Больше солнца: поднимаем себе настроение

Порой настроение портится без очевидных для грусти причин. Тогда вы нуждаетесь в дополнительных источниках солнечных эмоций и радости. Поднять свой жизненный тонус можно множеством способов.

Не стоит мириться с плохим настроением и пускать в свое сердце тоску. Попробуйте один из методов получения позитивных впечатлений и почувствуйте, как в вашу душу проникают солнечные лучики.

Как поднять настроение в офисе

Ваш офис – безусловно, место для серьезных и ответственных дел. Однако здесь как нельзя кстати будут позитивные эмоции. Постарайтесь поднять себе настроение и увидите, насколько легче и быстрее вы будете справляться со своими текущими делами.

Даже непростые ситуации не смогут выбить вас из колеи

Прежде всего следите за своим темпом работы и уровнем напряженности. Не допускайте, чтобы их показатели зашкаливали, ведь так и до стресса недалеко. Делайте перерывы. Хорошее самочувствие – уже повод для радости.

Окружите себя милыми вашему сердцу вещичками. Пусть это будет хотя бы маленькая, но горячо вами любимая мягкая игрушка или фотография дорогого вам человека.

Главное – чтобы присутствие этого предмета на вашем рабочем столе согревало душу и заставляло улыбнуться

Выберите жизнерадостную заставку на рабочий стол вашего компьютера. Когда вы свернете все рабочие файлы и программы, вас будет ждать повод для приятного мгновения. Хорошо иметь небольшую фотоподборку снимков и рисунков, которые вам импонируют. Любите котят – сделайте слайд-шоу с любимыми пушистиками и запустите его, когда почувствуете, что настроение на нуле.

Порой настрой меняется тогда, когда вы сделаете что-то хорошее другому человеку. Вы сами можете найти доказательство этому утверждению. Окажите небольшую услугу коллеге, помогите освоиться новичку, подарите соседке по офису цветы на день рождения или угостите сослуживцев печеньем. Когда вы будете излучать доброжелательность и позитив, градус вашего настроения сам собой повысится.

Источники положительных эмоций

Очень важно иметь несколько способов поднятия настроения про запас для каждого случая в жизни. Если вы устали и измучились, примите ванну с ароматными маслами или шикарной новой пеной. В минуту грусти включите одну из серий любимого комедийного сериала. Купите что-нибудь новенькое, пусть даже не вечернее платье, а всего лишь женский журнал. Даже приятная мелочь поможет вам почувствовать себя лучше.

Поднять настроение можно, действуя через различные каналы восприятия. Попробуйте разные варианты и найдите свою отдушину. Если вы аудиал и главными носителями информации для вас являются звуки, слушайте любимую музыку, звуки природы или птиц и животных. Визуалам можно сходить на выставку предметов искусства, в кино или просто наслаждаться красивым видом из окна. Кинестетиков порадуют приятные прикосновения. Источником хорошего настроения в этом случае может стать массаж, поглаживание домашнего питомца, объятия родного человека.

Однако помните, что если у вас плохое настроение из-за определенной проблемы, которую вы в силах решить, лучше не пытаться вечно убегать от нее в мир новой одежды, шоколадных тортов и посиделок с друзьями. Займитесь решением критичного для вас вопроса и почувствуете непередаваемое облегчение и радость.