Развод с мужем – не повод для депрессии

Развод – это всегда неприятно и больно даже в том случае, если муж и жена понимают, что семейная жизнь явно не удалась. Если же брак казался вполне благополучным, сообщение одного из супругов: «Нам надо развестись!» может стать для партнера тем самым пресловутым громом средь ясного неба.

Как пережить развод с мужем

Поскольку женщины более эмоциональны и впечатлительны, обычно наиболее тяжело переживает такую ситуацию жена. Для женщин разводы могут стать очень сильным потрясением. Иногда дело доходит до сильной депрессии. Как этого можно избежать?

Наивно требовать от женщины, чтобы она в такой ситуации сохранила выдержку и спокойствие. Тем не менее постарайтесь после первых, самых сильных эмоций взять себя в руки и понять главное: жизнь на этом не заканчивается. Да, вам больно и обидно. Но ваша печальная ситуация отнюдь не уникальна. Некоторые браки, увы, завершаются разводом. Переживания (тем более депрессия) не вернут вам мужа. А вот на ваше здоровье и внешность явно повлияют – и не в лучшую сторону. В конце концов, в самом факте развода нет ничего постыдного.

Развод отнюдь не свидетельствует о вашей женской непривлекательности или невезучести. К тому же сейчас не прежние времена, когда разведенная женщина вызывала осуждение общества за то, что не уберегла семью

Если же причиной развода явилось асоциальное поведение супруга или его измена, вам и подавно нечего стыдиться. Внушайте себе, что вы еще обязательно встретите человека, который будет любить вас и хранить верность. Возможно, через какое-то время вы будете с улыбкой вспоминать то время, когда вы переживали развод.

Постарайтесь, чтобы бракоразводный процесс прошел без взаимных упреков и нападок. Ведите себя с достойным спокойствием. Если у вас есть общие дети, удержитесь от искушения превратить их в орудие мести бывшему супругу, препятствуя его встречам с ними. Не настраивайте их против папы. Этим вы только сделаете хуже и им, и себе.

Долой жалость!

Тема вашего развода должна стать запретной в разговорах с родственниками, подругами, знакомыми. Не разрешайте им жалеть вас и осуждать бывшего любимого человека. Постарайтесь сразу же деликатно, но твердо дать им понять, что это вам неприятно. И сами тоже не жалейте себя. Это не только бессмысленно, но и вредно. Избавляйтесь от негативных эмоций, выходите из депрессии.

Роль несчастной страдалицы, жестоко и незаслуженно обиженной, – кратчайшая дорога к депрессии. Причем впасть в депрессию легко, а вот выйти из нее неизмеримо труднее

Найдите себе какое-то новое увлечение, хобби. По возможности хоть на короткое время смените обстановку, поехав на курорт или в заграничное турне. При материальных трудностях вы можете ограничиться поездкой в другой город России. Постарайтесь получать положительные эмоции где только можно. И не ставьте крест на своей личной жизни! Вы теперь свободная женщина, а в мире достаточно мужчин, способных оценить вас по достоинству. Общайтесь на форуме в интернете с мужчинами, завязывайте новые знакомства. Начинать новую жизнь нужно без злости, ненависти! Откидывайте грязные мысли, которые вас удручают.