Жизнь с позитивом, или Избавление от плохих мыслей

Даже находясь в комфортной обстановке в окружении любимых вами людей, вы можете страдать от дурных мыслей. Они будут не давать вам покоя, мешать расслабиться и получать удовольствие от общения с близкими. Настройте себя на позитив, и вы увидите, как ваша жизнь налаживается.

Переключение внимания

Если вас начинают одолевать дурные мысли, избавьтесь от них, переключив внимание на что-то другое. Возьмите новый проект, откройте учебник и погрузитесь в освоение нового материала (а если вы уже давно окончили университет, займитесь самообразованием), начните делать уборку или примитесь энергично приседать. Если вы верующий человек, прочтите молитву, которая обеспечит вам защиту. Так вы отвлечетесь от гнетущих вас мыслей и сделаете множество полезного.

Дневник

Заведите себе дневник, куда вы сможете записывать все плохие мысли, которые посещали вас в течение дня. Впоследствии, перечитывая свои записи, вы и сами увидите, что часть ваших страхов выглядит нелепо, и вряд ли такие ситуации когда-либо произойдут. Отдельно выпишите рациональные страхи и подумайте, что вы можете сделать, чтобы избавиться от гнетущих вас мыслей. К примеру, если вы боитесь, что с ребенком что-нибудь случится по дороге в школу, вы можете перевести его в учебное заведение поближе, вместе с мужем решить, кому из вас удобнее подвозить ребенка на машине, или попросить чадо ходить в школу вместе с его одноклассником, живущим по соседству.

Если вы самостоятельно не справитесь с проблемой и решите обратиться к специалисту, ваши записи весьма помогут ему в решении вашей проблемы

Исполнение желаний

Как правило, плохие мысли начинают одолевать людей, когда у них проблемы со здоровьем или они находятся в подавленном состоянии. Прислушивайтесь к собственному организму – высыпайтесь, занимайтесь спортом, старайтесь правильно питаться, употребляйте витамины. Возможно, вам будет достаточно этого для избавления от дурных предчувствий. Если же вам не хватает положительных эмоций, и из-за этого у вас появилась склонность думать о дурном, балуйте себя. Купите платье, которое вы давно хотели, назначьте встречу подруге, с которой давно хотелось пообщаться, но все не хватало времени.

Даже маленькие радости вроде нового лака способны поднять настроение и избавить от плохих мыслей

Аффирмации

Аффирмации – это фразы, содержащие в себе положительные установки. Придумайте для себя утверждения в настоящем времени, которые вы хотели бы воплотить в жизнь. К примеру, это могут быть такие фразы: «Я достойна любви своего мужа», «Я прекрасно выполняю свою работу», «У меня красивое и здоровое тело». Повторяйте их себе как можно чаще, и вскоре они действительно станут реальностью.