Что делать, если одолевает страх смерти: как бороться с…собой?

Страх смерти, бороться с которым учит религия, психологи и мудрые народные советы, полезен. Он заставляет действовать по жизни осторожнее, беречь любимых и дорогих людей. Но иногда здоровое чувство самосохранения или переживания за родителей или детей сводят с ума. Если не взять себя в руки, легко оказаться на больничной койке психиатрической поликлиники…

Как бороться со страхом смерти?

Народные поверья утверждают, что в мыслях о скором расставании с жизнью скрыт негатив – легко «накликать» беду (визуализировать, как говорят психологи). Нужно разобраться в себе, понять корни переживаний и определиться, с чем связана грусть:

1. Дурные предчувствия не рождаются на пустом месте – иногда прочитанная книга или увиденный сюжет по ТВ навивает неприятные ассоциации. Из привычки «примерять все на себя» легко извлечь пользу – записаться в волонтерский отряд и помогать другим людям.

2. Непонятные сны, болезни родственников или собственные проблемы со здоровьем – лучше энергию направить в русло выздоровления. Иногда дурные видения отображают «перевернутую» реальность (плохое означает скорые счастливые события).

3. Цыганка нагадала (наслала порчу, пожелала зла). Для успокоения можно сменить церковное имя, которое никому не говорят для избавления от подобных ситуаций в будущем. Смерть, как утверждают буддисты, – это просто переход с одной ступени бытия на другую. В исламе и христианстве это окончание земных страданий и «возвращении домой». Иногда такие фобии – причина для обращения в веру, но избрав этот путь, следует обращаться в традиционные конфессии (вербовщики сект не пропускают мимо себя людей, находящихся в духовном поиске).

Страх смерти близких: как с этим бороться?

Увы, но иногда страх потерять близкого человека носит эгоистический характер. Людям жалко себя, если им придется жить в одиночестве. Оставить в покое любимых и родных и найти дело по душе – отличный способ переключиться, стать успешным, найти друзей и расширить круг общения. Также помогут другие советы, диктуемые модными изданиями:

1. Обратиться к духовнику или опытному психотерапевту, если проблема гложет изнутри и отравляет жизнь. С фобиями сообща легче бороться, страхом смерти – тоже.

2. Направить любовь и свободное время на тех, о ком переживания наиболее сильны. Только подарки, совместное времяпрепровождение должны доставлять радость именно «виновнику» грустных мыслей. Исполнять мечты любимых людей при жизни – лучшее, что может быть.

3. Чаще говорить этим людям «я люблю» и «спасибо». И параллельно стоит успокоиться, отдохнуть, пройти обследование у терапевта на наличие гиповитаминоза (иногда страхи вызваны стрессами, проблемами, даже недостатком йода). Главное – не отмахиваться от фобий. Найти причину переживаний легко, вспомнив, после чего они активизировались.

Мысленно отпустить кого-то (что-то), простить других и себя – и начать жить, по-настоящему, в свое удовольствие. Как говорят философы, человек не властен ни над своим рождением, ни над смертью, но наполнить этот отрезок, именуемый жизнью, смыслом и человеческими достоинствами – право и обязанность каждого. О том, что будет завтра, подумать можно потом. Надо жить, любить, радовать и радоваться сегодня.