезно вспомнить о мерах повышения иммунитета.

Нервное напряжение и ослабление иммунитета

иммунитет школьника
иммунитет школьника
Фото: архивы пресс-служб

Многие из вас, наверное, замечали, что стоит на работе «качественно» понервничать, как тут же (откуда ни возьмись) появляется простуда, и вы благополучно отстраняетесь от источника нервного напряжения. Стресс действительно неблагоприятно воздействует на иммунитет – постоянные тревоги и переживания ослабляют защиту организма.

Поэтому первые недели учебы следите, чтобы ребенок не переутомлялся, не позволяйте ему заниматься уроками дольше 30–40 минут – устраивайте небольшие перерывы. Постарайтесь отложить начало посещения кружка или секции хотя бы на октябрь, чтобы дать ребенку возможность привыкнуть к школьным нагрузкам после расслабленных летних каникул.

Но самый главный источник нервного напряжения для ребенка – родительская оценка. Многие дети хотят радовать маму и папу и боятся не оправдать их ожиданий. На этой почве может даже развиться так называемый синдром отличника и невроз. Показывайте ребенку, что вы им довольны, чаще хвалите и не ждите сразу головокружительных успехов.

Ты – то, что ты ешь

Когда заходит речь о правильном питании, становится даже скучно – это правило всем известно и успело надоесть. Однако замечали ли вы, что разная пища по-разному влияет на самочувствие: от одних блюд на вас нападает лень и желание поспать, а от других вы чувствуете себя бодрым и полным сил?

Поэтому школьника лучше кормить легкими и питательными блюдами: каши, фрукты, запеченные овощи, орехи, молочные продукты, нежирное мясо и рыба. Постарайтесь как можно меньше добавлять в еду жира и соли. Избегайте полуфабрикатов и консервированных продуктов – пользы для организма от них нет, только «пустые» калории. Газированные напитки, сладости, чипсы и фастфуд лучше ограничить: эта еда вредна для здоровья (хотя сразу этого никто не заметит).

Комментарии4
Ляля Hoffmann12.06.13 08:14

Я когда была школьницей, всегда болела. Иммунитета совсем не было.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Clarice04.10.11 20:33

мы принимаем этот препарат ,как в качестве профилактики, так и уже во время болезни т.к он действительно улучшает состояние болеющего детского организма.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ankir19.09.11 23:57

К новому учебному году нужно готовиться! Спорт, отдых, спокойствие дома, всеэто необходимо школьникам! Закаливать конечно надо разумно и т.п. . Питание вообще тема долгая и сложная! А про витамины почему не упомянули! не надо наворотов каких-либо! Ну в комплексе обяызательно! Мы с мжем заметили давно уже, что после того как начали ребенку витаминные комплексы давать, он, например, стал болеть реже и как-то уравновешеннее,что ли!

ОтветитьРедактироватьУдалить
egor-svetov14.09.11 09:33

ага а нас в школе возят на поле сабирать картошку я итак уже простыл мне мама ставила банки на спину и домой не пускают .а у меня голова болит

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.