Как быстро получить красивый загар

Лето - пора отпусков. А какой же отпуск без пляжа, теплого песка и хорошего настроения? В этой статье мы поговорим о том, как получить загар и не навредить своему здоровью. Оказывается, это совсем несложно. Достаточно соблюдать несколько правил.

как получить загар
Как получить красивый загар
Фото: Getty

Как получить красивый загар

Следуя нескольким правилам, вы получите ровный сияющий загар.

1. Увлажнение.

Перед тем как отправиться на пляж, примите душ и очистите кожу от мертвых клеток эпидермиса. Сделать это можно скрабом или обычной мягкой мочалкой.

После душа нанесите на кожу любимый лосьон, а затем солнцезащитный крем. В зависимости от типа кожи следует подобрать подходящий крем с определенным SPF-уровнем. Чем смуглее ваша кожа, тем ниже этот уровень.

Увлажнять кожу нужно в течение всего пребывания на пляже. Так ультрафиолетовые лучи не нанесут вам вреда.

2. Следите за временем.

Загорать с пользой для здоровья можно, если знать когда. Лучше всего находиться под солнцем до 11 часов утра и после 16 часов дня. В это время солнце самое мягкое и безвредное для человека.

Также помните о том, что принимать солнечные ванны следует не более двух часов в день. Иначе вы получите не загар, а ожог.

3. Откажитесь от косметики и парфюмерии.

Перед походом на пляж будет лучше удалить макияж. На жаре помада, тушь и подводка начнут «плыть», а тональный крем забьет поры, что отрицательно скажется на состоянии кожи в дальнейшем.

В состав духов входят вещества, способствующие возникновению пигментных пятен. Если вы хотите, чтобы у вас был красивый загар, от духов, парфюмерной и туалетной воды все-таки стоит отказаться.

Это основные правила, без выполнения которых трудно получить бронзовый оттенок, не навредив здоровью.

Диета для загара

Задумавшись о том, как быстро получить загар, прежде всего следует обратить внимание на то, что вы едите. Знаете ли вы, что есть продукты, способные ускорить выработку меланина – пигмента, который отвечает за загар?

Лидером в этом списке является морковь, богатая бета-каротином. Перед тем как отправиться загорать, рекомендуется выпить стакан морковного сока или съесть парочку сырых морковок.

Такие овощи как баклажан или томат помогут сделать кожу более гладкой и придать ей золотистый оттенок.

Увеличить защиту от ультрафиолетовых лучей можно, увеличив прием витамина D. Он содержится в больших количествах в рыбе, твороге, молоке и яйцах.

На первый взгляд может показаться, что добиться равномерного и насыщенного цвета кожи очень сложно. Но это не так. Соблюдая предложенные правила и советы, вы сможете в короткий срок добиться шоколадного загара.