Борьба с компьютерной зависимостью

Еще сравнительно недавно предположение, что компьютер может стать такой же привычной бытовой техникой, как телевизор или холодильник, вызвало бы дружный смех. Теперь же без персональных компьютеров трудно представить нашу жизнь. Но, наряду с массой преимуществ, эти устройства создают и проблемы. Одна из них – компьютерная зависимость. Пусть она не так опасна, как алкоголизм или наркомания, но причиняет и самому человеку, зараженному ею, и его окружающим большие неприятности. Как же бороться с компьютерной зависимостью?

Каковы признаки компьютерной зависимости

Порой увлечение компьютером может принимать явно чрезмерные формы, когда человек настолько «погружается» в виртуальный мир, что забывает о времени, реальности, своих обязанностях перед родными и близкими. Тут уже речь идет о компьютерной зависимости. Если срочно не принять мер по борьбе с нею, человек вскоре начнет терять интерес к жизни, перестанет следить за своим внешним видом, а на любые попытки отвлечь его от любимого занятия будет реагировать крайне негативно (зачастую агрессивно). Тогда одолеть этот недуг удастся лишь с большим трудом.

В наиболее тяжелых случаях дело доходит до серьезного расстройства здоровья (в том числе по линии психики). Человек может лишиться рассудка. Были случаи, когда человек, погрузившись в виртуальную жизнь, совершал убийства, грабежи и разбои.

Стать жертвой компьютерной зависимости может как подросток, так и взрослый. Человек при компьютерной зависимости может начать страдать бессонницей, потерять аппетит и «вкус» к жизни. Он становится агрессивным, замкнутым.

Как избавляться от компьютерной зависимости

Как правило, в группу риска входят люди, неудовлетворенные жизнью, которые не чувствуют, что их любят и ценят, не имеют возможности заняться любимым делом, реализовать свои желания, увлечения. Для таких людей виртуальный мир – своего рода спасение от реальности, которая их угнетает и раздражает. С помощью компьютера они создают себе вымышленный виртуальный мир, где им хорошо и комфортно, где ими дорожат и где их ценят. Зачастую такие люди неуверенны в себе, застенчивы и очень одиноки.

Так как же бороться с компьютерной зависимостью? Например, некоторые родители пытаются отучить подростков от компьютера путем жестких запретов, наказаний. Но это может лишь усугубить ситуацию. Ни в коем случае не стоит перерезать провода компьютера, ставить пароль на систему или прятать аппарат.

Подросток тогда, как правило, еще сильнее ожесточается, окончательно придя к выводу, что он не нужен родителям, что его не любят. Дело порой доходит до побега из дома, и даже до попыток суицида

Поэтому, хотя недовольство и беспокойство родителей понятно и естественно, им следует проявить терпение и такт, а главное – создать в семье доброжелательную, теплую атмосферу. Тогда рано или поздно подросток поймет, что его не отвергают, что в мире есть хорошее и помимо компьютерных игр, форумов, социальных сетей, а главное – что для отца и матери он по-прежнему самый дорогой и любимый. И это будет первым шагом на пути его избавления от компьютерной зависимости. Постарайтесь заинтересовать ребенка, например, предложите сходить в аквапарк, боулинг.

Однако в наиболее тяжелых случаях не обойтись без комплексной медикаментозной и психиатрической терапии

Ну, а как быть, если компьютерная зависимость у взрослого? Например, муж долгими часами просиживает у компьютера, просматривая видео, играя в игры, полностью отрешившись от всех семейных дел, проблем. Ничего не делает по дому, помощи от него не дождешься. Что делать его жене?

Самый простой способ – помочь мужу получить в реальности то, к чему он стремится в виртуальной жизни. Ему не хватает адреналина? Обеспечьте! Предположим, он обожает компьютерные стрелялки. Жена поступит очень разумно, если подтолкнет его к мысли о занятиях пейнтболом или к участию в ролевых играх с макетами оружия. Если он увлекается играми, где надо преодолевать препятствия – стоит сходить вместе с ним в турпоход повышенной категории сложности, и так далее. Как это лучше делать – ей подскажет ум и интуиция.

Жене не помешает также тщательно проанализировать все аспекты супружеской жизни и собственное поведение. Зачастую такая маниакальная страсть мужа к компьютерным играм свидетельствует о том, что ему не хватает внимания супруги, что он чувствует себя лишним, ненужным. В этом случае его поведение – своеобразный сигнал, который информирует вас том, что с вашей семейной жизнью что-то не так! Следует выяснить, в чем причина, и при необходимости устранить ее.

Очень эффективный, хоть и довольно жесткий метод – «клин клином вышибают». Муж настолько увлекся компьютером, что забыл о своих обязанностях по отношению к семье? Жена может отплатить ему той же монетой. Не готовить супругу еду, не мыть грязную посуду, не гладить его рубашки, не откликаться на его просьбы и т.д. Словом, вести себя так, будто мужа в доме вовсе нет. Как правило, до мужчины очень быстро дойдет ненормальность ситуации. И тут уж он призадумается: не уделять ли компьютеру поменьше времени и сил?

Если же никакие способы не помогают, жене следует серьезно задуматься над неприятным, но естественным вопросом: а нужен ли ей такой муж в виде приложения к компьютеру? Порой единственным разумным выходом из создавшейся ситуации будет только развод.

Читайте далее: игромания - болезнь и признаки