Как повысить либидо?

Снижение либидо значительно ухудшает качество интимной жизни пары. Романтика не приносит нужного эффекта, и разжечь былую страсть бывает не просто. Какие причины связаны со снижением полового влечения? Как бороться с этой проблемой?

Снижение либидо – это подавление половой функции, которое характеризуется не выраженностью полового влечения.

Существует масса причин, которые вызывают снижение сексуального желания:

· Гормональные нарушения (нарушение соотношения между мужскими и женскими гормонами, неправильная работа щитовидной железы)

· Психологические проблемы (депрессия, стрессы, хроническая усталость, боязнь полового акта)

· Заболевания половой системы (гинекологические и венерические заболевания)

· Ожирение

· Прием лекарств (гормональных противозачаточных, препаратов, а также лекарств, влияющих на деятельность нервной системы).

· Возрастные причины (климакс).

Некоторые врачи говорят, что разбудить угасшую страсть можно несколькими способами.

Начнем с самого простого – питание.

Добавьте в свой рацион ежевику, брокколи, бананы, инжир, сельдерей, авокадо, спаржу, а также яйца, темный шоколад, имбирь и чеснок. Эти продукты действуют не только как сильнейший афродизиак, но и вообще положительно влияют на сексуальное здоровье, а некоторые даже улучшают циркуляцию крови и помогают бороться с простудными заболеваниями.

А вот употребление устриц, хлебобулочных изделий и молочных продуктов, напротив могут существенно снизить ваше либидо. Конечно, отказываться от них совсем не стоит, ведь в этих продуктах содержатся полезные микроэлементы, положительно влияющие на организм.

Держите свое тело в тонусе! – именно такой совет дают многие врачи. Учеными доказано, что бег, ежедневные прогулки или плавание или занятия фитнесом усиливают сексуальное желание, и плюс к этому улучшают настроение. Ведь, глядя на свое подтянутое тело, вы просто не сможете не улыбнуться!

Полюби себя такой, какая ты есть – главный принцип, которому надо руководствоваться не только для повышения либидо, но и для поднятия самооценки и увеличения уверенности в себе.

Конечно, важно работать над собой. Следите за своим внешним видом: вовремя делайте эпиляцию, ухаживайте за волосами, пользуйтесь кремами и время от времени посещайте спа-салоны или делайте спа-процедуры в домашних условиях.

Радуйте себя подарками. Не отказывайте себе в покупке красивого платья или новых туфель. Покупка не только поднимет настроение, но и повысят любовь к себе, и, как следствие, сексуальное влечение.

Измените подход к сексу. Перестаньте бояться своих тайных фантазий! Может самое время открыться своему партнеру и рассказать о том, что всегда мечтали о сексе в экстремальном месте или в форме оригинальной игры. Загляните в секс-шоп и приобретите костюм горничной или Шахеризады. Это не только разнообразит вашу сексуальную жизнь, но и, возможно, подарит необычные ощущения.

Попробуйте начать прелюдии с массажа. Запаситесь маслами, усиливающими половое влечение. Так, например, масло иланг-иланг повышает потенцию у мужчин и сексуальное желание у женщин. Корица усиливает чувствительность к прикосновениям, а имбирь согревает и возбуждает. Необходимо смешать масло для массажа с эфирным, и легкими, поглаживающими движениями нанести его на тело партнера. И совершенно не обязательно заканчивать курсы массажа, важно лишь ваше желание и положительный настрой партнера.

Также считается, что повысить либидо можно с помощью упражнений, которые способствуют укреплению интимных мышц и благоприятно влияют на работу половых органов.

Вот некоторые из них: