Татьяна Котова: «У меня было мало мужчин»

Татьяна Котова: фото, Максим 2015
Фото: пресс-служба Татьяны Котовой
Моя новая песня – о том, что всегда есть выход, если взять себя в руки и стать более сильной духом
Таня, расскажите о питании. Что входит в ваш привычный рацион?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Вкусно поесть я люблю так же, как и готовить. Но всегда останавливаю себя вопросом: какие последствия меня ждут, если я сорвусь и наемся до отвала? Когда у человека есть мотивация, взять себя в руки не составит труда. А вот если ее нет, то, скорее всего, он просто не любит себя самого. Мне подходит низкоуглеводное питание маленькими порциями пять раз в день с употреблением большого количества воды. Обычно в моем рационе белое мясо птицы или рыба, свежие или приготовленные на гриле овощи. К счастью, я не сладкоежка, поэтому без десертов легко справляюсь. Утро начинаю с нежирного творога, вареных яиц или овсяной каши с ягодами или бананом.

Какие физические упражнения помогают выглядеть потрясающе?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Мое любимое упражнение – это становая тяга или жим штанги с пола. При выполнении тяги задействовано большое количество мышц – это и разгибатели спины, и ягодицы, и мышцы бедер, и предплечья, и бицепсы. Универсальный способ быстро приобрести желаемый рельеф! Большое внимание уделяю мышцам пресса. Для выполнения упражнений обычно использую технику сгибания-разгибания, лежа на специальном шаре для фитнеса. Мышцы бедер и ягодиц очень хорошо тонизируют выпады с гантелями. И, конечно, не стоит забывать про кардионагрузки. Для меня идеальная альтернатива бегу – это танцы!

Что вы обязательно берете с собой в поездку?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Если поездка не рабочая, то содержание моей дорожной сумки вполне классическое – косметика, пара туфель, кеды, нарядное платье или концертный костюм, немного бижутерии, аптечка. А вот без чего точно не могу обойтись, так это без средств по уходу за лицом и волосами, к которым привыкла. Сложно бывает найти в другой стране или городе то, что подходит именно тебе. У меня есть специальная косметичка для поездок. Ее содержимое – питательный крем для лица и век, шампунь и кондиционер, маникюрный набор, лак, зубная щетка. Декоративную косметику беру в поездки по минимуму. За исключением тех случаев, когда лечу на концерт. Для гастролей у меня существует специальный мини-набор. Если же еду отдыхать, то стараюсь вообще не использовать косметику, чтобы кожа отдыхала вместе со мной.

Татьяна Котова: фото, Максим 2015
Татьяна Котова: фото, Максим 2015
Какой он – ваш идеальный день?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Мой идеальный день – это день, насыщенный репетициями, встречами, переговорами, работой в студии, съемками, концертами… День, в конце которого по телу разливается приятная усталость, и ты чувствуешь удовлетворение от проделанной работы. Я не люблю долго сидеть без дела, быстро от этого впадаю в апатию. Мне нужно постоянное движение!

Расскажите о своем творчестве. Над чем сейчас работаете?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Скоро выйдет клип на песню «Я буду сильней», который снял Алан Бадоев. Это очень важная для меня песня, в ней столько боли и разочарований, но все же она о том, что всегда есть выход, если взять себя в руки и стать более сильной духом.

Когда планируете выступить в Ростове?
Татьяна Котова (Tatiana Kotova)

Приглашайте, и я с большим удовольствием приеду в родной город!

Топ-100 самых сексуальных женщин: ростовчанки есть!
  • Подробнее
Татьяна Котова научилась готовить шоколад
  • Подробнее
Комментарии1
J.V.G29.10.15 14:57

Какая красивая женщина... просто пример и идеал

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.