Конкурс

Избавьтесь от ненужных страхов и волнений

Необоснованные страхи и лишние волнения могут испортить настроение и помешать сделать важный жизненный шаг. Чтобы избавиться от них, нужно выявить причину беспокойства, решить проблему и изменить свое отношение к происходящему вокруг вас.
Волнение и страх
Волнение и страх
Фото: Shutterstock

Работайте над характером

Лишняя суетливость из-за различных мелочей и беспокойство могут быть следствием некоторых черт характера женщины. Одна из них – мнительность. Если додумывание за других людей, поиск везде скрытого смысла, подозрительность и негативный настрой – ваши постоянные спутники, пора менять ситуацию.

Постарайтесь принимать в расчет только факты, рассматривать ситуацию объективно. Перестаньте прокручивать в голове самые неблагоприятные исходы события. Прекратить волноваться из-за того, чего на самом деле нет, можно, если всерьез задуматься и саму себя убедить в безосновательности подозрений и беспокойства.

Другая причина, как ни странно, это низкая самооценка. Девушка, которая недооценивает свои возможности и силы, не верит в себя и, следовательно, чаще представляет свой провал в каком-либо деле, а не рассчитывает на победу.

Работайте над собой, вспомните о личных успехах и просто полюбите себя в конце концов за то, что вы у себя есть, за то, что вы именно такая, какой являетесь.

Причины страхов и волнений

Бывает, что страх провала или ошибки не позволяет вам жить так, как вы этого хотите. Чаще всего случается, что он не оправдан. Взвесьте все «за» и «против» при принятии решения, просчитайте запасные ходы и действуйте по ситуации.

Если же вы, несмотря на внушительный опыт и высокий уровень собственной компетенции, каждый раз боитесь провалить порученное вам дело, возможно, дело в вашем слишком ответственном подходе.

Не стоит так волноваться из-за рядового поручения. Не преувеличивайте важность конкретного дела для вашей карьеры и значительность работы в вашей жизни вообще.

Причиной волнения может быть страх не оправдать чьи-то надежды. От лишнего перфекционизма и комплекса отличницы нужно срочно избавляться. Здоровая тяга к лидерству – это одно. Но стремление всегда со всеми делами справляться быстрее, лучше и эффективнее сложно осуществить.

Отсюда и переживания из-за собственного несовершенства. Поймите, что никто от вас не ждет максимума, дайте себе право на ошибку

Правильная внутренняя установка

Если вы не можете побороть волнение и страх, представьте себе наихудший вариант развития событий. И не просто несчастливое разрешение беспокоящего вас вопроса, а всю цепочку, которую оно за собой поведет. Так вы убедитесь в том, что, скорее всего, ничего страшного вам не грозит, а все ваши волнения происходят из-за негативного настроя.

Порой, погрязнув в малозначащих мелочах, женщины перестают видеть красоту мира и чувствовать радость от жизни. Сделайте перерыв, не бойтесь опоздать или ошибиться, перестаньте волноваться из-за прошлого или будущего, живите настоящим и побалуйте себя каким-нибудь приятным сюрпризом.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.