Что делать, если укачало в машине?

Путешествия и долгие переезды в машине не всегда приносят удовольствие. По данным статистики одна треть живущих на Земле страдает от морской болезни. Плохое самочувствие в наземном транспорте — ее распространенное проявление. Что делать, если вас укачивает в машине? Как помочь себе или близким перенести поездку?

Почему укачивает в машине

Вестибулярный аппарат — тонкая система. Он отвечает за ориентацию человека в пространстве, равновесие. В процессе задействованы сразу несколько органов: глаза, внутреннее ухо (улитка), рецепторы мышечного скелета. Когда человек едет в машине, показания их различаются.

Телу кажется, что оно сохраняет неподвижность, глаза наблюдают мелькание пейзажей за окном, свидетельствующее о перемещении, внутреннее ухо говорит о неспешных покачиваниях

Мозг не знает, как ему поступить в этой ситуации. Развивается паническое состояние, появляется тошнота.

Укачивает в машине: что делать?

Дети легко подвергаются укачиванию. Вестибулярный аппарат у них еще не развит, ему сложно приспособиться к непривычным условиям. Малыши любят смотреть в окна во время движения, это усугубляет ситуацию. Дети не понимают взаимосвязи между ухудшающимся состоянием и сменой картинок. Производители автокресел учитывают этот момент и делают широкие боковины, которые закрывают окна и не дают малышам в них смотреть.

Что делать, если укачивает в транспорте?

  • Не есть за 4 часа до поездки. Пища провоцирует тошноту, особенно жирная;
  • не читать книги, не пользоваться ноутбуком. Это усугубляет ситуацию;
  • дышать ровно и глубоко. В идеале — закрыть глаза и уснуть;
  • в общественном транспорте выбирать места поближе к кабине водителя.

Медикаментозный способ эффективен в борьбе с морской болезнью. Однако побочные эффекты в виде сонливости, слабости или заторможенной реакции — расплата за хорошее самочувствие. Поэтому к нему прибегают в исключительных случаях.

Что делать, если укачало? Проверенный способ — взять в рот мятную конфетку. Тошнота постепенно успокоится. Если есть такая возможность, открывается окно. Холодный воздух — альтернатива свежему ветру.

Если вас часто укачивает, берите с собой в поездки нашатырь. Нюхайте смоченную им ватку при первых признаках ухудшения состояния.

Если вы пользуетесь личным автомобилем, остановитесь. Выйдите на улицу, подышите, разомнитесь, а затем продолжайте движение.