Как жить настоящим, а не прошлым?

Порой воспоминания и сожаления занимают все мысли. Однако, живя прошлым, невозможно насладиться настоящим моментом и радоваться жизни. Проститесь с тем, что было, отпустите свои ошибки, и будьте мыслями здесь и сейчас.

Отпустите прошлое

Забыть прошлое может помешать чувство сожаления о каких-то поступках или упущенных возможностях. Бывает, что у женщины постоянно возникают навязчивые мысли о том, что и как она могла бы сделать. Если такие идеи преследуют и вас тоже, поймите, что ваша судьба складывается по определенному сценарию и, если бы вы действовали когда-то по-другому, ее причудливый узор не сложился бы именно так.

Тем, кто настроен критично к своему прошлому, бывает сложно понять, что все происходит к лучшему. Однако это именно так. Просто пока вы мыслями находитесь в сожалениях, у вас нет возможности объективно оценить настоящее и увидеть в нем плюсы.

Отпустить то, что было, иногда трудно из-за чувства вины за свои промахи. Здесь важно вынести урок из собственных ошибок. Оцените ситуацию, которая сложилась некоторое время назад. Проанализируйте собственное поведение. Сделайте для себя конструктивные выводы и скорректируйте свое поведение на будущее.

Если вы скучаете по каким-то моментам из прошлого и это не дает вам жить настоящим, осознайте: того, что было, не вернуть. Зато вы можете взяться за свою жизнь сейчас и обрести счастье

Живите настоящим

Быть здесь и сейчас всем сознанием бывает непросто. Мысли уходят то в прошлое, то в будущее. Поймите, что настоящий момент и есть жизнь, и, пока вы его игнорируете, она проходит. Посмотрите вокруг себя, прислушайтесь к своим ощущениям. Это происходит в настоящем, и только оно существует в самом деле.

Попробуйте полностью сосредотачиваться на том, что делаете. Для этого хорошо подходит обучающий процесс. Ведь во время учебы вам нужно все внимание, невозможно учиться автоматически. Еще можно полностью погружаться в любой, даже привычный процесс.

Например, когда моете руки, слушайте шум воды, ощущайте аромат мыла, уделите внимание ощущениям на коже рук

Не будьте равнодушны к окружающему миру. Когда идете по улице, оторвите взгляд от асфальта, посмотрите на природу, послушайте пение птиц, обратите внимание на то, какие люди находятся вокруг вас.

Не стоит позволять потоку мыслей переносить вас из настоящего. Как только заметите мысль о прошлом, попытайте абстрагироваться от нее. Просто наблюдайте за мыслями как будто со стороны и отвлекитесь на какое-то дело.

Сделайте свое настоящее прекрасным. Подумайте, чего вам не хватает в жизни, и перестаньте откладывать счастье. Хватит ждать подходящего момента, в то время как ваши жизненные обстоятельства вызывают у вас скуку. Вспомните о своих мечтах и желаниях и начните прямо сейчас двигаться к их исполнению. Второго шанса на жизнь у вас не будет.