Конкурс

Как жить настоящим, а не прошлым?

Порой воспоминания и сожаления занимают все мысли. Однако, живя прошлым, невозможно насладиться настоящим моментом и радоваться жизни. Проститесь с тем, что было, отпустите свои ошибки, и будьте мыслями здесь и сейчас.
Жить настоящим
Жить настоящим
Фото: Shutterstock

Отпустите прошлое

Забыть прошлое может помешать чувство сожаления о каких-то поступках или упущенных возможностях. Бывает, что у женщины постоянно возникают навязчивые мысли о том, что и как она могла бы сделать. Если такие идеи преследуют и вас тоже, поймите, что ваша судьба складывается по определенному сценарию и, если бы вы действовали когда-то по-другому, ее причудливый узор не сложился бы именно так.

Тем, кто настроен критично к своему прошлому, бывает сложно понять, что все происходит к лучшему. Однако это именно так. Просто пока вы мыслями находитесь в сожалениях, у вас нет возможности объективно оценить настоящее и увидеть в нем плюсы.

Отпустить то, что было, иногда трудно из-за чувства вины за свои промахи. Здесь важно вынести урок из собственных ошибок. Оцените ситуацию, которая сложилась некоторое время назад. Проанализируйте собственное поведение. Сделайте для себя конструктивные выводы и скорректируйте свое поведение на будущее.

Если вы скучаете по каким-то моментам из прошлого и это не дает вам жить настоящим, осознайте: того, что было, не вернуть. Зато вы можете взяться за свою жизнь сейчас и обрести счастье

Живите настоящим

Быть здесь и сейчас всем сознанием бывает непросто. Мысли уходят то в прошлое, то в будущее. Поймите, что настоящий момент и есть жизнь, и, пока вы его игнорируете, она проходит. Посмотрите вокруг себя, прислушайтесь к своим ощущениям. Это происходит в настоящем, и только оно существует в самом деле.

Попробуйте полностью сосредотачиваться на том, что делаете. Для этого хорошо подходит обучающий процесс. Ведь во время учебы вам нужно все внимание, невозможно учиться автоматически. Еще можно полностью погружаться в любой, даже привычный процесс.

Например, когда моете руки, слушайте шум воды, ощущайте аромат мыла, уделите внимание ощущениям на коже рук

Не будьте равнодушны к окружающему миру. Когда идете по улице, оторвите взгляд от асфальта, посмотрите на природу, послушайте пение птиц, обратите внимание на то, какие люди находятся вокруг вас.

Не стоит позволять потоку мыслей переносить вас из настоящего. Как только заметите мысль о прошлом, попытайте абстрагироваться от нее. Просто наблюдайте за мыслями как будто со стороны и отвлекитесь на какое-то дело.

Сделайте свое настоящее прекрасным. Подумайте, чего вам не хватает в жизни, и перестаньте откладывать счастье. Хватит ждать подходящего момента, в то время как ваши жизненные обстоятельства вызывают у вас скуку. Вспомните о своих мечтах и желаниях и начните прямо сейчас двигаться к их исполнению. Второго шанса на жизнь у вас не будет.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.