Как быстро получить красивый загар

Лето - пора отпусков. А какой же отпуск без пляжа, теплого песка и хорошего настроения? В этой статье мы поговорим о том, как получить загар и не навредить своему здоровью. Оказывается, это совсем несложно. Достаточно соблюдать несколько правил.

Как получить красивый загар

Следуя нескольким правилам, вы получите ровный сияющий загар.

1. Увлажнение.

Перед тем как отправиться на пляж, примите душ и очистите кожу от мертвых клеток эпидермиса. Сделать это можно скрабом или обычной мягкой мочалкой.

После душа нанесите на кожу любимый лосьон, а затем солнцезащитный крем. В зависимости от типа кожи следует подобрать подходящий крем с определенным SPF-уровнем. Чем смуглее ваша кожа, тем ниже этот уровень.

Увлажнять кожу нужно в течение всего пребывания на пляже. Так ультрафиолетовые лучи не нанесут вам вреда.

2. Следите за временем.

Загорать с пользой для здоровья можно, если знать когда. Лучше всего находиться под солнцем до 11 часов утра и после 16 часов дня. В это время солнце самое мягкое и безвредное для человека.

Также помните о том, что принимать солнечные ванны следует не более двух часов в день. Иначе вы получите не загар, а ожог.

3. Откажитесь от косметики и парфюмерии.

Перед походом на пляж будет лучше удалить макияж. На жаре помада, тушь и подводка начнут «плыть», а тональный крем забьет поры, что отрицательно скажется на состоянии кожи в дальнейшем.

В состав духов входят вещества, способствующие возникновению пигментных пятен. Если вы хотите, чтобы у вас был красивый загар, от духов, парфюмерной и туалетной воды все-таки стоит отказаться.

Это основные правила, без выполнения которых трудно получить бронзовый оттенок, не навредив здоровью.

Диета для загара

Задумавшись о том, как быстро получить загар, прежде всего следует обратить внимание на то, что вы едите. Знаете ли вы, что есть продукты, способные ускорить выработку меланина – пигмента, который отвечает за загар?

Лидером в этом списке является морковь, богатая бета-каротином. Перед тем как отправиться загорать, рекомендуется выпить стакан морковного сока или съесть парочку сырых морковок.

Такие овощи как баклажан или томат помогут сделать кожу более гладкой и придать ей золотистый оттенок.

Увеличить защиту от ультрафиолетовых лучей можно, увеличив прием витамина D. Он содержится в больших количествах в рыбе, твороге, молоке и яйцах.

На первый взгляд может показаться, что добиться равномерного и насыщенного цвета кожи очень сложно. Но это не так. Соблюдая предложенные правила и советы, вы сможете в короткий срок добиться шоколадного загара.