Конкурс

8 способов сжечь калории во время секса

Ура, новость! Заниматься сексом не только чертовски приятно, но и еще очень полезно для фигуры.

Ну да, ну да, мы знаем, что вы об этом догадывались. Но, как учат нас психологи, во всем важна осознанность. Поэтому рассказываем, как все происходит и почему. Само чувство влюбленности или внутренний трепет уже гонят кровь по венам, прихватывая кислород и сжигая калории. Усилить эффект поможет сексуальная активность.

Мы приводим цифры из расчета женского веса в 68 килограммов. А специалисты дают комментарии по каждому пункту.

Поцелуи: 68 калорий за полчаса

Этот способ прекрасно работает в самом начале романа. Вы наверняка помните, как это бывает: ваши губы встречаются и… следующий раз вы вдыхаете минут через 30! Наши эксперты советуют практиковать этот способ и парам со стажем, чьи чувства уже не первый год проходят проверку. Во-первых, поцелуи – прекрасный способ продемонстрировать любовь и нежность, во-вторых, – распрощаться с калориями.

«А если вы подключите еще и ласки, то расход вырастет до 90 калорий», – говорит сексолог. И советует какие-то бесчеловечные вещи. Например, смешать тренировку с поцелуями: опрокинуть любимого на спину, встать над ним в планку и, отжимаясь, целовать. И отжиматься. И снова целовать. Таким образом, можно уже сжечь до 170 калорий за 30 минут.

Но по нашему мнению, такой способ стоит практиковать, если у вас дальше поцелуев ничего не планировалось.

Фото: Getty Images

Эротический массаж: 80+ калорий в час

Понятное дело, что мы предпочитаем, чтобы массаж делали нам. Но, выбирая роль массажиста, подумайте не только о том, что сделаете приятное своему мужчине, но и что сожжете десятку-другую калорий. Главное, не спешите – это как раз тот случай, когда лучше медленнее и сильнее, чем быстрее.

Работает это так: прикладывая силу, вы заставляете сердце биться чаще, гнать быстрее кровь и разгонять кислород по телу. Такая вот приятная кардионагрузка.

Виды женского оргазма: а какой у тебя?
  • Подробнее

Оральный секс: больше 100 калорий за полчаса

Вряд ли вам кто-либо рассказывал, что, лаская партнера губами, вы можете сжечь столько же калорий, сколько и в зале, шагая на эллипсе. Так вот знайте: это так!

Но есть способ перейти на следующий уровень. Наш эксперт советует оральный секс с упора лежа (привет, отжимания!) или… делать это в положении «собака мордой вниз». Приятно, полезно, незабываемо. Твой мужчина точно никогда в жизни этого не забудет! Кстати, да, бонусом идут 80 сожженных калорий за отжимания и 35 – за асану из йоги.

Романтические танцы: 103 калории за час

Вообще, это шикарная идея – ходить вдвоем с мужем на танцы. Это очень сближает. К тому же можно тренироваться дома – только более тесно прижимаясь друг к другу, покусывая партнера за мочку уха и задирая ему одежду. Вдохновитесь фильмом «Грязные танцы» – и вперед!

Кстати, согласно исследованиям ученых (а они добрались даже до этой области), после аэробной нагрузки, коей и являются танцы, женщина легче возбуждается и у нее выделяется больше смазки. Ну а если увеличить темп, то незаметное похудение точно обеспечено.

Фото: Getty Images

Обнимашки-целовашки: 238 калорий за полчаса

В общем, девочки, самая «затратная» часть, оказывается, – это прелюдия. Когда вы целуетесь, обнимаетесь, лезете ему под футболку, вы за счет учащения пульса снова входите в зону сжигания жирка. А, учитывая, что предварительные ласки – это то, что может длиться достаточно долго, то и шансов вытопить лишнее больше.

Особенно повышается эффективность, вступают наши эксперты, если ваши обнимашки происходят в жаркой комнате. Ну или в предбаннике. Тоже вариант. Тогда, говорят наши консультанты-сексологи, у вас практически бикрам-йога получается, а это новое модное слово в похудении.

Собственно, сам секс: от 144 калорий за полчаса и больше

Ну, тут очевидно: когда вы просто за себя лежите внизу – рассчитывайте на минимум. Хотя, если добавите стоны и покусывания, доберете в копилку сожженного еще 30 калорий. Но! Где действительно можно совместить приятное с полезным, так это в сексе. Недолюбливаешь позу «наездница»? Это зря. Мало того что сможешь контролировать глубину и скорость, так еще и похудеешь. А уж если вовремя будешь приподнимать бедра и снова садиться, то «разгонишься» до 207 калорий за полчаса и заодно сведешь с ума своего партнера. Попробуй!

Вот вообще тебе идеальный рецепт: отказываешься от ужина, заменяя его сексом. И так – 6 раз в неделю. Да уже через месяц таких «тренировок» подружки будут бегать за твоим секретом похудения!

И по мелочи: от 8 калорий – раздевание и от 10 – шлепки

Никто не считает процесс раздевания энергозатратным. Чего уж там, посрывали одежду друг с друга – и готово. Но если сделать это частью прелюдии, если подключить любимый шелковый шарф и немного разбудить его фантазию… Тут-то счетик и завертится. Кстати, из разряда несправедливостей: чтобы во время раздевания потратить 80 калорий (да, не 8, а именно 80!), ему нужно всего лишь расстегнуть тебе лифчик зубами.

Еще немного вам добавят шлепки. Или ему опять же. Потому что мальчики предпочитают сами шлепать, а не подставлять пятую точку. Ну, в этом случае тоже понятно: если стараться, как в фильме «50 оттенков серого», то можно прилично вспотеть. Но будем помнить о партнере, любить его и беречь. Итак, небольшие шлепки в течение 3−5 минут отнимут у вас еще 10 калорий.

Стыдно спросить: 14 неудобных вопросов про секс
  • Подробнее
«Знаю, что он не уйдет из семьи, но согласна на роль любовницы»
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.