15 вещей, которые не мешало бы сделать каждой женщине

Издание British Journal of Psychology провело исследование и выяснило, что временное одиночество очень полезно для нашего здоровья и психического состояния. Особенно если использовать этот период с пользой, найдя занятие по душе. Мы составили список дел, которые точно наполнят энергией и запомнятся на всю жизнь.

1. Попробовать новый вид тренировки

Можно в течение 10 лет ходить на фитнес или практиковать йогу, не обращая внимания на обновление расписания в вашем спортзале. Можно и вовсе не покупать абонемент в клуб, а заниматься спортом дома (благо, сейчас огромное количество приложений на смартфоне и видео на YouTube). Но хотя бы раз в жизни советуем попробовать записаться на тренировку, о которой говорят все или не знает никто. Глайдинг, сайклинг, TRF – выбирайте то, что нравится по названию и привлекает по фотографиям. Вот увидите, заряд позитивных эмоций от занятия будет обеспечен! Да и тело наверняка потом скажет спасибо. И, кто знает, вдруг потом новый вид спорта так увлечет, что станет делом жизни?

Фото:
Guido Mieth/Taxi/Getty Images

2. Сделать кулинарный шедевр

Хотя бы раз попробуйте остаться на кухне одна и почувствовать себя шеф-поваром мишленовского ресторана (даже если обычно вы покупаете готовую еду в «Кулинарии»). Только рецепт желательно придумать или найти заранее. Главное – никуда не спешить и наслаждаться процессом. И, можете не сомневаться, когда блюдо будет готово, вы почувствуете прилив сил и состояние счастья. Психологи давно говорят, что кулинария наполняет женщину энергией. Проверите?

3. Провести весь день в спа

В суете дней и стрессе мегаполиса важно найти время на себя любимую и, скажем, провести выходной в лучшем спа-центре города. Массаж, обертывание, сауна и другие процедуры точно придадут сил на месяц вперед.

5. Оформить квартиру по собственному дизайну

Некоторые психологи уверены, что место, в котором мы живем, влияет на нашу судьбу. Не знаем, как на судьбу, но на настроение точно! Так что не пожалейте сил и денег, чтобы однажды придумать собственный проект по ремонту квартиры и… воплотить его в жизнь. За основу можете взять дом любимой киногероини или вырезки из журнала по интерьеру. Кстати, не обязательно покупать дорогостоящие предметы декора, куда важнее цветовая гамма и правильное расположение мебели.

4. Отправиться в путешествие одной

Не ждите, когда появится бойфренд, чтобы, к примеру, съездить с ним в Париж или Венецию. Покупайте билет и смело езжайте в город мечты самостоятельно. Только представьте, как вы в полном одиночестве будете наслаждаться местной едой и любоваться самыми красивыми достопримечательностями. К тому же в поездке никто не запрещает вам заводить новые знакомства…

Фото:
Jordan Siemens/Taxi/Getty Images

6. Целый день смотреть любимый сериал и есть пиццу

Не бойтесь побыть ленивой и устроить себе пижамный выходной. Никакой работы и диеты. Только вы, любимая еда и сериал. Можете даже не вставать с кровати. Не всегда же придерживаться строгого режима и держать себя в рамках? Даже супермодели, которыми мы восхищаемся, часто говорят в интервью, что раз в год позволяют себе ничего не делать и есть все, что душе угодно.

7. Отключить телефон и не заходить в соцсети все выходные

Диджитал-детокс давно считают лучшим времяпрепровождением нашего века. Более того, ученые считают, что день без гаджетов равносилен неделе отпуска. И, поверьте, не проверив ленту Facebook и Instagram, вы ничего не потеряете.

8. Побыть волонтером

Только отдавая кому-то энергию, вы можете получить ее вдвойне. Особенно если этот кто-то очень нуждается в вашей заботе и помощи. На Новый год или просто в любой день подайте заявку в любой волонтерский проект и бескорыстно помогите ребенку в приюте или бабушке в доме престарелых. Причем не материально, переведя деньги и забыв об этом, а действиями.

Фото:
Oleh Slobodeniuk/Moment/Getty Images

9. Погулять по местам детства

Можно сколько угодно откладывать поездку в родной город или район, если вы сейчас там не живете. А лучше собраться и приехать в место, с которыми у вас связаны самые положительные воспоминания. Прогуляйтесь по любимым улочкам, зайдите в школу, где провели юность, и не забудьте навестить подруг, которым рассказывали ваши планы на взрослую жизнь.

10. Написать себе письмо на будущее

По мнению психологов, письмо себе – одно из лучших занятий, которое позволит взглянуть на себя со стороны. И самое интересное то, что оно невероятно действенно. А еще не занимает много времени. Просто возьмите чистый лист бумаги и напишите послание себе через 10 или даже 20 лет. Пишите все, что придет на ум: планы, цели, пожелания, предостережения. Не ограничивайтесь в предложениях, фантазируйте и желайте себе лучшего. После положите письмо в конверт и забудьте о нем на определенный срок. Вспомните, когда придет время понять, все ли описанное вами сбылось в реальной жизни. Спойлер: многое должно случиться так, как вы и хотели.

11. Достичь цели в приобретении фигуры мечты

Однажды стоит перестать жалеть себя и добиться идеального в вашем понимании тела. Никаких отговорок. Поставьте себе цель, придумайте задачи по ее реализации и… вперед к успеху! А в качестве мотивации можете взять фотографию любимой актрисы или модели.

12. Создать произведение искусства

Хотя бы раз в жизни вы должны сделать что-то своими руками в сознательном возрасте: написать картину, слепить вазу, смастерить поделку. Вовсе не обязательно выставлять ее на выставку современного искусства. Главное – чтобы ваше творчество нравилось лично вам.

Фото:
valentinrussanov/E+/Getty Images

13. Выучить иностранный язык

Давно мечтали довести до совершенства английский или выучить португальский? Почему бы не начать делать это прямо сейчас. Ничто так не развивает ум и не доставляет удовольствие, как изучение иностранного языка. Запишитесь на курсы, занимайтесь с преподавателем по Skype, найдите онлайн-курс на YouTube – вариантов начать свободно говорить с местными жителями любимой страны великое множество.

14. Обзавестись хобби

У каждого человека обязательно должно быть любимое дело, которое поможет разгрузить мысли от работы или проблем в семье. И это может быть все, что угодно: от вязания до бокса. А если не можете определиться с хобби, вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или, может, давно хотели попробовать. Ищите себя и не стойте на месте!

15. Полюбоваться закатом в одиночестве

Жить здесь и сейчас и наслаждаться моментом – лучшие качества, которые только можно приобрести. Ищите прекрасное во всем и однажды отправьтесь на прогулку, чтобы полюбоваться закатом. Причем в полном одиночестве. Ведь для того, чтобы стать счастливой с кем-то, нужно научиться быть счастливой с собой.

Фото:
Dougal Waters/The Image Bank/Getty Images

Материалы по теме

Комментарии

2
  • Все комментарии
  • Гость07:09 01.02.19
    Хорошие рекомендации. Надо взять себе на заметку!
  • Гость08:17 24.01.19
    Когда сделала все, кроме фигуры -_-