Жить дальше: как забыть старые отношения?

Расставание – эмоционально тяжелый период, который отражается на самочувствии, настроении и поведении. Не зная, как забыть прошлые отношения, человек теряет интерес к жизни, впадает в депрессию, может начать злоупотреблять алкоголем. Желая поскорее забыть неприятности, люди мысленно возвращаются к пережитому, усугубляя проблему. Чтобы вернуться к нормальной жизни, необходимо научиться контролировать эмоции, чтобы оградить себя от негатива.

Как забыть старые отношения и стать хозяином собственных мыслей?

Психологи предлагают несколько методов, которые помогут овладеть ситуацией и справиться с воспоминаниями о расставании с ранее любимым человеком:

  • запишите мысли на листок бумаги, изложив также обиды и упреки в адрес бывшего партнера. Сожгите лист, а пепел смойте вместе с проточной водой;
  • мысленно поблагодарите того, с кем расстались, за приятное время, проведенное вместе. Отпустите человека и начните планировать новую жизнь;
  • придумайте место, куда вы будете «запирать» ненужные воспоминания. Это может быть шкаф, кладовка, чердак или сейф с надежным замком. Все негативные мысли перемещайте туда и больше никогда не открывайте дверь.

Не тратьте много времени, думая, как забыть старые отношения. Отвлекитесь от прошлого, найдите новые увлечения и займитесь своим будущим.

Как забыть отношения: учитесь отвлекаться

Чтобы поскорее забыть негативные мысли и перестать возвращаться к пережитому, подыщите интересное увлечение и переключите внимание на него. Это может быть рукоделие, курсы дизайна и фотографии или занятие фитнесом.

  • Найдите группу единомышленников, с которыми можно будет делиться достижениями. Это поможет почувствовать значимость и вернет уверенность в себе.
  • Отличным способом справиться с собственными проблемами является волонтерство.
  • Помогая людям с серьезными заболеваниями, проще забыть о неудачах в любви.

Вы научитесь замечать настоящие ценности и не тратить время на пустые переживания.

Психологи утверждают, что для избавления от вредной привычки нужно продержаться 21 день.

  • Примените этот метод для устранения негативного мышления.
  • В течение трех недель мечтайте о семейном счастье и представляйте свое будущее приятным, ведь, как известно – мысли материальны.
  • Размышляя над тем, как забыть отношения, смиритесь, что для достижения этой цели потребуется время.

Правильный подход и рациональное мышление поможет отвлечься, забыть обиду и продолжить жить, получая удовольствие от каждого дня.