Зависть отравляет жизнь? Избавьтесь от нее

О таком чувстве, как зависть говорят часто и много. Часто, например, приходится слышать: «Кто меня обижает, тот просто мне завидует!», или «У зависти зеленые глаза», или «Завидовать нехорошо», или «От зависти печень болит» и т.д. Почему же зависти уделяется столько внимания? Что это за чувство? Хорошее оно или плохое? И если плохое, то как от него избавляться? Все эти вопросы довольно сложные, но попытаться разобраться с завистью все-таки можно.

Что такое зависть?

У зависти есть много определений, но все они примерно одинаковы по содержанию. Зависть – это чувство неудовлетворения от того, что ты сам не обладаешь чем-то, чем обладает другой человек. Речь может идти о чем угодно – о деньгах, о положении в обществе, о внешности или чертах характера, об отношениях и друзьях и о многом другом.

В Библии зависть – один из семи смертных грехов

В основе чувства зависти лежит стремление к сравнению. Человеку свойственно все сравнивать – так устроено его мышление, с помощью него он познает мир и отличает одни предметы и понятия от других. Разумеется, он сравнивает и людей, и себя с другими людьми. И когда сравнение оказывается по каким-либо параметрам не в его пользу, человек начинает чувствовать неудовлетворенность, озлобленность, беспокойство. Это и есть зависть.

И, разумеется, исходя из этого, зависть – очень плохое чувство. Многие утверждают, что они вовсе не завистливы, лишены этого порока. Тем не менее психологи утверждают: завидуют абсолютно все.

Многие выделяют такие виды зависти, как черная и белая. Завидовать по-черному значит, злиться на человека, желать ему плохого, совершать против него какие-либо действия. А завидовать по-белому вроде как по-доброму, без всяких негативных эмоций. На самом деле белая зависть – это и не зависть вовсе. Это чувство восхищения и радости за другого человека. А зависть – она только черная, и ее в те или иные моменты испытывают абсолютно все.

Зависть – это особый вид конкуренции. Человек подсознательно желает быть во всем самым-самым. Самым красивым, самым успешным, самым умным. Соответственно, когда он видит, что кто-то в чем-то преуспел больше, это вызывает в нем негативные чувства, такие как злость и ненависть.

Некоторые психологи считают, что ревность – это тоже один из видов зависти.

Зависть неразрывно связана со сплетнями. Да, женщины, которые считают: «Обо мне сплетничают, значит, завидуют» совершенно правы. Сплетни, перемывание косточек – это своего рода психологическая разрядка. Она помогает выговориться, сказать то, что в лицо человеку вы бы не могли высказать. Сплетни, как это ни странно, помогают жить.

В любом случае зависть – это плохо, и раз избавиться полностью от нее невозможно, то нужно понять, как свести негативные эмоции и мысли к минимуму.

Как бороться с завистью?

Чтобы начать бороться с завистью, нужно осознать одну простую мысль: зависть – это обида на самого себя. Вспомните, какие формулы всплывают в голове, когда вы завидуете: «Ну почему у нее есть, а у меня нет?» или «Что в ней есть такого, чего нет во мне?». Вы недовольны не объектом своей зависти, а тем, что вы в чем-то хуже него.

Но принять это человеку довольно сложно. Поэтому вину он перекладывает на объект зависти. Это не я недоволен собой, это вот тот человек плохой. Поэтому если женщина красива, то многие считают ее глупой. А если успешна – то стервой.

Итак, чтобы свести негативные последствия зависти к минимуму, сначала признайтесь себе, что вы действительно завидуете. Не отрицайте этого, примите это чувство. В конце концов, оно тоже имеет свою пользу – раз вы недовольны собой, значит, вы хотите стремиться к большему, значит, хотите стать лучше.

Ученые доказали, что когда человек испытывает зависть, у него активизируются те же зоны головного мозга, что и при болевых ощущениях

Следующий ваш шаг – поймите, что объект зависти ни в чем не виноват. Женщина не виновата, что родилась более красивой, нежели вы. А вот в том, что она за собой при этом тщательно ухаживает, а вы себя запустили, уже лишь ваша вина. Ваша подруга не виновата, что нравится мужчинам больше, чем вы. Просто в ней есть что-то, что их притягивает, а вам обидно, что в вас этого нет. Но ведь это чудесный повод изменить себя!

Затем постарайтесь вместо того, чтобы искать недостатки в объекте зависти, понаблюдать за его поведением и понять, что он делает для того, чтобы получить все это.

Поинтересуйтесь у себя – а действительно ли вам так необходимо то, что есть у другого? Или, может, вы и без этого спокойно бы справились, а значит, завидовать нет смысла?

И самое главное: если вы поняли, что правда сильно кому-то завидуете, начинайте действовать! Начните с себя, измените себя и свою жизнь, и тогда вы обязательно получите то, чему так завидуете.