В новый учебный год - без простуд

Прозвенел первый звонок, и с ним ушло «подготовительное» напряжение – вещи, учебники и тетрадки куплены, ребенок начал учиться, и жизнь входит в обычное русло. Однако не будем забывать, что осенний сезон способен преподносить неприятные неожиданности в виде простудных заболеваний. И мамам будет полезно вспомнить о мерах повышения иммунитета.

Нервное напряжение и ослабление иммунитета

иммунитет школьника
иммунитет школьника
Фото: архивы пресс-служб

Многие из вас, наверное, замечали, что стоит на работе «качественно» понервничать, как тут же (откуда ни возьмись) появляется простуда, и вы благополучно отстраняетесь от источника нервного напряжения. Стресс действительно неблагоприятно воздействует на иммунитет – постоянные тревоги и переживания ослабляют защиту организма.

Поэтому первые недели учебы следите, чтобы ребенок не переутомлялся, не позволяйте ему заниматься уроками дольше 30–40 минут – устраивайте небольшие перерывы. Постарайтесь отложить начало посещения кружка или секции хотя бы на октябрь, чтобы дать ребенку возможность привыкнуть к школьным нагрузкам после расслабленных летних каникул.

Но самый главный источник нервного напряжения для ребенка – родительская оценка. Многие дети хотят радовать маму и папу и боятся не оправдать их ожиданий. На этой почве может даже развиться так называемый синдром отличника и невроз. Показывайте ребенку, что вы им довольны, чаще хвалите и не ждите сразу головокружительных успехов.

Ты – то, что ты ешь

Когда заходит речь о правильном питании, становится даже скучно – это правило всем известно и успело надоесть. Однако замечали ли вы, что разная пища по-разному влияет на самочувствие: от одних блюд на вас нападает лень и желание поспать, а от других вы чувствуете себя бодрым и полным сил?

Поэтому школьника лучше кормить легкими и питательными блюдами: каши, фрукты, запеченные овощи, орехи, молочные продукты, нежирное мясо и рыба. Постарайтесь как можно меньше добавлять в еду жира и соли. Избегайте полуфабрикатов и консервированных продуктов – пользы для организма от них нет, только «пустые» калории. Газированные напитки, сладости, чипсы и фастфуд лучше ограничить: эта еда вредна для здоровья (хотя сразу этого никто не заметит).

Комментарии4
Ляля Hoffmann12.06.13 08:14

Я когда была школьницей, всегда болела. Иммунитета совсем не было.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Clarice04.10.11 20:33

мы принимаем этот препарат ,как в качестве профилактики, так и уже во время болезни т.к он действительно улучшает состояние болеющего детского организма.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ankir19.09.11 23:57

К новому учебному году нужно готовиться! Спорт, отдых, спокойствие дома, всеэто необходимо школьникам! Закаливать конечно надо разумно и т.п. . Питание вообще тема долгая и сложная! А про витамины почему не упомянули! не надо наворотов каких-либо! Ну в комплексе обяызательно! Мы с мжем заметили давно уже, что после того как начали ребенку витаминные комплексы давать, он, например, стал болеть реже и как-то уравновешеннее,что ли!

ОтветитьРедактироватьУдалить
egor-svetov14.09.11 09:33

ага а нас в школе возят на поле сабирать картошку я итак уже простыл мне мама ставила банки на спину и домой не пускают .а у меня голова болит

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.