3 условия отношений, которые помогут укрепить брак

Всех нас когда-то пугали, казалось, байками о том, что поддерживать отношения в браке гораздо сложнее, потому что это – настоящая работа для обоих супругов. Но шли годы, и страсть в ваших когда-то идеальных отношениях постепенно угасала, а на смену счастливым будням молодоженов стремительно приходил суровый брачный быт.

Эксперт центра семейного и сексуального образования Secrets Виктория Бастрыкина рассказывает, как укрепить брак, не дать друг другу заскучать и не устать от ежедневной рутины.

Соблюдая три этих условия, вы сможете создать атмосферу, в которой ваш союз будет оставаться крепким и счастливым.

Парность – главный секрет гармонии

Парность – это одна из основ гармоничного партнерства, когда двое считают себя союзниками и совместно работают над укреплением отношений во благо каждой из их сторон. Казалось бы, нет ничего проще этого, но когда в паре сталкиваются два совершенно разных человека с отличным друг от друга мироощущением и мировосприятием, бывает достаточно сложно учитывать интересы одной из сторон, при этом никак не ущемляя другую.

Соответственно, возникает довольно разумный вопрос: а как поддерживать в отношениях парность?

Фото:
Getty Images

Во-первых, через общие интересы. При этом важно понимать, что у каждого человека должно быть время как на личные дела, так и общие, в паре. Это, с одной стороны, дает автономность и независимость, обогащает отношения, привнося в них доверие и открытость, а с другой – объединяет. Но общие интересы есть далеко не у всех пар. Это не критично, потому что их всегда можно создать с нуля, исходя из ваших увлечений или желания изучить что-то новое вместе, либо, будучи одним из партнеров, присоединиться к интересам другого. Самое важное в совместном времяпрепровождении – наполнить его приятными эмоциями, которые в дальнейшем будут вызывать положительные ассоциации. В качестве такого досуга можно выбрать прогулку по парку или поход в кино. Но не стоит нагружать отношения бытовыми моментами, такими как покупка продуктов в магазине или сборы ребенка в детский сад. Такие ситуации очень быстро переходят в разряд рутинных и раздражающих обязанностей.

Во-вторых, парность отношений в браке способны поддержать общие для супругов ценности. Во многом вопрос ценностей принципиален. О схожести или противоречии ценностей друг друга партнеры обычно узнают еще в начале отношений, ведь от степени их совпадения будет напрямую зависеть длительность и серьезность отношений. Очень удачно, если ваши ценности на какие-то обыденные вещи будут совпадать, потому что при разговорах на эти темы вы будете чувствовать моральное единение.

В-третьих, невероятно важно какое-то общее дело и ритуал. Например, вы можете вместе заниматься в тренажерном зале, или каждую пятницу после работы отправляться на свидание, или готовить пиццу по субботам. Это может быть что угодно – от такой мелочи, как совместный просмотр новой серии любимого сериала, до полноценной традиции, например, встречать Новый год в определенном месте. Общее дело очень скрепляет пару, делает ее прочной и стабильной.

Ну и в-четвертых, одно из самых важных условий полноценной коммуникации в паре – «мы-язык». Попробуйте словосочетание «я и ты» заменять местоимением «мы». Это довольно очевидный прием, но его использование основательно закладывает в подсознании мысль о парности отношений.

Сексуальная совместимость

Стоит на трех основных китах: физиологическая совместимость (гены, гормоны, иммунитет), сексуальный темперамент (индивидуальные потребности каждого партнера в частоте сексуальных контактов и их продолжительности), сексуальные желания и фантазии (желание удовлетворять свои желания и желания партнера). Если вы чувствуете, что секс перестал приносить такое же удовольствие, которое давал раньше, или если вы стали чувствовать необходимость в интимной близости реже, обязательно обсудите это с вашей второй половинкой.

Фото:
Getty Images

Очень важной составляющей сексуальной жизни в браке является желание и готовность разнообразить интимную жизнь. Секс в паре, где супруги верны друг другу уже много лет, очень часто приедается, и в этой ситуации важно не упустить момент, когда близость начнет восприниматься как «супружеский долг».

Разнообразить сексуальную жизнь можно с помощью освоения новых техник – мануальных, оральных, массажных. Интимные игрушки и девайсы тоже могут сыграть вам на руку и освежить секс. Говорите о фантазиях друг друга, реализуйте их, но будьте готовы не только проявлять инициативу, но и принимать ее от партнера. Если вас пугают перемены, помните, что все новое и неизведанное не может быть однозначно плохим или хорошим.

Прислушивайтесь к желаниям и потребностям друг друга, но самое главное – находите общее и интересное для двоих. Совместные сексуальные переживания, освоение новых и новых горизонтов будут составлять отличную почву для неугасаемого сексуального интереса даже в долгосрочных отношениях.

Готовность к диалогу

Здесь важно понимать, что в паре, за спиной у которой долгие годы отношений, важны открытость и готовность разговаривать на важные темы. Замалчивание проблем не приведет к их решению, а уж если вы думаете, что партнер может все понять без слов, то это большая ошибка, ведь суть проблемы не изложена у вас на лбу. На что следует обратить внимание в процессе серьезного разговора или обсуждения проблемы? Важно делать это тактично и деликатно, не скатываясь в «упрек-коммуникацию», которая характеризуется такими оборотами, как: «почему ты всегда», «почему ты никогда», «все из-за тебя», «а я тебе говорила» и так далее.

Фото:
Getty Images

Нетоксичная, ведущая к принятию взаимовыгодного решения коммуникация должна строиться по принципу «я-коммуникации», когда партнеры указывают на ошибки друг друга с помощью описания своих чувств: «мне было бы приятно/неприятно, когда ты…», «я бы хотела, чтобы ты…», «я была бы счастлива, если бы ты мог…». Фразы, построенные таким образом, помогают донести до супруга свои мысли и чувства, при этом не задев его эмоциональный и моральный настрой. Если в браке возникают проблемы, решайте их по мере поступления. «Удобных» дней для выяснения отношений не бывает, но бывают ситуации, когда супруги месяцами копят претензии, а затем вываливают их, как снежный ком. И это точно никому не идет на пользу.

Материалы по теме

Комментарии

0