Ситуации бывают разные: как бороться с завистью

Очень сильное чувство, которое способно растерзать любого, – это зависть. Предметом ее может оказаться что угодно. Один человек завидует карьерным достижениям других, второй – материальному благополучию, а третий – творческим достижениям. Испытывать зависть – ощущение не из приятных. Это лишает сил, портит настроение, да и вам самим не позволяет совершенствоваться. Но с завистью можно справиться!
Победить зависть
Победить зависть можно!
Фото: Shutterstock

Используйте зависть как компас

Психологи говорят, что люди испытывают зависть именно в тех сферах, которые им самим кажутся наиболее важными. Когда кто-то достигает того, чему вы страстно завидуете, это означает, что нужно уделить внимание этой части своей жизни. Вы забросили заботы о важных вещах, а зависть – лишь маяк, который освещает вам путь. Он как бы говорит человеку: «Копай здесь!» Не отмахивайтесь от чувства зависти, пытаясь просто подавить его в себе.

Справиться с негативом можно, и для этого нужно наполнить свою жизнь

Например, если ваша подруга похудела на 10 кг или вы испытываете негатив к красоте других людей (а это тоже зависть), то, возможно, вместо того, чтобы критиковать их за излишнюю озабоченность своей внешностью, стоит попробовать сесть на диету и заняться собой. Тратить силы на критику или ворчание в адрес того, кому вы завидуете, никогда не стоит. Это лишь закрывает вам самим дорогу к улучшению собственной жизни.

Хотите жить счастливо? Не провоцируйте чужую зависть!
  • Подробнее

Напишите список своих достижений

Не всегда легко заняться тем делом, в отношении которого вы испытываете зависть. Бывает даже, что это чувство направлено не на чьи-то конкретные достижения, а на общий успех человека. Как бороться с завистью в этом случае? Сделайте несколько вещей.

Возьмите лист бумаги и ручку, на нем запишите свои успехи и достижения. Не будьте для себя критиком, не старайтесь принизить свои успехи или сравнить их с чужими делами. Пишите так, как будто вам не с кем себя сравнивать. Если что-то кажется вам важным, но окружающие это бы не оценили, все равно запишите это. В списке – только те достижения, которые важны именно вам, которые делают вас счастливой.

Вспомните, что есть люди, у которых нет и четверти того, что есть у вас. Мир так устроен, что каждый человек занимает определенное место, и эти места вовсе не одинаковы по комфортности. Даже если вам и кажется, что в этой ситуации вы летите, скорее в экономклассе, а не в бизнесе, вспомните о тех, кто вовсе идет пешком! Вероятно, ваше нынешнее положение вовсе не так уж плохо.

Если вы завидуете человеку, то попробуйте от всей души сделать для него что-то хорошее, сказать комплимент или искренне улыбнуться. Негативные чувства уйдут сами собой

Если вы еще не осознали, как важно побороть зависть, то подумайте о том, чем человек пожертвовал, чтобы получить желаемое. Например, покупка машины: ваши знакомые недавно этому так радовались, в то время как вас накрыла зависть. Но подумайте, сколько им пришлось работать, на чем они сэкономили ради этого? Возможно, их теперь ожидают ежемесячные выплаты по кредиту в течение долгих лет. Часто оказывается, что если рассмотреть вещи поближе, то и завидовать там нечему.

Зависть отравляет жизнь? Избавьтесь от нее
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.