Интервью

Татьяна Котова: «У меня было мало мужчин»

Моя новая песня – о том, что всегда есть выход, если взять себя в руки и стать более сильной духом
Таня, расскажите о питании. Что входит в ваш привычный рацион?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Вкусно поесть я люблю так же, как и готовить. Но всегда останавливаю себя вопросом: какие последствия меня ждут, если я сорвусь и наемся до отвала? Когда у человека есть мотивация, взять себя в руки не составит труда. А вот если ее нет, то, скорее всего, он просто не любит себя самого. Мне подходит низкоуглеводное питание маленькими порциями пять раз в день с употреблением большого количества воды. Обычно в моем рационе белое мясо птицы или рыба, свежие или приготовленные на гриле овощи. К счастью, я не сладкоежка, поэтому без десертов легко справляюсь. Утро начинаю с нежирного творога, вареных яиц или овсяной каши с ягодами или бананом.

Какие физические упражнения помогают выглядеть потрясающе?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Мое любимое упражнение – это становая тяга или жим штанги с пола. При выполнении тяги задействовано большое количество мышц – это и разгибатели спины, и ягодицы, и мышцы бедер, и предплечья, и бицепсы. Универсальный способ быстро приобрести желаемый рельеф! Большое внимание уделяю мышцам пресса. Для выполнения упражнений обычно использую технику сгибания-разгибания, лежа на специальном шаре для фитнеса. Мышцы бедер и ягодиц очень хорошо тонизируют выпады с гантелями. И, конечно, не стоит забывать про кардионагрузки. Для меня идеальная альтернатива бегу – это танцы!

Что вы обязательно берете с собой в поездку?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Если поездка не рабочая, то содержание моей дорожной сумки вполне классическое – косметика, пара туфель, кеды, нарядное платье или концертный костюм, немного бижутерии, аптечка. А вот без чего точно не могу обойтись, так это без средств по уходу за лицом и волосами, к которым привыкла. Сложно бывает найти в другой стране или городе то, что подходит именно тебе. У меня есть специальная косметичка для поездок. Ее содержимое – питательный крем для лица и век, шампунь и кондиционер, маникюрный набор, лак, зубная щетка. Декоративную косметику беру в поездки по минимуму. За исключением тех случаев, когда лечу на концерт. Для гастролей у меня существует специальный мини-набор. Если же еду отдыхать, то стараюсь вообще не использовать косметику, чтобы кожа отдыхала вместе со мной.

Какой он – ваш идеальный день?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Мой идеальный день – это день, насыщенный репетициями, встречами, переговорами, работой в студии, съемками, концертами… День, в конце которого по телу разливается приятная усталость, и ты чувствуешь удовлетворение от проделанной работы. Я не люблю долго сидеть без дела, быстро от этого впадаю в апатию. Мне нужно постоянное движение!

Расскажите о своем творчестве. Над чем сейчас работаете?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Скоро выйдет клип на песню «Я буду сильней», который снял Алан Бадоев. Это очень важная для меня песня, в ней столько боли и разочарований, но все же она о том, что всегда есть выход, если взять себя в руки и стать более сильной духом.

Когда планируете выступить в Ростове?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Приглашайте, и я с большим удовольствием приеду в родной город!

Топ-100 самых сексуальных женщин: ростовчанки есть!
Подробнее
Татьяна Котова научилась готовить шоколад
Подробнее