Ситуации бывают разные: как бороться с завистью

Очень сильное чувство, которое способно растерзать любого, – это зависть. Предметом ее может оказаться что угодно. Один человек завидует карьерным достижениям других, второй – материальному благополучию, а третий – творческим достижениям. Испытывать зависть – ощущение не из приятных. Это лишает сил, портит настроение, да и вам самим не позволяет совершенствоваться. Но с завистью можно справиться!

Используйте зависть как компас

Психологи говорят, что люди испытывают зависть именно в тех сферах, которые им самим кажутся наиболее важными. Когда кто-то достигает того, чему вы страстно завидуете, это означает, что нужно уделить внимание этой части своей жизни. Вы забросили заботы о важных вещах, а зависть – лишь маяк, который освещает вам путь. Он как бы говорит человеку: «Копай здесь!» Не отмахивайтесь от чувства зависти, пытаясь просто подавить его в себе.

Справиться с негативом можно, и для этого нужно наполнить свою жизнь. Например, если ваша подруга похудела на 10 кг или вы испытываете негатив к красоте других людей (а это тоже зависть), то, возможно, вместо того, чтобы критиковать их за излишнюю озабоченность своей внешностью, стоит попробовать сесть на диету и заняться собой.

Тратить силы на критику или ворчание в адрес того, кому вы завидуете, никогда не стоит. Это лишь закрывает вам самим дорогу к улучшению собственной жизни

Напишите список своих достижений

Не всегда легко заняться тем делом, в отношении которого вы испытываете зависть. Бывает даже, что это чувство направлено не на чьи-то конкретные достижения, а на общий успех человека. Как бороться с завистью в этом случае? Сделайте несколько вещей.

Возьмите лист бумаги и ручку, на нем запишите свои успехи и достижения. Не будьте для себя критиком, не старайтесь принизить свои успехи или сравнить их с чужими делами. Пишите так, как будто вам не с кем себя сравнивать. Если что-то кажется вам важным, но окружающие это бы не оценили, все равно запишите это. В списке – только те достижения, которые важны именно вам, которые делают вас счастливой.

Вспомните, что есть люди, у которых нет и четверти того, что есть у вас. Мир так устроен, что каждый человек занимает определенное место, и эти места вовсе не одинаковы по комфортности. Даже если вам и кажется, что в этой ситуации вы летите, скорее в экономклассе, а не в бизнесе, вспомните о тех, кто вовсе идет пешком! Вероятно, ваше нынешнее положение вовсе не так уж плохо.

Если вы завидуете человеку, то попробуйте от всей души сделать для него что-то хорошее, сказать комплимент или искренне улыбнуться. Негативные чувства уйдут сами собой

Если вы еще не осознали, как важно побороть зависть, то подумайте о том, чем человек пожертвовал, чтобы получить желаемое. Например, покупка машины: ваши знакомые недавно этому так радовались, в то время как вас накрыла зависть. Но подумайте, сколько им пришлось работать, на чем они сэкономили ради этого? Возможно, их теперь ожидают ежемесячные выплаты по кредиту в течение долгих лет. Часто оказывается, что если рассмотреть вещи поближе, то и завидовать там нечему.