Жить дальше: как забыть старые отношения?

Расставание – эмоционально тяжелый период, который отражается на самочувствии, настроении и поведении. Не зная, как забыть прошлые отношения, человек теряет интерес к жизни, впадает в депрессию, может начать злоупотреблять алкоголем. Желая поскорее забыть неприятности, люди мысленно возвращаются к пережитому, усугубляя проблему. Чтобы вернуться к нормальной жизни, необходимо научиться контролировать эмоции, чтобы оградить себя от негатива.
Советы: как забыть отношения
Пережив расставание, как забыть отношения?
Фото: Getty

Как забыть старые отношения и стать хозяином собственных мыслей?

Психологи предлагают несколько методов, которые помогут овладеть ситуацией и справиться с воспоминаниями о расставании с ранее любимым человеком:

  • запишите мысли на листок бумаги, изложив также обиды и упреки в адрес бывшего партнера. Сожгите лист, а пепел смойте вместе с проточной водой;
  • мысленно поблагодарите того, с кем расстались, за приятное время, проведенное вместе. Отпустите человека и начните планировать новую жизнь;
  • придумайте место, куда вы будете «запирать» ненужные воспоминания. Это может быть шкаф, кладовка, чердак или сейф с надежным замком. Все негативные мысли перемещайте туда и больше никогда не открывайте дверь.

Не тратьте много времени, думая, как забыть старые отношения. Отвлекитесь от прошлого, найдите новые увлечения и займитесь своим будущим.

Как забыть отношения: учитесь отвлекаться

Чтобы поскорее забыть негативные мысли и перестать возвращаться к пережитому, подыщите интересное увлечение и переключите внимание на него. Это может быть рукоделие, курсы дизайна и фотографии или занятие фитнесом.

  • Найдите группу единомышленников, с которыми можно будет делиться достижениями. Это поможет почувствовать значимость и вернет уверенность в себе.
  • Отличным способом справиться с собственными проблемами является волонтерство.
  • Помогая людям с серьезными заболеваниями, проще забыть о неудачах в любви.

Вы научитесь замечать настоящие ценности и не тратить время на пустые переживания.

Можно ли, и как забыть старые отношения
Чем заняться и как забыть старые отношения?
Фото: Getty

Психологи утверждают, что для избавления от вредной привычки нужно продержаться 21 день.

  • Примените этот метод для устранения негативного мышления.
  • В течение трех недель мечтайте о семейном счастье и представляйте свое будущее приятным, ведь, как известно, мысли материальны.
  • Размышляя над тем, как забыть отношения, смиритесь, что для достижения этой цели потребуется время.

Правильный подход и рациональное мышление поможет отвлечься, забыть обиду и продолжить жить, получая удовольствие от каждого дня.

Читайте в следующей статье: как вежливо напомнить о долге

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.