Как повысить либидо?

Снижение либидо значительно ухудшает качество интимной жизни пары. Романтика не приносит нужного эффекта, и разжечь былую страсть бывает не просто. Какие причины связаны со снижением полового влечения? Как бороться с этой проблемой?

Снижение либидо – это подавление половой функции, которое характеризуется не выраженностью полового влечения.

Существует масса причин, которые вызывают снижение сексуального желания:

· Гормональные нарушения (нарушение соотношения между мужскими и женскими гормонами, неправильная работа щитовидной железы)

· Психологические проблемы (депрессия, стрессы, хроническая усталость, боязнь полового акта)

· Заболевания половой системы (гинекологические и венерические заболевания)

· Ожирение

· Прием лекарств (гормональных противозачаточных, препаратов, а также лекарств, влияющих на деятельность нервной системы).

· Возрастные причины (климакс).

Некоторые врачи говорят, что разбудить угасшую страсть можно несколькими способами.

Начнем с самого простого – питание.

Добавьте в свой рацион ежевику, брокколи, бананы, инжир, сельдерей, авокадо, спаржу, а также яйца, темный шоколад, имбирь и чеснок. Эти продукты действуют не только как сильнейший афродизиак, но и вообще положительно влияют на сексуальное здоровье, а некоторые даже улучшают циркуляцию крови и помогают бороться с простудными заболеваниями.

А вот употребление устриц, хлебобулочных изделий и молочных продуктов, напротив могут существенно снизить ваше либидо. Конечно, отказываться от них совсем не стоит, ведь в этих продуктах содержатся полезные микроэлементы, положительно влияющие на организм.

Фото: Getty iImages

Держите свое тело в тонусе! – именно такой совет дают многие врачи. Учеными доказано, что бег, ежедневные прогулки или плавание или занятия фитнесом усиливают сексуальное желание, и плюс к этому улучшают настроение. Ведь, глядя на свое подтянутое тело, вы просто не сможете не улыбнуться!

Фото: Getty Images

Полюби себя такой, какая ты есть – главный принцип, которому надо руководствоваться не только для повышения либидо, но и для поднятия самооценки и увеличения уверенности в себе.

Конечно, важно работать над собой. Следите за своим внешним видом: вовремя делайте эпиляцию, ухаживайте за волосами, пользуйтесь кремами и время от времени посещайте спа-салоны или делайте спа-процедуры в домашних условиях.

Радуйте себя подарками. Не отказывайте себе в покупке красивого платья или новых туфель. Покупка не только поднимет настроение, но и повысят любовь к себе, и, как следствие, сексуальное влечение.

Фото: Getty Images

Измените подход к сексу. Перестаньте бояться своих тайных фантазий! Может самое время открыться своему партнеру и рассказать о том, что всегда мечтали о сексе в экстремальном месте или в форме оригинальной игры. Загляните в секс-шоп и приобретите костюм горничной или Шахеризады. Это не только разнообразит вашу сексуальную жизнь, но и, возможно, подарит необычные ощущения.

Попробуйте начать прелюдии с массажа. Запаситесь маслами, усиливающими половое влечение. Так, например, масло иланг-иланг повышает потенцию у мужчин и сексуальное желание у женщин. Корица усиливает чувствительность к прикосновениям, а имбирь согревает и возбуждает. Необходимо смешать масло для массажа с эфирным, и легкими, поглаживающими движениями нанести его на тело партнера. И совершенно не обязательно заканчивать курсы массажа, важно лишь ваше желание и положительный настрой партнера.

Также считается, что повысить либидо можно с помощью упражнений, которые способствуют укреплению интимных мышц и благоприятно влияют на работу половых органов.

Вот некоторые из них:

Комментарии2
e_tatarkova@mail.ru26.10.15 02:52

Насчет Олмакса не знаю, но визарсин хорошо помогает. Чтобы поднять мое либидо нужно, просто необходимо, чтобы у моего мужа все было в готов состоянии, а если нет, то хоть сотни диет буду держать или каждый час пресс качать мое либидо не поднимется!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

вот это я понимаю дельные советы,а то мало ли какие проблемы, сразу иди к врачу,проверяйся, Олмакс принимай если что. а может все еще не так запущено!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.