Какие продукты повышают мужскую потенцию?

У мужчины с правильным рационом питания никогда не будет проблем с потенцией. Что должно быть в меню, а что необходимо исключить?

Продукты, повышающие потенцию, прежде всего должны быть богаты витаминами А, Е, В, которые воздействуют на нервную систему и улучшают проходимость нервных токов. Помогают и белковая, растительная пища, минеральные вещества – кальций, магний, цинк, сера. Важное правило: все хорошо в меру, нельзя переедать и голодать. И блюда должны быть либо вареными, либо приготовленными на пару.

Орехи – грецкие, арахис, фисташки, миндаль, кешью – первые в списке продуктов, повышающих потенцию. Они содержат витамины, минералы, белок, эфирные масла. Кстати, их свойства усиливает мед, и мужчинам неплохо съедать ложку ореховой смеси, заправленной медом.

Элементы, содержащиеся в любых грибах, улучшают ток крови, а также качество сперматозоидов. Морепродукты – основное питание для потенции. Лидеры здесь, конечно, устрицы. По легендам, сам Казанова съедал за завтраком сырых 50 устриц, и все знают результат. Объяснение простое: устрицы содержат цинк, который полезен при эректильной дисфункции. Скумбрию и камбалу в народе даже называют любвеобильными рыбами. Все дело здесь в омега-3 жирных кислотах. Только их нужно варить или запекать, но не жарить, чтобы полезные вещества не исчезли. Яйца, куриные и перепелиные, также известны как продукты, повышающие потенцию у мужчин. В них содержится чуть ли не вся таблица Менделеева. Правильное питание для потенции должно включать в себя фрукты, богатые витамином С: все виды цитрусовых, черная смородина, гранат, инжир. Полезна и зелень, особенно сельдерей, петрушка и шпинат. Лук и чеснок хорошо разгоняют кровь, что тоже важно в любовном вопросе. А от запаха можно избавиться, пожевав веточку петрушки или съев дольку лимона. Из экзотических продуктов, положительно влияющих на мужские способности, можно назвать настойку из сушеного верблюжьего желудка, а еще салат из свежих листьев одуванчика.

А вот белый хлеб, газированные напитки, кофе, макароны, картофель лучше исключить из меню своего мужчины. Никакой пользы от них нет.