8 способов сжечь калории во время секса

Ура, новость! Заниматься сексом не только чертовски приятно, но и еще очень полезно для фигуры.

Ну да, ну да, мы знаем, что вы об этом догадывались. Но, как учат нас психологи, во всем важна осознанность. Поэтому рассказываем, как все происходит и почему. Само чувство влюбленности или внутренний трепет уже гонят кровь по венам, прихватывая кислород и сжигая калории. Усилить эффект поможет сексуальная активность.

Мы приводим цифры из расчета женского веса в 68 килограммов. А специалисты дают комментарии по каждому пункту.

Поцелуи: 68 калорий за полчаса

Этот способ прекрасно работает в самом начале романа. Вы наверняка помните, как это бывает: ваши губы встречаются и… следующий раз вы вдыхаете минут через 30! Наши эксперты советуют практиковать этот способ и парам со стажем, чьи чувства уже не первый год проходят проверку. Во-первых, поцелуи – прекрасный способ продемонстрировать любовь и нежность, во-вторых, – распрощаться с калориями.

«А если вы подключите еще и ласки, то расход вырастет до 90 калорий», – говорит сексолог. И советует какие-то бесчеловечные вещи. Например, смешать тренировку с поцелуями: опрокинуть любимого на спину, встать над ним в планку и, отжимаясь, целовать. И отжиматься. И снова целовать. Таким образом, можно уже сжечь до 170 калорий за 30 минут.

Но по нашему мнению, такой способ стоит практиковать, если у вас дальше поцелуев ничего не планировалось.

Эротический массаж: 80+ калорий в час

Понятное дело, что мы предпочитаем, чтобы массаж делали нам. Но, выбирая роль массажиста, подумайте не только о том, что сделаете приятное своему мужчине, но и что сожжете десятку-другую калорий. Главное, не спешите – это как раз тот случай, когда лучше медленнее и сильнее, чем быстрее.

Работает это так: прикладывая силу, вы заставляете сердце биться чаще, гнать быстрее кровь и разгонять кислород по телу. Такая вот приятная кардионагрузка.

Виды женского оргазма: а какой у тебя?
Подробнее

Оральный секс: больше 100 калорий за полчаса

Вряд ли вам кто-либо рассказывал, что, лаская партнера губами, вы можете сжечь столько же калорий, сколько и в зале, шагая на эллипсе. Так вот знайте: это так!

Но есть способ перейти на следующий уровень. Наш эксперт советует оральный секс с упора лежа (привет, отжимания!) или… делать это в положении «собака мордой вниз». Приятно, полезно, незабываемо. Твой мужчина точно никогда в жизни этого не забудет! Кстати, да, бонусом идут 80 сожженных калорий за отжимания и 35 – за асану из йоги.

Романтические танцы: 103 калории за час

Вообще, это шикарная идея – ходить вдвоем с мужем на танцы. Это очень сближает. К тому же можно тренироваться дома – только более тесно прижимаясь друг к другу, покусывая партнера за мочку уха и задирая ему одежду. Вдохновитесь фильмом «Грязные танцы» – и вперед!

Кстати, согласно исследованиям ученых (а они добрались даже до этой области), после аэробной нагрузки, коей и являются танцы, женщина легче возбуждается и у нее выделяется больше смазки. Ну а если увеличить темп, то незаметное похудение точно обеспечено.

Обнимашки-целовашки: 238 калорий за полчаса

В общем, девочки, самая «затратная» часть, оказывается, – это прелюдия. Когда вы целуетесь, обнимаетесь, лезете ему под футболку, вы за счет учащения пульса снова входите в зону сжигания жирка. А, учитывая, что предварительные ласки – это то, что может длиться достаточно долго, то и шансов вытопить лишнее больше.

Особенно повышается эффективность, вступают наши эксперты, если ваши обнимашки происходят в жаркой комнате. Ну или в предбаннике. Тоже вариант. Тогда, говорят наши консультанты-сексологи, у вас практически бикрам-йога получается, а это новое модное слово в похудении.

Собственно, сам секс: от 144 калорий за полчаса и больше

Ну, тут очевидно: когда вы просто за себя лежите внизу – рассчитывайте на минимум. Хотя, если добавите стоны и покусывания, доберете в копилку сожженного еще 30 калорий. Но! Где действительно можно совместить приятное с полезным, так это в сексе. Недолюбливаешь позу «наездница»? Это зря. Мало того что сможешь контролировать глубину и скорость, так еще и похудеешь. А уж если вовремя будешь приподнимать бедра и снова садиться, то «разгонишься» до 207 калорий за полчаса и заодно сведешь с ума своего партнера. Попробуй!

Вот вообще тебе идеальный рецепт: отказываешься от ужина, заменяя его сексом. И так – 6 раз в неделю. Да уже через месяц таких «тренировок» подружки будут бегать за твоим секретом похудения!

И по мелочи: от 8 калорий – раздевание и от 10 – шлепки

Никто не считает процесс раздевания энергозатратным. Чего уж там, посрывали одежду друг с друга – и готово. Но если сделать это частью прелюдии, если подключить любимый шелковый шарф и немного разбудить его фантазию… Тут-то счетик и завертится. Кстати, из разряда несправедливостей: чтобы во время раздевания потратить 80 калорий (да, не 8, а именно 80!), ему нужно всего лишь расстегнуть тебе лифчик зубами.

Еще немного вам добавят шлепки. Или ему опять же. Потому что мальчики предпочитают сами шлепать, а не подставлять пятую точку. Ну, в этом случае тоже понятно: если стараться, как в фильме «50 оттенков серого», то можно прилично вспотеть. Но будем помнить о партнере, любить его и беречь. Итак, небольшие шлепки в течение 3−5 минут отнимут у вас еще 10 калорий.

Стыдно спросить: 14 неудобных вопросов про секс
Подробнее
«Знаю, что он не уйдет из семьи, но согласна на роль любовницы»
Подробнее